睡眠・不眠 不眠におすすめ！おすすめの習慣から見直すべき習慣を徹底解説
不眠に悩んでいる方は、生活習慣改善や就寝環境が大切です。さらに睡眠サプリや睡眠薬と併用することで改善が見込めます。不眠に悩んでる方はぜひご覧ください。
睡眠・不眠
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睡眠・不眠 ネルノダがやばいって本当？実際の口コミから効果や注意点を解説
コンビニやスーパーで手軽に購入できる、睡眠の質の向上をサポートする飲料「ネルノダ」がやばいと話題になっています。何が「やばい」のか、Yahoo!知恵袋やTwitteの口コミを検証してみました。ネルノダの購入を考えている方はぜひ参考にしてみてください。
こころ 【市販で買える精神安定剤5選】症状別でご紹介！効果の高い薬の入手方法も教えます
不安やイライラ、不眠などを抑える精神安定剤。つらい、今すぐ薬が欲しいと思っても、なかなか病院へ通院できないケースもあるでしょう。本記事では、そんな時に使える市販の精神安定剤や効果の高い海外通販の医薬品を紹介します。
睡眠・不眠 睡眠薬の強さランキング│一番強い薬やおすすめの選び方
不眠症に効果のある睡眠薬は様々な効果があり、それぞれ特徴も異なります。自分に合う睡眠薬が分からない、もっと効果の強い睡眠薬が知りたい、といった悩みを抱えている方向けに、効果の強い睡眠薬ランキングや正しい睡眠薬の選び方をご紹介します。
睡眠・不眠 朝までぐっすり眠れる~おすすめの睡眠薬3選~
眠りが浅く何度も起きてしまう、なかなか寝つけないなどの症状を抱えている方は多くいます。この記事では睡眠薬が初めてという方にも安心なおすすめの睡眠薬3選、また快眠を得るために必要な日々の生活習慣の見直しに関して説明しています。
こころ 睡眠へ誘う良い香り！こんな物まで？アロマでいい睡眠
睡眠にいいアロマというにはよく聞くかと思いますが、実は意外な物も睡眠にアロマとして使うことが出来るのです。そんな睡眠いいアロマと、意外なアロマをご紹介していきたいと思います。
こころ 不眠症レベル|簡易診断・チェックシート
簡単なチェック診断を通じて自分が不眠症かどうかを診断します。不眠症は現代人に多く、しっかり睡眠をとらなければ思わぬ事故などを引き起こしたり、日常生活に支障をきたします。このページでは簡易的なチェックシートで不眠症のレベルを計測します。
こころ ちゃんと寝る為にいい呼吸法教えます！
中々眠れない、イライラして落ち着かない何て時にとっておきの方法があります。それが呼吸法です。色々な種類があるので自分に合った呼吸法を見つけていつでも快眠出来るように気持ちをコントロールしましょう。
睡眠・不眠 コーヒーを飲んでから15分の睡眠!カフェインナップで睡魔としばしお別れ
カフェインナップとは、珈琲などのカフェイン飲料を取ってから、15分くらいの短い昼寝をすることをいいます。カフェインを体内に取り込んだあと、すぐに睡眠をとることで、20～30分後にカフェインの覚醒作用が現れ、目覚めると頭がすっきりとして、6時間以上集中力が持続するというものです。その効果と正しい方法についてご説明します。
睡眠・不眠 睡眠不足だと人は何日で倒れる？睡眠不足時の対策方法もご紹介
働き盛りの年代に多い睡眠負債。一時的な寝不足とは違い、慢性的に睡眠不足が積み重なっていく状態です。睡眠負債を解消する方法や、寝だめでは解消しできない理由を簡単にご説明します。日々の生活を見直して、“負債”をためないようにすることが大事です。