妊娠しやすい時期を「危険日」、妊娠しにくい時期を「安全日」として言われることがありますが、実際に危険日や安全日をしっかり把握していますか？
この記事では、危険日の計算方法や、万一避妊に失敗してしまったときの対処法や妊娠確率について解説しています。
危険日はいつのこと？
危険日とは、女性の生理周期の中で、最も妊娠しやすい排卵日の前後のことを指します。
妊娠する可能性が高いのは排卵日の6日前から排卵後の1日後で、特に妊娠しやすいのが排卵日の1～2日前と言われています。
つまり生理周期が28日の方の危険日は生理が始まってから8～15日間のことを言い、生理が始まって12～13日が特に妊娠しやすい時期です。
しかし、月経周期が28～35日と周期は人によってそれぞれ異なります。
自分の月経周期に合わせて計算したい方は以下の計算式を参考にしてみて下さい。
- 月経期：5～7日
- 卵胞期：生理が始まって1～14日
- 排卵期：生理が始まって14日前後（この6日前から排卵後1日後が危険日）
- 黄体期：生理が始まって14～28日
卵巣から卵子が放出される日。
生理周期が28日であれば、生理の約14日後に起こる。
危険日に避妊失敗してしまった場合、シャワーで膣をよく洗い流す・精子をかきだすなどしても妊娠は阻止できません。
唯一の方法となるのが、アフターピルによる避妊法です。
危険日を知る方法
確実に避妊するためには、危険日の性交渉を避ける必要があります。
その危険日を知る方法として、以下の3つを紹介します。
オギノ式計算方法
生理周期から14日を引くことで、生理の予定日から何日目に排卵が起こるのかを特定する計算方法です。
（生理周期）30日－14日＝16日後
上記の通り、生理周期から14日を引くと「生理開始予定の16日後」を排卵日と予想できます。
危険日は排卵日の6日前から排卵後の1日後となるため、生理開始予定の8～15日間となります。
ただし、排卵日は前後2~3日ずれる可能性もあるため、それらも憂慮するようにしましょう。
| 生理周期 | 28日 | 29日 | 30日 | 31日 | 32日 |
|---|---|---|---|---|---|
| 排卵日 | 14日 | 15日 | 16日 | 17日 | 18日 |
| 危険日 | 8～15日 | 9～16日 | 10～17日 | 11～17日 | 12～18日 |
| 最も妊娠しやすい時期 | 12～13日 | 13～14日 | 14～15日 | 16～17日 | 17～18日 |
基礎体温
排卵日を知るために基礎体温を測るのは有名な方法です。
基礎体温とは、朝目が覚めてすぐ、起き上がらずに眠っていた体制のまま測った体温のことです。
排卵期に近づくと基礎体温が下がるため、その前後を排卵日と予想します。
普通の体温計では微妙な体温の差が確認できないため、婦人用の基礎体温計を使用するのが確実です。
①朝目が覚めたら起き上がらず、眠っていた状態の姿勢で婦人用基礎体温計を取り出す
②口をあけ、体温計の先を舌の下側に入れる
③「36.50」「36.70」などのコンマ以下の数値まで日々記録を取り、変化を見る
排卵した後は高温期に入り、体温の高い期間が約2週間続きます。
2週間経過しても体温が下がらず高温期のままの場合は、妊娠の可能性があります。
排卵検査薬
尿の中に含まれている黄体ホルモンの量によって、いつ排卵が起きるかを予測する検査薬を「排卵検査薬」と言います。
通常妊活中の方が使うものですが、排卵を予測できるため危険日の予測にも役立つでしょう。
排卵期が近づくとLH値（黄体ホルモン）が徐々に上昇します。
排卵検査薬はこのLHを検査するもので、検査薬に尿をかける、浸すなどをして数分放置し、出てきたラインの色の濃さで排卵日を予測します。
検査薬は、排卵の3日ほど前から反応を始め、排卵が起こる1日前に最も線が濃くなります。
排卵検査薬はドラッグストアでも販売されているので簡単に手に入れることができますが、購入の際は薬剤師の説明が必要となります。
当サイトでも排卵検査薬の取り扱いがあります。
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排卵検査薬 5個：1,900円～ |
危険日の妊娠の確率は？
危険日に中出し等避妊せずに性交渉した場合、1周期あたりの妊娠の可能性は年齢にもよって異なります。
| 年齢 | 1周期あたりの確率 |
|---|---|
| 20代 | 25～30％ |
| 30～34歳 | 25～30％ |
| 35～39歳 | 約18％ |
| 40～44歳 | 約5％ |
もし今妊娠を望まないなら、危険日の性交渉は避けるか、避妊効果の高いピルやコンドームを使用してしっかりと避妊対策を行うことが重要です。
安全日はいつ？
安全日とされている生理の前後では、妊娠する確率が0～5％と言われています。
