多汗症を自力で治すのは可能？予防法から確実に治せる方法まで紹介！

多汗症は文字通り汗の量が多くなる病気ですが、ただ汗をかきやすくなるだけではありません。

症状が強まると本を読むときに汗で紙が濡れる、暑くなくても汗が出るなど、日常生活にも多大な影響が現れます。

この記事では多汗症は自力で治すことができるのか、詳しく解説していきます。

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汗っかきと多汗症との違い

汗をかきやすいことに悩んでいる方では、多汗症の場合、もしくは汗っかきなだけの場合もあります。
しかし多汗症は日常生活にも支障を来す病気であるのに対し、汗っかきは単なる体質であり、それぞれ異なるものです。

多汗症では、次のような症状が見られます。

多汗症の症状

手のひらや脇が汗で常に湿っている
緊張すると汗を多量にかく
暑くなくても汗が出る
読書時やメモをとる時、紙が湿る
汗をかくことが不安になり、集中力が低下する

上記に当てはまらない場合は、汗っかきな体質の可能性が考えられます。

美容クリニックで処方されているパースピレックスは汗を抑える作用があり、汗っかきの方にもおすすめの制汗剤です。

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※ローションタイプは手や足用です。ワキにはご使用できません。

塩化アルミニウムの制汗剤は薬局で買える？手軽な購入方法を紹介

塩化アルミニウムの制汗剤は薬局で買うことはできません。海外通販であれば、高濃度の塩化アルミニウムが購入可能です。

多汗症を自力で治せるのか？

症状にもよりますが、基本的に多汗症を自力で完治させることは難しいです。
しかし適切なセルフケアや病院で処方される治療薬などにより、多汗症の症状を抑えることはできます。

以下では、多汗症の改善に有効な4つのポイントをご紹介します。

ポイント

自力でできる予防ケア
体質改善汗腺トレーニング
病院で処方される多汗症治療薬く
病院での施術

多汗症の症状レベル

多汗症は日常生活の中で自覚する症状の程度から、4つのレベルに分けることができます。
レベルにより重症度を測ることもできるため、自分がどの段階に該当するかご確認ください。

レベル1：発汗が気になることがなく、日常生活への支障も全くない
レベル2：発汗は我慢できる程度だが、時々日常生活に支障が出る
レベル3：発汗はほとんど我慢できず、日常生活にも頻繁に支障が出る
レベル4：発汗は我慢できず、日常生活にも支障がある

レベル3～4に当てはまる場合は重度の多汗症と診断されるため、医療機関に相談、あるいは医薬品を用いた治療を行うことが推奨されます。

出典：原発性局所多汗症診療ガイドライン 2015 年改訂版｜日本皮膚科学会

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病院へ行くことに抵抗がある理由

多汗症はれっきとした病気であり、病院に行くことで治療することが可能です。
しかし様々な事情により、病院を受診することに対して抵抗がある方も少なくありません。

金銭的な問題
病院に行く時間が取れない
治療するほどではないように思っている
漠然とした不安感

近年では手術だけではなく塗り薬など治療の選択肢も増えているため、日常生活に支障が出ているようであれば、一度病院を受診してみることをおすすめします。

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自力で治した人の体験談

病院へ行かず自力で治せるのであればそれに越したことはありません。

子どもの多汗症を自力で治した方のSNSの投稿をご紹介しておきます。
※あくまでも体験談で医学的根拠があるわけではありません。

【手掌多汗症】が治った我が家の話。

娘も小さい頃から超汗っかき。アトピーの気もあると皮膚科に言われるし、小学生になっても手足もプリントもびちょびちょぎみの生活。
【ここからが本題】
小学校の高学年になり、顔にニキビが。手作り化粧水で#手掌多汗症 #手汗 #汗 https://t.co/pbwOSycOjW

— ぴーこやん (@Ppppppp41284887) February 5, 2024

自力でできる予防ケア

多汗症を自力で治療するのは難しく、完治させるには専門的な治療が必要です。
しかし日常生活の中でちょっとした工夫をすると、症状を緩和することもできます。

ここでは、自力でできる多汗症の予防や改善方法を紹介していきます。

塩化アルミニウム配合の制汗剤

塩化アルミニウムは、多汗症治療において使用頻度が高い成分です。
病院では成分濃度20％以上の塩化アルミニウム配合の制汗剤が、多汗症治療薬として使用されています。

市販薬でも同様の制汗剤が登場しているものの、病院処方より成分濃度が低いため効果もマイルドになっています。

商品名	デオモイスト	オドレミスト	オドジェルミスト
画像
価格	1,000円	2,717円	2,900円
濃度	13％	13％	13％
特徴	大容量60ml、低価格の塩化アルミニウム配合制汗剤。	鞄やポーチにも入れやすい、コンパクトサイズの商品。	看護師向けに開発されたプロ仕様の制汗剤。
ボタン	楽天で購入	Amazonで購入	Amazonで購入

