寒い冬には必需品となるカイロ。
体を温めるために使用するカイロですが、実はダイエットにも使用できることをご存じでしょうか。
カイロは体に貼るだけで簡単にダイエット効率を上げられ、カイロダイエットに挑戦する方も増えてきています。
ここではカイロダイエットの体験談や、ダイエット効率を上げるためのポイントについて解説していきます。
カイロダイエットの体験談
カイロダイエットについて、概要は知っていても「本当に痩せられるの？」と半信半疑の方も多いことでしょう。
そこでカイロダイエットを実践し、実際に痩せた方の体験談を集めてみました。
X(旧Twitter)の声
X(旧Twitter)から、カイロダイエットで痩せた方の体験談をご紹介します。
まずは2件の体験談をご覧ください。
半信半疑でお腹にホッカイロ貼って数週間
２キロ痩せたw
元々は便秘解消の為に貼ってたけどダイエットにも少なからず効果があったみたい
このまま、もう少し体重落ちればいいな— ぶろっこりー🥦 (@greenbroccolis) July 1, 2023
最近は60.0kgぴったりキープなんだけど、お腹カイロ貼ってるからか、腰回り足回りめちゃ痩せた🤫💗
— なの (@nanoooo_103) December 26, 2022
これらの体験談では、どちらもお腹にカイロを貼って過ごしているうちに、ダイエット効果を実感しています。
体重や見た目に関して目に見えるほどの効果が出ていることから、カイロダイエットの信頼性は十分だと言えるでしょう。
またカイロダイエットについて、以下のような体験談もあります。
Siriの割れ目の上にホッカイロを貼ると代謝が良くなると聞いて昨日1日貼って、更に暖かい水分多めに取るようにしていたら1日で1キロ痩せた…1キロ分も浮腫んでいたのか怖い
— ∠カナ 🌄 (@10kana) December 24, 2022
貼るカイロって貼る場所選ぶだけで痩せるらしいぞ。
冷えに耐えられなくて3年くらいお世話になっているがそこから確実に痩せたからやってみるといいと思うの。
私は背中、お腹、腰。
体温が低いと痩せないってのも本当なのかも。
カイロ様様。— いろはの天ちゃん (@ten_iroha_xyz) December 11, 2022
カイロを貼るのと同時に温かい飲み物を多めに飲む、複数の箇所にカイロを貼るなど、方法は異なりますが体を温めようとしている点は共通です。
これらの体験談では体が温まることで基礎代謝が上がり、痩せやすくなることを実感されています。
YouTubeの声
YouTubeには、カイロダイエットについて解説した動画もアップされています。
まずはカイロダイエットについて解説した動画について、いくつかご紹介します。
ご紹介した動画の中ではカイロはなぜダイエットに効果があるのか、そのメカニズムが詳しく解説されています。
さらにカイロを体に貼ることで腰痛改善や便秘解消など、さまざまな健康効果が期待できることも嬉しいポイントです。
カイロは貼るときのおすすめ場所と注意が必要な場所があるため、これらの動画を参考にすることでカイロダイエットが効率的にスタートできるのではないでしょうか。
カイロダイエットとは
カイロダイエットは名前を聞いたことがあっても、具体的な内容はあまり知らないという方も多くいらっしゃいます。
ここからはカイロダイエットとはどのような効果があるのかなど、詳しく解説していきます。
カイロダイエットの効果
カイロダイエットの効果は、実は直接体重を減らすというものではありません。
基礎代謝を上げることで痩せやすい体質を作るのが、カイロダイエットに期待できる効果になります。
ここで基礎代謝とは、人間が生きているだけで消費されるエネルギーのことを指します。
人間が1日に消費するエネルギーの中で約60％と大部分を占めており、ダイエットを成功させるためには基礎代謝がカギとなります。
カイロを貼ると体が温まりますが、人間の体は体温が1度上がるだけで基礎代謝が12％もアップするのです。
つまり体が温まることで基礎代謝が上がり、カロリーが消費しやすくなることで脂肪燃焼につながるのがカイロダイエットの効果のメカニズムとなります。
カイロダイエットがおすすめな人
カイロダイエットは、次のような方におすすめのダイエット法です。
- 手先や足先などが冷えやすい人
- 冷え性な人
- 基礎代謝をアップさせたい人
- 楽なダイエットで痩せたい人 など
体を温め、基礎代謝を上げることで脂肪燃焼を促すのがカイロダイエットの効果です。
従ってもともと体が冷えやすい方や、基礎代謝が低い方ほど効果を実感しやすい傾向にあります。
またカイロダイエットは特別な運動や食事制限は必要なく、カイロを体に貼るだけのダイエット方法です。
そのため楽に痩せたい方にも、カイロダイエットはおすすめできます。
痩せるカイロの貼り方
カイロダイエットは、カイロを貼る位置が重要です。
痩せるカイロの貼り方を、理由と一緒に解説していきます。
おしりの上
痩せるカイロの貼り方について、まずおすすめしたいのがお尻の上です。
お尻と腰の間の部分にある、仙骨の辺りにカイロを貼るようにしましょう。
仙骨には副交感神経が流れており、温めると副交感神経が優位な状態になります。
すると血管が拡張し、体の血流が良くなります。
また仙骨を温めると、近くにある大腸や膀胱などの内臓の働きも改善されます。
内臓が活発に働くと基礎代謝も上がり、痩せやすくなる効果が期待できます。
おへその下
カイロダイエットの際は、おへその下の下腹部にカイロを貼るのもおすすめです。
