ふとしたときに気になる顔のシワ…。実はたるみによるものかもしれません。
今回の記事では、ためしてガッテンで紹介された顔のたるみを取る方法やおすすめの外用薬について解説します。
ためしてガッテンの顔のたるみを取る方法
ためしてガッテンでは、度々顔のたるみを取る方法を紹介してきました。
ここでは、2つの方法をご紹介します。
自宅で簡単にできる方法なので、ぜひ試してみてください。
また、後半では内から効くアンチエイジングのスキンケア商品もご紹介します。
ニパニパ体操
ニパニパ体操は、2021年6月放送の「たるみも口臭もシャットアウト！マスク時代の新お悩み★解消術」で紹介された方法で、大頬骨筋を鍛えて頬周りのたるみを改善するというものです。
大頬骨筋とは表情筋の一種で、頬に手を当てながらニコッと笑うと動く部分です。
それでは、ニパニパ体操の詳しい手順を解説していきますね。
②口は閉じたまま「パッ」と力を抜く
1日10回ほど繰り返すのが効果的です。
以下の動画も参考にしてください。
リンパマッサージ
リンパマッサージは、2008年4月放送の「医学的に解明された顔のシワ・たるみの超意外な真実を大公開！」で紹介された方法で、血行を良くし顔全体のむくみを改善するというものです。
この方法は3カ所行う必要があるので、部位ごとに解説していきます。
顔周辺
②首の側面を上から下に向かって手のひらで3回まわす
③人差し指と中指で耳を挟み3回まわす
④耳から鎖骨にかけて撫でるように流す
右手で左半身、左手で右半身をマッサージするのがポイントです。
また、いずれの動作もゆっくり時間をかけて行うと効果的です。
肩周辺
②左手を使い、右肩から鎖骨のくぼみに向かって流す
これを3回ずつ行いましょう。
リンパを流すついでに肩のこりもほぐれて一石二鳥です。
後頭部周辺
②両手を使い、後頭部の髪の生え際→首の側面→鎖骨のくぼみという順番で流す
これを3回ずつ行いましょう。
後頭部や首の周辺は多くの神経が通っているため、強く押しすぎないように注意してください。
外用薬の使用もおすすめ
ためしてガッテンで紹介されたニパニパ体操やリンパマッサージは効果的ですが、より高い効果を感じたい方は普段のスキンケアにアンチエイジング効果のある外用薬を使用するのがおすすめです。
次項で成分の効果や特徴を解説するので、参考にしてください。
トレチノイン
トレチノインは肌の細胞を活性化させる働きがあり、コラーゲンの生成促進・ターンオーバーの促進・古い角質を剥がすなどの効果を発揮します。
特にコラーゲンは肌のハリや弾力を維持するために必要なので、生成を促進してくれるのはたるみを取る上で非常に重要です。
| 商品名 | Dr.Venusトレチノインジェル | トレチノインジェル | BIHAKUENトレチノインクリーム |
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| 価格 | 1本20g：1,700円～ | 1本20g：1,980円～ | 1本20g：2,780円～ |
| 特徴 | ジェルタイプで最安値のトレチノイン ※送料無料 |
ジェルタイプ ※送料無料 |
クリームタイプ ※送料無料 |
| ボタン |
また、トレチノインは後述するレチノールの50倍～100倍の強さがあるとされています。
とても魅力的な成分ですが、皮むけ等の刺激も強いため日本では市販で購入することができません。
しかし海外通販を利用すれば入手可能なので、気になる方はぜひお試しください。
レチノール
レチノールもトレチノインと同様に、コラーゲンの生成促進やターンオーバーの促進などの効果を発揮し、たるみの改善に役立ちます。
トレチノインと比べると効果がマイルドなため、市販でも購入でき気軽に試すことができます。
| 商品名 | ARナイトリペア | Wテクスチャーリペア | スキンブライセラム |
|---|---|---|---|
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| 価格 | 1本60ml：20,000円～ | 1本50ml：17,500円～ | 1本50ml：12,000円～ |
| 特徴 | ゼオスキンシリーズの夜用美容クリーム レチノール濃度が1％と高配合 |
ゼオスキンシリーズの美容クリーム レチノール濃度0.5% |
ゼオスキンシリーズの美容クリーム レチノール濃度0.25% |
| ボタン |
市販では化粧水や美容液として販売されているので、普段使っているスキンケア用品をレチノールが含まれているものに変更するのがおすすめです。
ヒトプラセンタ
ヒトプラセンタはヒトの胎盤から抽出された成分で、胎児の成長に必要な栄養素を豊富に含んでいるため、肌の細胞を活性化させるなどの美容効果が期待できます。