しかし女性の体はデリケートなので、排卵のタイミングがずれる、予定外の排卵が起きるなどして、実際には妊娠の可能性がゼロではありません。
また、男性の精子は平均して3～5日間ほど女性の体内で生き延びると言われています。
そのため、しっかり危険日を避けたと思っていても妊娠することがあるため注意が必要です。
妊娠を確実に避けたいなら、コンドームの使用はもちろんですが、ピルの服用でほぼ確実に避妊することが可能です。
生理前の妊娠確率は？
生理前は黄体期と言い、妊娠に備えて子宮内膜を厚くする時期で、妊娠はしずらいです。
ですが、これも安全日と同様に妊娠する確率は0～5％はあります。
また、排卵の周期がズレてしまっている可能性もあるため、安全日と言い切れる日は実は1日もありません。
危険日に避妊に失敗した場合は？
- ゴムをつけずに性交渉した
- ゴムが途中で破けてしまった
- 膣内に射精してしまった、されてしまった
- 低用量ピルを飲み忘れた
もし危険日に上記のようなケースで避妊に失敗した場合、妊娠する可能性があります。
その場合は、すぐにクリニックへ行きアフターピルを処方してもらいましょう。
アフターピルは、飲むタイミングが早ければ早いほど効果が高くなるため、可能な限りすぐ服用することが推奨されています。
・性交渉後12時間後に服用：99.5％
・性交渉後24時間後に服用：98.2％
・性交渉後72時間後に服用：84%
72時間を過ぎても、120時間（5日）以内であれば効果があるとされているため、時間が経ってしまった場合も医師に相談するといいでしょう。
アフターピルは事前準備しておくと安心
アフターピルは性行為後の服用が早ければ早いほど避妊率は高まります。
当サイトでも取り扱いがありますが、届くまでに2週間ほど時間がかかってしまうため今アフターピルを飲みたい方には向いていません。
ただし、事前に購入しておくことで「仕事や学校ですぐ病院へ行けない」「出先で避妊に失敗した」などの状況に備えることも可能です。
価格も病院処方より安いため、何かあった時のお守りとして購入される方が多いです。
病院処方 1錠（1回分） 約15,000円
海外通販 1錠（1回分） 約745円～
万が一の時に焦らないためにも、事前購入しておくと安心できるでしょう。
| 商品名 | ナイピル | アイピル | エラ |
|---|---|---|---|
| 画像 |  |
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| 価格 | 4錠：2,980円 | 1錠：1,200円 | 1錠：4,950円 |
| 特徴 | ノルレボ最安値 | 病院でも処方されている海外ジェネリック | 性行為後120時間後でも85％の避妊率がある |
| ボタン |
危険日に起こる体調の変化
危険日とされる排卵期は、ホルモンの変化が急激におこる時期です。
卵を育て、排卵の準備のために増えていた「エストロゲン」が、排卵後には分泌量が減り、代わりに体温を上げる作用のある「プロゲステロン」が分泌されます。
この急激なホルモンの変化によって身体に負担がかかり、むくみや冷え、腰痛、眠気やだるさを感じる人もいます。
先ほど説明したオギノ式や基礎体温の計測、排卵検査薬などの方法と一緒に覚えておくと良いでしょう。
排卵期特有の症状
排卵期には、排卵によって起こる特有の症状があります。
精子を受け入れやすくするためにおりものの量が増えます。
・粘り気のあるおりものが出るようになる
精子を受け入れやすくするために、粘り気のあるおりものが出るようになります。
・排卵痛（下腹部や子宮周辺の痛み）
卵子が排出される際に、卵胞が破れてしまい、血液と卵胞液が流れ出て腹膜を刺激、お腹や下腹部に痛みが出ます。
また排卵の時期は少し卵巣が炎症を起こしている状態なので、お腹が張るような痛みや、子宮周辺に痛みを感じることがあります。
・出血
卵胞が破れた際に、血液が流れ出たものが「出血」という形で現れますが、不正出血とは違い病気ではないので安心してください。
しかし、血液の量が多い出血は病気の可能性があるので、すぐに婦人科へ相談に行きましょう。
頭痛やめまいなど生理痛に似た症状
人によって起きる症状は様々ですが、排卵日に生理痛と似た以下の症状が表れる場合があります。
・吐き気
・冷え
・肌荒れ
・便秘
・胸の張り
先ほど紹介したオギノ式の計算方法と照らし合わせ、毎月同じタイミングで似たような症状が表れる場合は、危険日のサインと読み取って良いでしょう。
上記のような症状が現れるのは、いずれもホルモンバランスの変化によるものなので、あまり無理せず体調がすぐれない時は安静にして休みましょう。
妊娠を望まないなら避妊しよう
妊娠する可能性の低い安全日でさえ、妊娠してしまう可能性はゼロではありません。
