こころ

こころのコラムやチェック診断の一覧です。

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睡眠へ誘う良い香り!こんな物まで?アロマでいい睡眠

睡眠にいいアロマというにはよく聞くかと思いますが、実は意外な物も睡眠にアロマとして使うことが出来るのです。そんな睡眠いいアロマと、意外なアロマをご紹介していきたいと思います。
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不眠症レベル|簡易診断・チェックシート

簡単なチェック診断を通じて自分が不眠症かどうかを診断します。不眠症は現代人に多く、しっかり睡眠をとらなければ思わぬ事故などを引き起こしたり、日常生活に支障をきたします。このページでは簡易的なチェックシートで不眠症のレベルを計測します。
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ちゃんと寝る為にいい呼吸法教えます!

中々眠れない、イライラして落ち着かない何て時にとっておきの方法があります。それが呼吸法です。色々な種類があるので自分に合った呼吸法を見つけていつでも快眠出来るように気持ちをコントロールしましょう。
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睡眠時無呼吸症候群|簡易診断・チェックシート

簡単なチェック診断を通じて自分が睡眠時無呼吸症候群かどうかを診断します。睡眠時無呼吸症候群は寝ているときに起こる疾患のため、なかなか自分で気付きにくいのが特徴です。まずは自分の睡眠の質を把握し、気になる場合には治療を始めることで健康的な生活を手に入れることができます。
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アルコール依存症とうつ病の関係性

アルコール依存症を軽視している方も多く、世間ではアル中なんて言葉で呼ばれることも多い疾患ですが、アルコール依存症はうつ病を発症し、最悪の場合自殺をしてしまう方も少なくありません。今日はアルコール依存症が引き起こす、うつ病との関係をお話しします。
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ジャニーズメンバーが悩まされているパニック障害とは?気になる症状や治療方法など

ジャニーズの人気グループキンプリの岩橋玄樹さんが再びパニック障害の治療に専念するため活動休止に入りました。他にも「Sexy Zone」の松島聡さんもパニック障害で療養に入ってます。そもそもパニック障害とはどのような病気で、再び復帰することはできるのでしょうか?
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仕事以外の人間関係に疲れやすい人の特徴と解決法~気楽にと言われても辛い~

人間関係で疲れやすい人は、被害妄想的傾向が強かったり、人の言葉の裏側を推測することが多かったり、特定の人の悪口を言いストレスを解消していたり、人に気を使いすぎて消極的になる、という特徴があります。ここでは、そうした方の人間関係を軽くするコツを紹介しています。
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ストレス耐性って何?考え方のクセを直して心を楽に

平成29年度(2017年度)の厚生労働省の労働衛生安全調査では、6割近い方が少なからず強いストレスを抱えて仕事をしているという結果が出ています。ストレスを比較的感じないようにするにはストレス耐性を鍛えることです。ストレス耐性とは、言葉の通り、ストレスに抵抗する力のことです。
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職場のストレスが原因で薄毛が進行している多くの方へ、マインドフルネスの薦め

日本人で薄毛に悩む人のほとんどが、AGA(男性型脱毛症)に該当し、その数約1200万人と言われています。その主な原因は、男性ホルモンですが、そのほかにも毎日のストレスなどがあげられます。今回のコラムは、呼吸を整えることでストレスを軽減するマインドフルネスの方法について紹介します。
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幸せホルモン「セロトニン」を増やすために守っておきたい4つの大事な習慣

セロトニンは、グッスリ眠るための大事なホルモンであると同時に、幸せにも関係する幸せホルモンでもあります。幸せホルモンは起きている間に分泌されますが、さらに増やすための習慣があります。太陽光を浴びる、人と触れ合うなど、4つの習慣を実践することがとても大切になってきます。
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