不眠症レベル|簡易診断・チェックシート

あなたの不眠症レベルは？

しっかり寝ているつもりでも日中の眠気が酷い、悩み事があって寝つきが悪い。など不眠症を発症すると日常生活に支障が出てしまう場合があります。

不眠症とひとくくりに言われていますが、不眠症にはレベルがあり、対策も異なります。
ここではあなたの不眠症レベルがどの程度なのか、簡易的なチェックシートで割り出すことができます。

不眠症かどうかのチェックシート

CHEACK SHEET

• 
  夜にしっかり眠れない
  
  
• 
  布団に入ってから寝付くまで30分以上かかる
  
  
• 
  悩みが原因で眠れないことがある
  
  
• 
  日中の眠気、居眠りを指摘される
  
  
• 
  年齢が65歳以上
  
  
• 
  夜中に目を覚めすことが2回以上ある
  
  
• 
  ささいな物音で目を覚ます
  
  
• 
  朝すっきりしていない
  
  
• 
  起きてすぐにベットから離れることができる
  
  
• 
  日によって睡眠時間にバラつきがある