おすすめのダイエット漢方紹介！漢方でダイエット効果は期待できる？

「漢方ダイエットで痩せるのか？」「自分にあったおすすめの漢方薬はどれなのか」と漢方ダイエットに興味を持っているも多いのではないでしょうか。

漢方薬は本来、体のバランスを整えて不調を取り除き、健康やダイエットを促進するためのものです。

また、便秘やむくみ、更年期太りに悩む人におすすめの漢方もあります。

この記事では本当に漢方ダイエットで痩せられるのか、ダイエットするのにおすすめの漢方を紹介していきます。

漢方薬を生活に取り入れながら理想的な体を目指しましょう。

漢方ダイエットは本当に痩せられるのか？

そもそも本当に漢方ダイエットは痩せることができるのか？、効果はあるのか？と疑問に思っている方がいるかもしれません。

ダイエット効果が期待される漢方ですが、本来は体内のバランスの乱れ、ストレスなどの肥満の根本的な原因に働くことで、痩せやすい体作りを目指せるのが特徴です。

残念ながら漢方自体に、直接体脂肪を減らしたり体重を落とすような効果はありません。

太る原因となる便秘やむくみ、ストレス、ホルモンバランスの乱れなどを整える役割と考えてください。

漢方薬を服用すれば痩せることはなく、まずは生活習慣の乱れを整え、摂取カロリーをコントロールしながら消費カロリーを上回らないことが重要です。

ダイエット系医薬品であれば、服用するだけで食欲を抑制、摂取したカロリーを排出など臨床試験で体重の減少が認められているものがあります。

詳しく知りたい方はこちらをご覧下さい。

漢方に期待できる効果

漢方薬を飲み続けることで、ダイエットそのものというより「体質改善の一環」が期待できます。

疾患や症状に対してダイレクトにアプローチする西洋薬とは異なり、漢方薬は、体質を改善することで、体の不調を総合的に解決していく治療薬であると言えます。

体重を落とすことだけを目的に漢方薬を服用する、漢方薬を服用するだけでラクに痩せられるのでないかと考えることなどは、避けるべきです。

漢方ダイエット1か月続けるとどうなるか？

漢方ダイエットでは、漢方を長期間服用し続けて、体調の乱れを改善することで結果的に体重を落とすことができます。

体質や食習慣にあった漢方薬を飲む必要があり、まちがった漢方を使用し、長期間服用してもまったく効果を得られないこともあり得ます。

体の調子を整える効果の漢方とは違い、ダイエット系のサプリメントであれば体質など関係なく短期間で効果を得やすいです。

	漢方薬	ダイエットサプリメント
効果	体調・体質改善	脂肪燃焼・食欲抑制
服用期間	長期	短期
目的	長期で体の調子を改善	短期でダイエットしたい

漢方とサプリメントどちらがいいかは好みや体質によって異なります。もし日頃の生活にサプリメントを取り入れてみたい方はそちらも確認してください。

ダイエット向け漢方薬の選び方

漢方ダイエットでは自分の体質にあった漢方をみつけることが必要不可欠です。最適な漢方を見つけるためにはまずは自分の体の状態を知ることが重要です。

もともとの体質や現状の体の乱れに合わせて、最適な漢方薬を選んでいきます。

防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）

防風通聖散は、食べることが大好きで脂っこいものを好む人や気・血・水のバランスが乱れがちな方におすすめです。

体内のバランスを整えて乱れた食欲を抑制し、体に溜まった老廃物を取り除く効果が期待できます。

防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）

防己黄耆湯は、体内の水分循環を改善し、余分な水分を排出することで、浮腫やむくみを改善する効果がある漢方薬です。

そんなに食べていないのに、なぜか太ってしまうという人におすすめなのが「防已黄耆湯」です。

防己黄耆湯は主に「気・血・水」のバランスが崩れた人向きで、比較的体力がなく、疲れやすく汗のかきやすい方にも適しています。

大柴胡湯（ダイサイコトウ）

大柴胡湯は脂質の代謝に関与する漢方薬です。がっちりタイプで便秘がち、ストレスで食事量が増えてお腹が張っている方におすすめです。

防風通聖散とタイプが似ていますが、さらにストレスによって気のめぐりが悪くなっている場合に用いられることが多いです。

ストレスによって自律神経が乱れると気の流れが停滞してまうため、どうしても代謝が乱れ、脂質がエネルギーとして使われにくくなります。

桃核承気湯（トウカクジョウキトウ）

更年期太りや月経トラブルからくる食欲の乱れに悩んでいる方は桃核承気湯を選びましょう。

ホルモンバランスの乱れで血行がわるくなると、熱や老廃物を外へ排出できず脂肪を溜めやすくなります。

「血」が乱れると精神的に不安定になりイライラします。女性の生理不順、重い生理にも適応します。

ダイエット漢方ランキング

人気のダイエット向き漢方薬を確認していきましょう。各漢方おすすめポイントが違うので、あなたの体質などに合わせて選んでください。

1位 : 生漢煎「防風通聖散」

生漢煎 「防風通聖散」 8,580円 (90包入り）

商品確認

有効成分	オウゴン、トウキ、カンゾウなど全18種類の生薬
適応する人	体力があり、食欲旺盛な方
おすすめポイント	・肥満症改善 ・便秘やむくみへの効果

生漢煎「防風通聖散」は漢方ダイエットをしている人から高い支持を得ています。

防風通聖散に含まれる生薬の力で代謝を高め、お腹周りについた気になる皮下脂肪を落とすのをサポートします。

お腹の脂肪を分解・排出・燃焼を促してくれる漢方薬です。

2位 : ツムラ漢方　防己黄耆湯

ツムラ 漢方防己黄耆湯 9,800円 (48包)

