ピラティス ピラティスエクササイズと股関節のストレッチで下半身のむくみを解消！
下半身のむくみの原因は、リンパや血液の滞りです。冷え性がなかなか治らない方は、その巡りの悪さが原因で下半身太りになっているというケースが少なからずあります。そこで着目するのが、股関節の柔軟性です。股関節ストレッチとピラティスのエクササイズで股関節を柔軟にし血流を良くしましょう。
お薬なび 健康コラム 編集部
ピラティス 
更年期障害 更年期障害を女性が乗り切るための食事とは？合言葉は「まごやさしいわ！」
女性の更年期障害には、バランスの良い食事が大切です。理想の健康バランスは主食：副菜：主菜を3：2：1のバランスで摂ることで、主食は熱やエネルギーとなる食べ物、副菜は体調を整えてくれる食べ物、主菜は血となり肉となる食べ物です。
更年期障害 男性の更年期障害は食べ物で乗り切れ！テストステロン増加で症状に負けない！
更年期障害は、ホルモンのバランスが崩れることで身体的にも精神的にも不調をきたす自律神経失調症の一つですが、男性にも更年期障害があるということが分かっています。原因はテストステロンの減少です。そのテストステロンの減少を抑えるには、タンパク質の多い食事を摂ることが必要です。
更年期障害 男性にも更年期障害！？疲れやすい、ほてり、頻尿などは男性ホルモンの低下が原因かも！
男性の更年期は、アンドロゲンという男性ホルモンが加齢によって不足してしまうことによって起こるものです。個人差はあるものの、一般的には40歳以降に起こるといわれています。生活習慣の見直しやホルモン低下を防ぐ方法などをご紹介します！
集中・記憶 DHA・EPAなどのオメガ3脂肪酸を摂取して健康で元気な脳に！
オメガ3脂肪酸は魚の油や植物油に含まれる脂肪酸を総称していう呼び名で、魚の油に含まれるDHA（ドコサヘキサエン酸）やEPA（エイコサペンタエン酸）、亜麻仁油やえごま油などに含まれるαｰリノレン酸から摂取することができます。
集中・記憶 スマートドラッグの個人輸入規制について
スマートドラッグの個人輸入規制がついに決まりました。この機会に、日本でスマートドラッグが話題となった経緯を含め、その危険性や他の医薬品、漢方薬、サプリメントとの向かい方について簡単にまとめましたのでご覧ください。
こころ 仕事以外の人間関係に疲れやすい人の特徴と解決法～気楽にと言われても辛い～
人間関係で疲れやすい人は、被害妄想的傾向が強かったり、人の言葉の裏側を推測することが多かったり、特定の人の悪口を言いストレスを解消していたり、人に気を使いすぎて消極的になる、という特徴があります。ここでは、そうした方の人間関係を軽くするコツを紹介しています。
美容・スキンケア 白髪を抜かないで！間違った白髪対策と、復活させる方法とは
白髪は根元から抜いてしまうという方多いのではないでしょうか？実はその方法、毛穴にダメージを与えそこから生えている他の髪の毛も白くさせてしまう恐れがあるのです！髪の毛を黒くするメラノサイトを元気にさせて、白髪を予防しましょう！
口臭・歯周病 口内炎ができやすい人の特徴は？予防法を学び未然に防ぐためには
最近口内炎ができやすいなと感じることはありませんか？できやすい人には共通して特徴があり、意識して生活習慣を改善していけば口内炎になりにくい体質にすることができます。口内炎を未然に防ぐ方法を簡単にご紹介しています。
泌尿器 男性のアンダーヘアどうしてる？処理方法と処理するメリット
男性のみなさんはアンダーヘアの処理はしっかりと行っているでしょうか？現在は約6割の男性がアンダーヘアのケアをしているほど一般的になってきています。実際にどのようなメリットがあるのでしょうか？また、お薦めの処理方法をご紹介します。