スタイル一覧

ライフスタイルに合わせて、皆様の健康に役立つ知識をお届けします。

ピラティス

ピラティスエクササイズと股関節のストレッチで下半身のむくみを解消!

下半身のむくみの原因は、リンパや血液の滞りです。冷え性がなかなか治らない方は、その巡りの悪さが原因で下半身太りになっているというケースが少なからずあります。そこで着目するのが、股関節の柔軟性です。股関節ストレッチとピラティスのエクササイズで股関節を柔軟にし血流を良くしましょう。
ピラティス

ピラティスに脳梗塞の予防効果やリハビリ効果があるって知っていますか?

脳梗塞は突然脳の血管が詰まって血流が止まり、脳神経細胞が死滅する病気です。ピラティスは脳梗塞のリハビリ効果があるといわれています。ピラティスの有酸素運動が、血管に関係する脳梗塞のリハビリや予防にも効果があると考えられているためです。
お肌

顔ヨガで速攻小顔に!どこでもできる3つのポーズ

人へ与える印象の8割が顔で決まると言われています。飲み会の次の日や寝不足の日など、顔が浮腫んでいたり、コンディションが悪いときありますよね。そんな時にすぐに効果を得られてどこでもできる顔ヨガ3つのポーズをご紹介します!
アーユルヴェーダ

多くのモデルや女優が夢中!白湯健康法で体を強力デトックス

インドの伝統医学であるアーユルヴェーダにおいて、白湯を飲むという健康法は身体を内側から強力にデトックスし、ダイエット効果や美容効果だけでなく、病気を未然に防ぐ効果が高いと考えられている伝統ある健康法です。日本でも認知が広まってきており、多くのモデルや女優など著名人が生活の中に取り入れています。
アーユルヴェーダ

アーユルヴェーダ式食事法は体を美しく元気にする

インド伝統医学のアーユルヴェーダにおいて食事は命を紡ぐ基本と考えられるほど重要なものとして考えられています。アーユルヴェーダ式食事法を生活の中に取り入れることによって太りにくく、また老けづらい身体を出に入れることができるかもしれません。
ヨガ

健康面だけではない、ヨガで得られる3つの美容効果について

身体のしなやかさ、質の良い筋肉、心の健康などの面に注目がいきがちなヨガですが、実は多くの美容効果が得られるのです。ヨガには、自律神経を整え、血流を促し、リンパを流すことで美容に嬉しい様々な効果があるのです。簡単にご紹介します。
ピラティス

ピラティスを始めてみたい!スタジオを選ぶための基礎知識

ピラティスは今や日本で大人気のエクササイズとなりました。行ってみたいけど、ピラティスレッスンの知識が全く無いよ!という方に向けて、ライフスタイルに合わせてぴったりのスタジオに出会えるための基礎知識を簡単にご紹介します。
ピラティス

ゴルフがなかなか上達しない方はピラティスで劇的スコアアップ

ゴルフのスコアアップで躓いている方、なかなか上達しないと悩んでいる方、ピラティスを行うことで多くの効果が期待できるのです。あのタイガーウッズや石川遼も取り入れているピラティスのゴルフ上達効果をご紹介します。
ヨガ

出産を控えているお母さんへ、マタニティーヨガのすすめ

出産を控えていたり、妊娠を予定しているお母さんに向けたマタニティーヨガというエクササイズがあることを知っていますか?マタニティーヨガは、出産の時に生じる様々な問題を解決するお母さんのために発案されたエクササイズです。今回は、そのマタニティーヨガの魅力を少しでもご紹介できたらと思います。
ダイエット・筋肉

ヨガってダイエットにどのくらい効果があるの?

ヨガは本来ダイエットが目的の技法ではありません。しかし、ヨガを行うことによって様々なダイエット効果を得ることができるのは確かなのです。そのダイエット効果についてきちんと理解をしておくことで、ヨガの効果や行う意義は何倍にもなるのではないでしょうか。
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