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有効成分	タクシャ、チョレイ、ブクリョウなど
適応する人	むくみやすく、水太り
おすすめポイント	・汗をかきやすい方に効果的 ・むくみや肥満症の改善

汗をかきやすかったり、疲れやすい方でむくみ、多汗症、肥満症などの症状がある方におすすめです。

水太りでひざなどの関節が痛い方にも効果的です。

3位 : 大柴胡湯エキス顆粒クラシエ

大柴胡湯 エキス顆粒クラシエ 3,880円 (45包)

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有効成分	サイコ、ハンゲ、ショウキョウ、オウゴンなど
適応する人	活発で、お腹周りの脂肪が多い
おすすめポイント	・便秘、肥満症に効果的 ・肩こりの改善

「大柴胡湯」は、漢方の古典といわれる中国の医書『傷寒論』『金匱要略』に収載されている薬方です。

体力があり、お腹周りの脂肪が気になる方におすすめです。

便秘の傾向がある方の胃炎、常習便秘、高血圧や肥満に伴う肩こり・頭痛・便秘、神経症、肥満症に効果があります。

4位 : ツムラ漢方 桃核承気湯エキス顆粒

ツムラ漢方 桃核承気湯エキス顆粒 1,925円 (20包)

商品確認

有効成分	トウニン、ケイヒ、ダイオウ、カンゾウなど
適応する人	イライラ、便秘になりがち
おすすめポイント	・月経不順、月経痛 ・頭痛やめまい改善

生理時や産後のイライラや不安感を鎮める薬です。のぼせがあり、便秘がちな方に適した漢方です。

「血」の滞りによる生理不順や月経困難症、生理痛、生理時や産後の精神不安のほか、腰痛、高血圧による頭痛・肩こり・めまいの改善にも用いられます。

桃核承気湯は「血」をめぐらせることで熱を分散させ、症状を改善していきます。

5位 : ナイシトールZa

小林製薬 ナイシトールZa 5,960円 (420錠)

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有効成分	トウキ、センキュウ、レンギョウなど18種を配合
適応する人	皮下脂肪が多く、便秘しがちの方
おすすめポイント	・肥満症 ・むくみ、便秘

1日服用量当たり5000mgの防風通聖散料エキスが配合されているベストセラー製品です。

飲みやすい錠剤タイプですが、1回当たりの服用量は5錠と普通の薬と比較して多めになっています。

内臓脂肪を分解・燃焼 おなかの脂肪を落とすのに効果的な漢方をお求めの方におすすめです。

ダイエット漢方に関するよくある質問

ここからはダイエット漢方に関するよくある質問にお答えしていきます。

漢方の正しい飲み方は？

漢方薬は一般的に、食前（食事の30分～1時間前）、食間、つまり胃に食べ物が入っていないときに飲みます。

それぞれの商品の用法や用量の記載を確かめて、その指示にしたがって飲んでください。

何かしらの理由で、どうしても食前や食間に飲めない場合には医師や、薬剤師に相談してください。

ダイエット向け漢方は保険適用の対象になる？

保険適用の漢方薬であれば保険診療で処方してもらうのがおすすめです。

漢方薬を市販で購入する場合には保険は適用されません。

病院で処方してもらう場合は保険診療と自由診療の2つの方法がありますが、自由診療の場合は保険が効かないので、費用が高額になってしまう恐れもあるので注意が必要です。

漢方ダイエットは危険ですか？副作用はある？

還付薬は副作用がないので安心という声も聞きます。ただ漢方も薬である以上、西洋薬に比べれば頻度は少ないですが、副作用は皆無ではありません。

カンゾウ（甘草）を含む方剤でむくみ・高血圧・筋肉痛などの症状が出ることがまれにあり、とくに甘草を大量に含む方剤や、甘草を含む方剤を併用した場合には注意が必要です。

漢方を選ぶ際はしっかり、中の成分、そして副作用を確認しましょう。

漢方ダイエット以外にも、たくさんのダイエット法があります。以下の記事を参考にあなたのライフスタイルに適したダイエットを選んでくださいね。

ダイエット漢方が体質に合わない方むけのサプリメント

ダイエット漢方は体質には合わなかったりすると、効果を得にくい側面もあります。また長期間服用しないと効果を得られないことから、継続が苦手な方には向いていない可能性もあります。

短期間でダイエット効果を実感したい方は以下のダイエットサプリもおすすめです。