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ピラティス ピラティスエクササイズと股関節のストレッチで下半身のむくみを解消！
下半身のむくみの原因は、リンパや血液の滞りです。冷え性がなかなか治らない方は、その巡りの悪さが原因で下半身太りになっているというケースが少なからずあります。そこで着目するのが、股関節の柔軟性です。股関節ストレッチとピラティスのエクササイズで股関節を柔軟にし血流を良くしましょう。
おなか・腸 おなか痩せに圧倒的効果で大人気！自宅で簡単ピラティス
今大人気のピラティス。お腹の脂肪を燃焼させる効果がとても高いということを知っていますか？今回はピラティスに興味はあるけれどスタジオに通うほどまでではないという方に、簡単に自宅でできるエクササイズを2つご紹介します。
PMS（月経前症候群） アーユルヴェーダ式生理前の過ごし方
インド伝統医学アーユルヴェーダにおいて勧められている生理前の生活習慣や食習慣についてご紹介します。少し意識するだけで日常生活のなかで簡単に取り入れられ、PMSの嫌な症状を抑える事ができます。