ライフスタイルに合わせて、皆様の健康に役立つ知識をお届けします。
ピラティス ピラティスエクササイズと股関節のストレッチで下半身のむくみを解消！
下半身のむくみの原因は、リンパや血液の滞りです。冷え性がなかなか治らない方は、その巡りの悪さが原因で下半身太りになっているというケースが少なからずあります。そこで着目するのが、股関節の柔軟性です。股関節ストレッチとピラティスのエクササイズで股関節を柔軟にし血流を良くしましょう。
ピラティス ピラティスに脳梗塞の予防効果やリハビリ効果があるって知っていますか?
脳梗塞は突然脳の血管が詰まって血流が止まり、脳神経細胞が死滅する病気です。ピラティスは脳梗塞のリハビリ効果があるといわれています。ピラティスの有酸素運動が、血管に関係する脳梗塞のリハビリや予防にも効果があると考えられているためです。
アーユルヴェーダ 多くのモデルや女優が夢中！白湯健康法で体を強力デトックス
インドの伝統医学であるアーユルヴェーダにおいて、白湯を飲むという健康法は身体を内側から強力にデトックスし、ダイエット効果や美容効果だけでなく、病気を未然に防ぐ効果が高いと考えられている伝統ある健康法です。日本でも認知が広まってきており、多くのモデルや女優など著名人が生活の中に取り入れています。
おなか・腸 おなか痩せに圧倒的効果で大人気！自宅で簡単ピラティス
今大人気のピラティス。お腹の脂肪を燃焼させる効果がとても高いということを知っていますか？今回はピラティスに興味はあるけれどスタジオに通うほどまでではないという方に、簡単に自宅でできるエクササイズを2つご紹介します。
アーユルヴェーダ トリドーシャ優位型とは？／アーユルヴェーダ
アーユルヴェーダのトリドーシャ(ヴァータ・カパ・ピッタ)の特徴を併せ持つ体質のトリドーシャ優位型について簡単にご紹介します。このタイプは2万人に1人と言われているほど珍しいとされています。
アーユルヴェーダ ピッタ体質とは？／アーユルヴェーダ
インド伝統医学における3つの体質のひとつであるピッタタイプについてどのようなタイプであるのかを解説しています。また、ピッタのエネルギーバランスを整える生活習慣や食習慣を簡単にご紹介します。
アーユルヴェーダ カパ体質とは？ ／アーユルヴェーダ
インド伝統医学における3つの体質のひとつであるカパタイプについてどのようなタイプであるのかを解説しています。また、カパのエネルギーバランスを整える生活習慣や食習慣を簡単にご紹介します。
アーユルヴェーダ ヴァータ体質診断／アーユルヴェーダ
インド伝統医学アーユルヴェーダにおいて3つに分かれる人間の体質「ヴァータ」について、エネルギーのバランスを簡易的に診断します。自信の体質を知り、エネルギーバランスを整える生活習慣を学ぶことで心身共に健康な毎日を送ることができます。
アーユルヴェーダ ピッタ体質診断 ／アーユルヴェーダ
インド伝統医学アーユルヴェーダにおいて3つに分かれる人間の体質「ピッタ」について、エネルギーのバランスを簡易的に診断します。自信の体質を知り、エネルギーバランスを整える生活習慣を学ぶことで心身共に健康な毎日を送ることができます。
アーユルヴェーダ カパ体質診断 ／アーユルヴェーダ
インド伝統医学アーユルヴェーダにおいて3つに分かれる人間の体質「カパ」について、エネルギーのバランスを簡易的に診断します。自信の体質を知り、エネルギーバランスを整える生活習慣を学ぶことで心身共に健康な毎日を送ることができます。