ピラティス

ピラティス

ピラティスエクササイズと股関節のストレッチで下半身のむくみを解消!

下半身のむくみの原因は、リンパや血液の滞りです。冷え性がなかなか治らない方は、その巡りの悪さが原因で下半身太りになっているというケースが少なからずあります。そこで着目するのが、股関節の柔軟性です。股関節ストレッチとピラティスのエクササイズで股関節を柔軟にし血流を良くしましょう。
ピラティス

ピラティスに脳梗塞の予防効果やリハビリ効果があるって知っていますか?

脳梗塞は突然脳の血管が詰まって血流が止まり、脳神経細胞が死滅する病気です。ピラティスは脳梗塞のリハビリ効果があるといわれています。ピラティスの有酸素運動が、血管に関係する脳梗塞のリハビリや予防にも効果があると考えられているためです。
ピラティス

ピラティスを始めてみたい!スタジオを選ぶための基礎知識

ピラティスは今や日本で大人気のエクササイズとなりました。行ってみたいけど、ピラティスレッスンの知識が全く無いよ!という方に向けて、ライフスタイルに合わせてぴったりのスタジオに出会えるための基礎知識を簡単にご紹介します。
ピラティス

ゴルフがなかなか上達しない方はピラティスで劇的スコアアップ

ゴルフのスコアアップで躓いている方、なかなか上達しないと悩んでいる方、ピラティスを行うことで多くの効果が期待できるのです。あのタイガーウッズや石川遼も取り入れているピラティスのゴルフ上達効果をご紹介します。
おなか・腸

おなか痩せに圧倒的効果で大人気!自宅で簡単ピラティス

今大人気のピラティス。お腹の脂肪を燃焼させる効果がとても高いということを知っていますか?今回はピラティスに興味はあるけれどスタジオに通うほどまでではないという方に、簡単に自宅でできるエクササイズを2つご紹介します。
ピラティス

ピラティスってなに?

ピラティスという言葉は知っていても、実際にピラティスってなにを行ってどのような効果があるの?と思う方が多いのではないでしょうか。ピラティスがどのような意味を持って生まれ、どのような効果があるのかを簡単にご説明します。
おなか・腸

出産後のボディメイキングにピラティスを

赤ちゃんを産んだ後のお母さんの体は様々なダメージを受けています。産後に行うピラティスは、体の調子を整え体系を無理なく元に戻す効果があります。産後の体の状態に合わせてピラティスの効果を紹介していきます。
タイトルとURLをコピーしました