具体的には、おへそから指3～4本分だけ下の部分を温めるようにしてください。
この場所には腸があり、温めることで便通の改善が期待できます。
便秘は腸内環境を悪化させ、むくみや血行不良を招くなどダイエットの敵となる要素です。
しかし便通が改善することで腸内環境が整い、体脂肪も付きにくくなります。
右側の背中
背中の右側の部分も、カイロダイエットの際におすすめのポイントです。
右側の肋骨の下には肝臓があり、温めることでダイエットにつながります。
カイロを貼る際は体の前側だと心臓が近いため、背中側に貼りましょう。
肝臓は、体に必要なものと不必要なものを仕分ける働きをする臓器です。
ここを温めると肝臓の働きが良くなり、老廃物の排出が促進されることで若返りやむくみの改善など、さまざまな効果が期待できます。
NGなカイロの貼り方
カイロは貼る位置によりダイエット効果が変わりますが、場所によっては体に負担がかかることもあります。
以下ではカイロダイエットの際にNGとなる貼り方について説明していきます。
寝る時はNG
寝る前にカイロを貼るのは、NGな貼り方のひとつです。
冬の時期には、意外とやったことがある方も多いかもしれません。
人間は体を温めてから冷やすことで眠気が訪れ、深い眠りについていきます。
しかし寝る前にカイロを貼っていると常に体が温められるため睡眠の質を下げたり、火傷の原因になったりすることがあります。
従って寝る前ではなく、朝起きたときにカイロを貼るようにしましょう。
肌に直接はNG
カイロを使用する際は、肌に直接貼るのはNGです。
肌にカイロを直接貼ると火傷の原因になったり、皮膚の血流が良くなりすぎることで肌荒れやかゆみが起きたりすることがあります。
また汗をかいてしまい、肌がただれる恐れもあるので注意が必要です。
カイロは商品に記載されている使用方法に従った上で貼るようにしましょう。
服の上から貼っても、十分に体を温めることができます。
心臓付近にはNG
カイロの使用時に、心臓付近に貼るのはNGとされています。
心臓は体の中で、もともと体温が高い部分です。
ここにカイロを貼ると、過剰に温められることで血流が良くなりすぎてしまい、目まいやだるさの原因となります。
スマホの使用中に本体が熱くなり、機器の動作に異常が出る様子を思い浮かべればイメージしやすいかもしれません。
体にも大きな負担となるため、心臓付近へのカイロの使用は控えるようにしてください。
カイロよりも確実！ダイエットピルで簡単痩せ
カイロを体に貼ると基礎代謝が上がり、ダイエットに嬉しい効果が期待できるのは前述した通りです。
しかし、カイロダイエットは年中できるものではありませんし、効果がでるまで時間がかかりがちです。
もっと効率よく、手軽にダイエットがしたい方は、ダイエットピルがおすすめです。
ダイエットピルとは何か、どんな効果があるのか、どの種類を選んだらよいのか、それぞれ解説していきます。
甘いものや炭水化物が好きな方
甘いものや炭水化物がおすすめな方には、糖質吸収ブロック薬がおすすめです。
食事から摂取した糖分を排出する作用のあるダイエットピルになり、服用するだけで摂取カロリーが抑えられます。
糖質吸収ブロック薬の中でも特におすすめなのは、次の種類です。
フォシーガジェネリックは、体内の余分な糖を尿から排出する、SGLT2阻害薬という種類の医薬品です。
食事制限をしなくてもダイエット効果が期待でき、医療機関でも痩せる薬として処方されています。
ダパリルは、フォシーガと同じ成分ダパグリフロジンを配合した、ジェネリック医薬品です。
糖の排出作用はそのままに値段が抑えられているため、低価格でダイエットに取り組むことができます。
脂っこいものが好きな方
揚げ物など脂っこいものが好きな方は、脂質吸収ブロック薬がおすすめです。
太る原因となる脂質を吸収させず、体外に排出する作用があります。
脂質吸収ブロック薬では、次の種類が人気のある商品になります。
オルリファストは、脂肪吸収阻害剤として有名なゼニカルのジェネリック医薬品です。
食事から摂取した脂質の約30％分の吸収を阻害し、そのまま体外に排出することでダイエット効果をもたらします。
オルリガルは、オルリファストと同じく、低価格で購入できるゼニカルのジェネリック医薬品のひとつです。
脂っこいものを食べる前に飲むことで、脂質の吸収が抑えられ摂取カロリーをカットできます。
食欲を抑えたい方
食べるのが我慢できない方は、食欲を抑える作用があるダイエットピルを試してみてください。
飲むだけで食欲の抑制作用を発揮し、無理なく食事制限に取り組めるようになります。
食欲を抑えるダイエットピルでは、次のような種類が定番です。
リベルサスは、近年注目を集めている「GLP-1ダイエット」に用いられる医薬品です。
食欲の抑制から基礎代謝のアップなどが期待でき、服用した多くの方がダイエット効果を実感しています。
アーユスリムは、インドの伝統医学アーユルヴェーダに基づいて作られたダイエットサプリです。
主成分として配合されたガルシニアにより、糖質の消費促進や食欲抑制など、肥満予防に嬉しい複数の効果が期待できます。
まとめ
カイロダイエットは体にカイロを貼るだけで、簡単に実践できます。
基礎代謝が上がり脂肪が燃焼しやすくなるのがカイロダイエットのメカニズムであり、多くの方がおすすめし、効果を実感しているダイエット方法です。
効果を得るためにはカイロを貼る場所がポイントとなるため、今回ご紹介した内容を参考に始めてみてはいかがでしょうか。
またより効率的にダイエットがしたい方は、ダイエットピルも検討してみてください。