様々な効果がありますが、その中でもコラーゲンの生成促進・抗酸化作用・保湿効果がたるみの改善に効果を発揮します。
| 商品名 | ヒトプラセンタジェル | ヒトプラセンタクリーム |
|---|---|---|
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| 価格 | 1本：2,180円～ | 1本：2,400円～ |
| 特徴 | ジェルタイプ ※送料無料 |
クリームタイプ ※送料無料 |
| ボタン |
ヒト由来と聞くと衛生的に気になる方もいると思いますが、数多くの検査や熱処理を施しているので問題ありません。
むしろヒトの肌に浸透しやすいというメリットもあります。
副作用はほとんどありませんが、100％ないというわけではないので、異変を感じた場合は直ちに使用を中止しましょう。
また、デメランクリームとの併用でより効果が高まります。
| 商品名 | デメランクリーム |
|---|---|
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| 価格 | 1本20g：3,500円～ |
| 有効成分 | グリコール酸、アルブチン、コウジ酸など |
| 特徴 | グリコール酸以外にも シミ予防成分も含まれた外用薬 ※送料無料 |
| ボタン |
皮脂や古い角質の毛穴詰まりも解消できるため、ニキビ予防にもおすすめです。
顔がたるむ原因
ためしてガッテンでは、顔がたるむ原因として2つの要因を挙げていました。
次項では、これらについて詳しく解説していきます。
コラーゲンの減少
顔がたるむのは、コラーゲンやエラスチンといった成分が減少してしまうことが原因の一つとされています。
これらの成分は肌の奥底にある真皮という部分に存在し肌のハリや弾力を保っていますが、加齢や紫外線のダメージを受けると生成量が低下していきます。
コラーゲンが少なくなると肌を支えることができなくなり、たるみへと繋がってしまうというわけです。
筋肉の緊張
もう一つの原因は筋肉の緊張によるものです。
コラーゲンが減少し弾力が低下した肌を筋肉が引っ張ることで、その部分にたるみが生じやすくなってしまいます。
特に無表情でいることが多い人は特定の筋肉だけが緊張してしまうので、適度に表情を豊かにすることを心がけてみましょう。
顔の筋肉を動かす際は様々な動かし方を取り入れ、顔全体をバランス良くほぐすのがポイントです。
よくある質問
顔のたるみでお悩みの方に向けて、よくある質問に解説していきます。
ペットボトルを使った方法もある？
ためしてガッテンで紹介された方法ではありませんが、TBSの「この差ってなんですか？」で放送された「ペットボトルエクササイズ」という方法をご紹介します。
②ペットボトルがへこむくらい思い切り息を吸う
③同じくらいの強さで息を吐く
これを1日3回行うことで、表情筋が鍛えられ顔のたるみを改善する効果が期待できます。
空のペットボトルさえあれば簡単にできるので、ぜひ試してみてください。
顔のたるみは痩せると治る？
顔のたるみは、肥満などによって脂肪が増加することでも生じます。
そのため、元々太っていた人が痩せることでたるみが改善されることもあります。
しかし、急激に痩せると皮膚が余ったり筋肉が落ちたりして、逆にたるみが生じやすくなってしまう場合もあるので注意しましょう。
ダイエットをする際は体重を減少させることも大切ですが、ニパニパ体操などの表情筋トレーニングも取り入れて、顔のたるみをケアしながら進めていくのがおすすめです。
顔がたるみやすい人とは？
顔のたるみは、ご紹介したコラーゲンの減少や筋肉の緊張以外にも以下のような習慣が原因となっていることがあります。
姿勢が悪い
普段から姿勢が悪い人は首周りが圧迫されていることが多く、筋肉の緊張を引き起こして顔がたるみやすい状態になっています。
日頃から背筋を伸ばし、正しい姿勢を意識しましょう。
・舌が下がっている
舌が「下顎の前歯の裏側」についている人は、口周りがたるみやすいと言われています。
正しい位置は「舌が上顎全体に当たっている状態」なので、ふとしたときにチェックしてみてください。
・むくみやすい
むくみは肌を支える機能を低下させ、たるみが生じる原因となってしまいます。
また、代謝の低下や脂肪の増加を招き、たるみやすい体質になってしまうこともあります。
運動不足や食生活を改善し、むくみを解消することが大切です。
顔のたるみは外用薬とマッサージで
今回の記事では、ためしてガッテンで紹介された顔のたるみを取る方法について解説させて頂きました。
マッサージは手軽にできますし、外用薬を使用すればさらに高い効果が期待できます。
顔のたるみを改善できれば自然と表情も豊かになり、たるみの予防にも繋がるのでぜひ実践してみてください。