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ミョウバン水

ミョウバン水は、消臭剤や制汗剤として使用することが可能です。

酸性であるミョウバンは雑菌の繁殖を防ぎ、汗による臭いをケアします。
また収れん作用により肌を引き締め、制汗作用も発揮します。

ミョウバン水は市販のミョウバン5g、水150mlを空のペットボトルに入れ、よく振るだけで簡単に作ることができます。
材料費や手間もほとんどかからずに作成できるため、一度お試しください。

ストレスをなるべく溜めない

多汗症の原因の多くは、ストレスも関係していると言われています。
過度なストレスや緊張は、交感神経を活発にすることで多量の発汗を促します。

多汗症を予防するためには好きなものを食べる、趣味に没頭するなどリラックスできる時間を設けて、ストレスをなるべく溜めないようにしましょう。

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水分の取り方を意識する

水分の取り方を意識することも、多汗症の予防に有効です。

まず汗をかきたくないからといって、水分を控えることは推奨できません。
水を飲まなくても体温が上がると発汗し、脱水状態になる恐れもあります。

喉が渇くよりも前に、こまめに水分補給をすることを心がけましょう。

また冷水は多量の発汗につながるため、常温のものや温かいものを飲むことがおすすめです。

汗の拭き方

汗をかくと、すぐに乾いたタオルで拭きたくなるものです。
しかし発汗は体温調節のためのもの、すぐに拭くと体温が下がらず、また汗をかく悪循環に陥ります。

汗をかいた時はしたたる分だけを軽く拭き取るだけにし、肌がほんの少ししっとりする程度に留めましょう。

また汗による臭いは水溶性なため、湿ったタオルを使えば臭いケアにもなります。

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生活習慣の見直し

食べすぎや飲みすぎなど、生活習慣の乱れは交感神経が優位になり、多量の発汗につながります。
多汗症の予防のためには、生活習慣の見直しもポイントです。

お酒はほどほどにする、喫煙を控える、十分な睡眠をとるなど生活習慣の改善を心がけましょう。

また汗の臭いが気になる場合は、食事内容で汗の質を改善することができます。
脂っこいものや肉類などは控えめにし、ビタミンCやビタミンEを積極的にとることがおすすめです。

漢方の使用

多汗症は、漢方医学において体内に溜まった「熱」や、「気(エネルギー)」のバランスが乱れることで発症すると考えられています。
従って体内の気や熱、水に働きかける漢方薬を使用することで、多汗症を改善できると考えられています。

・補中益気湯
胃腸の機能を改善し、栄養を吸収しやすくすることで「気」を補います。

・白虎加人参湯
抗炎症、解熱作用のある成分により、体内の「熱」を取り除きます。

・防己黄耆湯
余分な「水」の排出を促し、体内の水分を調節します。

体質改善汗腺トレーニング

汗には、臭いが少なくさらさらとした良い汗と、べたつきがあり臭いのもとにもなる悪い汗の2種類があります。

良い汗を出すエクリン汗腺は全身に存在していますが、日常生活で汗をかく機会が少なくなると機能が衰え、悪い汗が出るようになってしまうのです。
特に手のひらや顔、足の裏、背中などから集中して汗が出ることが多い場合、エクリン汗腺が衰えている可能性があるので注意してください。

以下では悪い汗を減らして良い汗を出すために、エクリン汗腺を目覚めさせるトレーニング方法をご紹介します。

手足高温浴・半身浴

画像引用：夏に備え「汗トレ」　ベタベタ汗の人は入浴で改善（2ページ目）：トピックス from 日経電子版：日経Gooday（グッデイ）

汗腺のトレーニングにおすすめなのが、手足高温浴または半身浴です。
手足高温浴は聞きなれない方も多いかもしれませんが、浴槽に椅子を入れ、ひざ下とひじ先のみをお湯に入れる入浴法となります。

