集中・記憶

最近、物忘れが多い、、、集中力が続かない、、、新しいことが覚えられない、、
などのことに身に覚えがある方は多くいるのではないでしょうか?

集中力、記憶力は年齢と共に下がってくるということが一般的に言われていますが、実際は本当なのでしょうか。
脳に関する記事から、記憶、集中に関連する記事を通じて皆様がいつまでも若い脳細胞を保つことに少しでも貢献できたら幸いに思います。

集中・記憶

DHA・EPAなどのオメガ3脂肪酸を摂取して健康で元気な脳に!

オメガ3脂肪酸は魚の油や植物油に含まれる脂肪酸を総称していう呼び名で、魚の油に含まれるDHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)、亜麻仁油やえごま油などに含まれるαーリノレン酸から摂取することができます。
集中・記憶

スマートドラッグの個人輸入規制について

スマートドラッグの個人輸入規制がついに決まりました。この機会に、日本でスマートドラッグが話題となった経緯を含め、その危険性や他の医薬品、漢方薬、サプリメントとの向かい方について簡単にまとめましたのでご覧ください。
集中・記憶

ワーキングメモリーを解放して長期記憶を定着させていきませんか?

すぐに物事が思い出せないことが増えてきた、なんてことはありませんか?ワーキングメモリを解放させてあげることで長期的な記憶は定着しやすくなるのです。年々減少していく記憶力をこれ以上減少させない方法をご紹介しています。また、海馬に重要な情報であると認識させる方法とは?
集中・記憶

仕事の合間に簡単ストレッチ!血流を促して集中力UP

集中力は長くは続かないもの、人間だからそれは当たり前のことです。集中力を持続させるために重要なことは血流を促すことです!今回は血流をよくするために職場で業務中に行える簡単ストレッチをご紹介します。
集中・記憶

朝に飲むコーヒーは健康に良い?悪い?

コーヒーを朝に飲むことから1日が始まるという方、実はカフェイン中毒になっている可能性がありますよ。コーヒーを飲むのは良いという意見と悪いという意見がありますが、今回の記事では副腎皮質ホルモンに与える影響についてコーヒーを朝に飲む危険性をご紹介したいと思います。
睡眠・不眠

コーヒーを飲んでから15分の睡眠!カフェインナップで睡魔としばしお別れ

カフェインナップとは、珈琲などのカフェイン飲料を取ってから、15分くらいの短い昼寝をすることをいいます。カフェインを体内に取り込んだあと、すぐに睡眠をとることで、20~30分後にカフェインの覚醒作用が現れ、目覚めると頭がすっきりとして、6時間以上集中力が持続するというものです。その効果と正しい方法についてご説明します。
集中・記憶

天才と呼ばれている人たちに共通する4つの特徴とは?

世の中で天才と言われる人たちの特徴には共通点が多くあるということが分かっています。様々な分野の天才を分析した結果、判明されたその特徴をご紹介します。もしかしたらあなたにもなにか一つの分野で天才と呼ばれるかもしれません。
集中・記憶

パパとの記憶を忘れないでね。~幼児期健忘について~

幼児期健忘とは、生まれたときからの記憶が残っていてもせいぜい3歳半ごろまでで、ほとんどの人はこれ以前の記憶が残っていない現象をいいます。このコラムでは、幼児期健忘について紹介しています。「パパとの記憶を忘れないでね。」
集中・記憶

あなたの脳、疲れていない?自宅で脳の疲れを簡単にとるたった3つの方法

皆さんの脳は日々多くの情報を受け取り整理し、とても疲れている状態であると言えます。脳の疲れを定期的に解消しておくことで、毎日の生活が今以上に充実したものになるはずです。自宅でできる簡単に脳の疲れを解消する方法をご紹介します。
集中・記憶

記憶力は年齢を重ねて低下するわけではない

記憶力は年齢と共に低下していくと思っている方がほとんどではないでしょうか。しかしそのようなことはないのです。その理由と、いつまでも記憶力を維持していくための方法を簡単にご紹介します。
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