今現在妊娠を望んでいない場合は、性交渉を行うたびに不安にならないようしっかりと避妊を行いましょう。
低用量ピルを服用する
「今日は安全日だからOK・・」「今日は危険日だからNG・・」と生理周期に振り回されることから解放されたいなら、低用量ピルの服用がおすすめです。
低用量ピルは正しく服用することで99％避妊することができ、PMS（月経前症候群）やニキビの改善、生理周期を安定させるなど避妊以外にも多くのメリットがあります。
また低用量ピルは基本的に病院での処方となりますが、毎月かかる費用は2,400円ほど。
年換算だと28,800円と痛い出費になってしまうため、費用を抑えて避妊したい場合は海外通販サイトでの購入がおすすめです。
| トリキュラー | マーベロン | ヤスミン | |
|---|---|---|---|
| 画像 | 
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| 主成分 | レボノルゲストレル | デソゲストレル | ドロスピレノン |
| 世代と相性 | 第2世代/3相性 | 第3世代/1相性 | 第4世代/1相性 |
| 特徴 | 自然なホルモンバランス 国内クリニックでも処方 |
ニキビでお悩みの方 国内クリニックでも処方 |
月経困難症でお悩みの方 国内クリニックでも処方 |
| 価格 | 6ヶ月分5,380円 1ヶ月分：896円 |
6ヶ月分：6,970円 1ヶ月分：1,366円 |
6ヶ月分：12,960円 1ヶ月分：2,160円 |
ピルは世代や相性など様々な種類があるため、はじめて低用量ピルを服用する方は以下のページも参考にしてください。
コンドームをつける
コンドームは男性性器に装着するだけで使用できる手軽さから、避妊方法として定着しています。
装着方法や装着するタイミングなど正しい方法で使用すると85％の確率で避妊効果を得られますが、間違った方法で装着してしまうと、行為中に脱落したり、精液が漏れる、コンドーム自体が破れるなどのトラブルを引き起こし、避妊に失敗する可能性があるので正しく装着することが大切です。
コンドームは性器同士を直接接触させないことから、性病予防効果も期待できるため、性交渉のたびに毎回使用することをおすすめします。
99％の避妊率を誇る低用量ピルと合わせて使用すると、ほぼ完璧な避妊効果が期待できます。
避妊器具をつける
低用量ピルのように毎日継続して薬を服用したり、コンドームのように性交渉の際に使用するなど煩わしいことが一切ない避妊をしたい場合は、避妊器具を付けるという方法もあります。
子宮内に、直接合成樹脂やプラスチックでできた小さな避妊器具を入れる方法で、ＩＵＳ（子宮内避妊システム）とＩＵＤ（子宮内避妊用具）の2種類があります。
どちらもクリニックで装着してもらう必要がありますが、1度装着すると最長5年避妊効果を発揮してくれます。
低用量ピルとは違い副作用のリスクがなく、避妊効果も99.8％とほぼ100％に近い効果があります。
危険日に関する気になる質問
ここでは、危険日に関する気になる質問をご紹介します。
危険日だけどコンドームをして性交渉したから問題ない？
危険日でもコンドームなど避妊をしていれば妊娠の確率は下がりますが、確実に妊娠しないとは言い切れません。
避妊しても妊娠してしまった方の中には、コンドームを使用した方が多数います。
一口にコンドームをしたといっても、最後の射精時だけ使用した・途中で破けてしまったなどさまざまなケースが想定できます。
不安な場合はアフターピルを服用するか、日頃から低用量ピルを服用することを推奨します。
参考：10代の人工妊娠中絶についてのアンケート結果から|日本産婦人科医会
危険日（排卵日）付近にアフターピルを飲んでも意味がない？
アフターピルは、主に排卵しないようにする作用によって妊娠を阻止しています。
そのため、避妊効果がより高くなるのは排卵前の服用といわれています。
すでに排卵している状態だと意味がないのか？と思う方もいるかもしれませんが、排卵後の服用でも効果は期待できます。
アフターピルは、排卵抑制以外にも以下の作用によって妊娠を阻止します。
・子宮内の粘液の質を変えて精子の侵入を防ぐ
しかし、服用のタイミングがいつであっても、性交渉後なるべく早く服用しなければ高い効果は期待できません。
服用の際はとにかく早く服用することを覚えておきましょう。
周期に関わらず避妊すると安心
女性の生理周期の中で最も妊娠しやすい「危険日」と、妊娠の可能性や確実に避妊できる方法について説明しましたが、いかがだったでしょうか。
避妊は男性まかせにしておくと、いざ失敗した時に女性だけが苦しい思いをする可能性があります。
自分やパートナーの未来を大切にする意味でも、危険日や安全日に関わらず、普段から自分に合った方法で避妊を行いましょう。