手足高温浴では高温のお湯に浸かることで、手足の汗腺を活性化させることが可能です。

また半身浴ではぬるめのお湯に長時間浸かることで体の中心から温まり、じっくりと良い汗をかくことができます。

有酸素運動

汗腺を鍛えるためには、有酸素運動もおすすめです。

有酸素運動でかかる負荷は軽～中程度であるため、汗腺による汗の濾過機能も十分に働き、良い汗をかくことができます。

1日20～30分を目安に、軽く汗ばむくらいの速さを目安にウォーキングをするなど、無理なく続けられる有酸素運動を取り入れてみましょう。

病院で処方される多汗症治療薬

多汗症には、自力で始められる様々なケア方法があります。
しかしやはり多汗症は病気であるため、完治を目指すためには病院での治療を行うことが推奨されています。

以下では病院で処方され、症状の改善もできる多汗症治療薬をご紹介します。

プロバンサイン（内服薬）

プロバンサインは、抗コリン薬と呼ばれる内服薬です。

交感神経からの指令を遮断する作用があり、1回1錠を1日3～4回服用することで発汗が抑えられます。
内服薬のため、全身の発汗に対して有効です。

また多汗症に効く内服薬では有効な症例が多く、唯一プロバンサインのみが保険適用とされています。

病院だけでなく個人輸入でも取り扱いがあり、近年では手軽に購入することも可能です。

商品名	プロバンサイン	プロスパス
画像
価格	100錠：5,700円 200錠：10,800円	100錠：5,500円 200錠：8,900円
商品詳細	通販ページへ	通販ページへ

あっせさん（31歳）

投稿日時:2024-05-10

昨年から愛用させていただいているプロスパス。人より汗をかいてしまうので夏はとにかく汗がやばかったですね。交通機関を利用して仕事にいくので汗でワキや背中が濡れてしまったり、汗の臭いが気になったりと大変な思いをしていたので、市販の制汗剤などを使用していましたが効果をあまり実感できず悩んでいました。ですがプロスパスはそんな悩みを解決してくれました。服用した日から汗の量が大幅に減った効果を実感しました。いつも会社につくと汗だくでしたがそこまで気にならないくらい汗の量が減ったのです。今年の夏に向けて200錠購入します。

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塩化アルミニウム（高濃度）外用薬

病院で処方される高濃度の塩化アルミニウム外用薬も、有効な多汗症治療薬のひとつです。

汗が出る汗管の細胞に働きかけることで汗の通り道を塞ぎ、発汗を抑えることができます。
塩化アルミニウム外用薬には市販薬もありますが、病院処方の方が成分量が多く、高い効果を得ることが可能です。

ただし塩化アルミニウム外用薬は保険が適用されず、病院では自費診療となります。
病院で処方されることも多いパースピレックスという製品は、通販購入することも可能です。

商品名	パースピレックスローション	パースピレックスロールオン	パースピレックスロールオン・コンフォート	パースピレックスロールオン・ストロング	パースピレックス・フォーメンマキシマム
画像
価格	1本：3,150円	1本：3,100円	1本：3,150円	1本：2,500円	1本：3,700円
特徴	塩化アルミニウム25％ローションタイプ	塩化アルミニウム15％ロールオンタイプ	塩化アルミニウム8％ロールオンタイプ	塩化アルミニウム25％ロールオンタイプ	塩化アルミニウム25％男性に特化
商品詳細	通販ページへ	通販ページへ	通販ページへ	通販ページへ	通販ページへ

かまたさん（34歳）

投稿日時:2023-11-20

婚活するにあたり手汗顔汗が気になるのでパースピレックスを購入しました。とりあえず手だけに使用してますが、普段より汗をかかなくなりました。若干かゆみがありましたが、自分の場合すぐ治まったので問題ありません。夏は脇汗、背中汗などにも良さそうです。

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パースピレックスは体に悪い？乳がん・アルツハイマー・肌荒れリスクを解説

パースピレックスは乳がんやアルツハイマー病のリスクはありません。パースピレックスに配合されているアルミニウムと乳がんアルツハイマー病の因果関係は証明されておらず、心配する必要はありません。パースピレックスに配合されている成分を詳しく解説

パースピレックスの詳しい使い方を紹介。これで嫌な汗ともおさらば！

パースピレックスは最長5日間静観作用が続きますが、その間毎日使用するわけではありません。ワキ用やローションタイプのボディー用など、使用箇所によっても使い方は異なります。

抗コリン外用薬

人の体では、交感神経から放出されるアセチルコリンが汗腺の受容体と結びつくことで、発汗します。
抗コリン外用薬はアセチルコリンの働きを阻害し、発汗量を抑えます。

外用薬のため、副作用が少ないことが特徴です。

医薬品名	エクロックゲル	ラピフォートワイプ	アポハイドローション
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特徴	1日1回、わきに使用するタイプの外用薬です。わき汗を主症状とする腋窩多汗症の治療においては、第一選択薬とされています。保険も適用され、3割負担の場合は1本1,462円となります。	2023年6月から処方されている、原発性腋窩多汗症の新薬です。 1回使い切りとなるため衛生的で、かつ簡単に使用できます。保険適用の場合、3割負担で1ヶ月分約2,200円となります。	2023年に登場した、手のひら用の多汗症治療薬です。日本で初めて登場した保険適用の原発性手掌多汗症治療薬となり、臨床試験では半数以上の被験者に改善が見られました。保険適用の場合、1本あたり707.4円となります。