ダイエット・筋肉 ビールを飲んでも太らない？！驚きの美容効果と間違った認識
健康と美容を目指している多くの方はビールを避ける傾向にあります。ダイエットの天敵でもあるビールのカロリーは、実は身体に体脂肪を付けにくいということが分かっています。また、ビールに隠されたダイエット効果や美容効果についても注目してご紹介していきたいと思います。
お薬なび 健康コラム 編集部
ダイエット・筋肉 
お肌 日差しを必要以上に避けていない？日光浴の美容効果と健康効果
美容に意識の高い女性は日差しをこれでもかというくらいに避けますよね。しかし、まったく避けてしまっては、得られない健康効果があるのです！日光浴を適切に適度な時間行うことによって多くの健康効果と美容効果まで得られるのです。
おなか・腸 当たり前になっている1週間続く便秘は体が悲鳴を上げている？！
便は毎日出ていますか？2～3日出ないのが当たり前になっているという方や中には、1週間も出ていないという方も女性には多いと言われています。このコラムでは、女性に便秘が多い理由や改善するための方法を簡単にご紹介します。
口臭・歯周病 歯ブラシよりも重要？！歯間ブラシとデンタルフロスで口臭除去
口臭の原因となる歯と歯の間の汚れは、歯磨きだけでは不十分であると言われています。ここでは、歯間ブラシとデンタルフロスの種類と使用法、歯磨きと併用することでのプラーク（歯垢）除去率について説明しています。
おなか・腸 おなか痩せに圧倒的効果で大人気！自宅で簡単ピラティス
今大人気のピラティス。お腹の脂肪を燃焼させる効果がとても高いということを知っていますか？今回はピラティスに興味はあるけれどスタジオに通うほどまでではないという方に、簡単に自宅でできるエクササイズを2つご紹介します。
ダイエット・筋肉 ソイプロテインは絶対ダメ？デメリットと効果を解説します
プロテインには様々な種類がありますが、今回はソイプロテインの効果とメリット、デメリットについて簡単にご紹介したいと思います。ソイプロテインは美容やダイエットを心得る女性には必須のアイテムである理由が分かります。自分のライフスタイルや目的に合ったプロテインを選択しましょう!
PMS（月経前症候群） 月経前症候群（PMS）を知り、3つの方法で対処しましょう！
女性特有の問題の月経前症候群（PMS）が起こる理由をはじめ、3つの対処方法をご覧いただけます。
月経前症候群の精神神経症状として生理前のイライラ、身体のだるさなどの精神的不調はどれも辛いものです。こちらの記事で女性特有のPMSの苦しみを少しでも和らげられればと思います。
睡眠・不眠 睡眠不足だと人は何日で倒れる？睡眠不足時の対策方法もご紹介
働き盛りの年代に多い睡眠負債。一時的な寝不足とは違い、慢性的に睡眠不足が積み重なっていく状態です。睡眠負債を解消する方法や、寝だめでは解消しできない理由を簡単にご説明します。日々の生活を見直して、“負債”をためないようにすることが大事です。
睡眠・不眠 仕事中の眠気で意識が飛ぶ方は病気かも？眠気の原因や対処法をご紹介
仕事中、つい眠くなってしまう時がありますよね。特に昼食後、お腹もいっぱいになりウトウトしてしまうもの。睡眠不足のせいもありますが、実はそれだけではありません。血糖値の上昇や室内の二酸化炭素濃度の上昇など、理由はさまざま。原因と対処法を一緒に学んでいきましょう！
おなか・腸 健康・美容・ダイエットに！甘酒の驚くべき効果とは？
「飲む点滴」「飲む美容液」とも言われる米麹甘酒。最近よく耳にするようになりましたが、具体的にどんな効果があるのでしょうか。夏バテ予防から美肌、便秘解消効果など、甘酒の効果や、乾燥米麹さえあれば簡単な甘酒の作り方を紹介しています。