ダイエット・筋肉

ダイエットは正しい知識と正しい方法で行うことによって成功することができます。
減量や体系維持は女性にとっては永遠のテーマであると言えるかもしれません。
お薬なびの健康コラムでダイエットに関連した知識を付けていき、体の内側から本当の意味できれいを目指しましょう!

ダイエット・筋肉

筋肉をつけるプロテイン代わりの食品7選

筋肉を付けて健康的な身体作りはもちろん、ダイエット効果や美しく見せる身体作りをするために率先して摂取したい、本当に筋肉に良い食品を紹介します。今日から積極的に摂取して、美しい筋肉を手に入れましょう。
ダイエット・筋肉

断食を週末にやるために知っておくべき3つのこと

ダイエットや健康のために断食を週末に行う「プチ断食」などが流行っています。短期間のみの断食のため手軽にできますが、もちろん注意しなくてはいけないことがあります。断食を週末にやるために知っておくべき3つのことをコラムにしています。
ダイエット・筋肉

激やせしたガリガリガリクソンの広告起用炎上ニュースについて

お笑い芸人のガリガリガリクソンさんが47キロも激やせしたことにより、世間をにぎわせました。そのダイエット方法としていかにも健康食品サイトの商品だけでやせたかのような広告があったことがニュースとなり、この件に関して思うことをコラムにしています。
ダイエット・筋肉

食べ過ぎた!1週間で体を元に戻す緊急ダイエット

クリスマス、年末年始とこの時期食べ過ぎたり飲みすぎたりしていませんか?そんなあなたも、朝食と夕食を入れ替えるだけで、ストレスなく脂肪燃焼モードの身体に変換することができます!その緊急ダイエットの痩せるメカニズム、注意点などをご説明します。
おなか・腸

脂肪肝ってなに?原因や治療法、改善するための生活習慣

脂肪肝という言葉は知っているけど、実際には皮下脂肪と異なりあまり意識したことがない人が多いのではないでしょうか?しかし、脂肪肝は放置しておくと肝硬変や肝臓がんを引き起こすリスクを大きく上げてしまうのです。知っておくことで命の危険を減らすことができるかもしれません
ダイエット・筋肉

お尻を垂れさせる習慣を無意識に続けていませんか?

知らず知らずのうちに多くの女性はお尻を垂れさせる生活習慣を続けています。お尻の形は年齢と共に形を変え、見た目の変化を大きく損ねてしまいますが、垂れ尻習慣を続けることでさらに形の変化を加速させてしまうのです。今すぐやめるべき垂れ尻習慣と垂れた尻による見た目のデメリットをご紹介
ダイエット・筋肉

代謝だけが太る理由ではない?!褐色脂肪細胞を活性化させよ!

褐色脂肪細胞という細胞を知っていますか?代謝の減少が年齢における主な肥満の原因であるとよく言われます。しかし、年齢と共に減少する褐色脂肪細胞の影響でも肥満は進行してしまうのです!今回のコラムはこの褐色脂肪細胞の働きと、活性化させるための方法をご紹介します。
ダイエット・筋肉

機能性のある筋肉を手に入れる!フリーウエイトのメリットとデメリット

ジムでのトレーニングの一つである、フリーウエイトトレーニングのメリットとデメリットを簡単にご紹介したいと思います。筋肉の連動性が向上し、バランスの良い筋肉が育つために必要なトレーニングであるのです。体を鍛える目的に応じてトレーニングの効果をしっかりと知る必要があります。
ダイエット・筋肉

ジム初心者は気を付けて!マシントレーニングの落とし穴

ジムに入会したばかりの方は、何を行っていいのか分からずに、とりあえずやり易そうなマシンに手を付けてみますよね。しかし、正しい知識がなくマシンをがんがん使っていてはきれいな筋肉の発達に影響が出てしまうのです。そのマシントレーニングの落とし穴をご紹介します。
ダイエット・筋肉

ゴルフで重要な筋肉を知ることでスコアはアップする

ゴルフのスコアアップのためにトレーニングに励んでいる方、適切な部位を鍛えられていますか?スイングに重要な筋肉を知り、適切に鍛えていくことで、ゴルフの実力は大きく上昇します。手打ちにならずに全身を使ってきれいにスイングするために必要な筋肉についてご説明します。
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