ピラティスに脳梗塞の予防効果やリハビリ効果があるって知っていますか?

ピラティスは脳梗塞のリハビリにも効果アリ？
脳梗塞とは？
ピラティスが脳梗塞のリハビリに向いている理由
脳梗塞のリハビリに利用されているコントトロジーの原則
コントトロジー6つの原則で脳梗塞のリハビリを
まとめ

ピラティスは脳梗塞のリハビリにも効果アリ？

脳梗塞のリハビリにはピラティスが効果アリといわれています。

体内の脂肪を燃やして代謝をあげて血流を良くするピラティスの有酸素運動が、血管に関係する脳梗塞のリハビリや予防にも効果があると考えられているためです。

今回のコラムでは、脳梗塞とピラティスのリハビリ効果について取り上げてみたいと思います。

脳梗塞とは？

脳梗塞は、突然脳の血管が詰まって血流が止まり、脳神経細胞が死滅する病気です。

脳細胞は、血流が突然止まると数時間以内には完全に死滅してしまうので、再生が困難になります。
ですので、一旦脳梗塞を起こしてしまうと生命に関わったり、重い後遺症が残ってしまいます。

その症状としては、言語障害や手足の麻痺やしびれ、歩行障害や意識障害、めまい、視野障害などがあります。

検査方法としては、MRI検査やCT検査があります。

ピラティスが脳梗塞のリハビリに向いている理由

脳梗塞になると片方の手足がマヒした状態となり、思うように身体を動かせなくなるなどの不自由が生じます。

ピラティスは継続的に身体に無理なく、筋肉や骨格を整える動きをするエクササイズなので、脳に向けて身体を動かすことができると記録させることができます。

これが脳梗塞のリハビリとしても向いているといえる理由です。

脳梗塞のリハビリに利用されているコントトロジーの原則

脳梗塞のリハビリに利用されているピラティスの原則をコントトロジーといいます。

コントトロジーとは、ピラティス創始者ジョセフ・ピラティスによって生み出されたメソッドで、細かな全身の筋肉と精神を自身でコントロールするための学問のことです。

このコントトロジーを忍耐強く持続することによって、身体と心のバランスをコントロールすることが可能となります。

ピラティスのコントトロジーには6つの原則があり、脳梗塞の患者さんが最大限に回復するスピードを高めるには、この6つの原則が必要不可欠なものとされています。

次に脳梗塞のリハビリに使われるコントトロジーの6つの原則について具体的にみていきましょう。

コントトロジー6つの原則で脳梗塞のリハビリを

センタリング	脳内で身体と頭のつながりを回復させることを目的としたものです。脳梗塞の後に起こりやすい症状の一つとして半身のマヒ症状がありますが、このセンタリングのエクササイズで患者さんは身体の中心に意識を集中して体幹を強化することになります。そうすることによって、エクササイズにより得られた脳内の自己修正パターンが育まれ、身体の意識が変化して脳梗塞の回復に向かいやすくなるのです。
コントロール	脳が身体をコントロールしていた脳梗塞になる前の状態に回復させることを目的として、神経組織を刺激します。効果的な呼吸法を意識した適度な体幹強化エクササイズを行うことによって、安定性が増して、筋肉の不均衡が取り除くことができます。
フロー	エクササイズの間で途切れずに行われる、流れるような滑らかな一連の動きをフローといいます。ピラティスではこのフローによって、背骨がストレッチされ、骨盤が動いて可動域が広がり、身体のバランスが整えられます。これにより脳梗塞で半身のマヒした方をかばって体のバランスを崩してしまうことを防ぎます。
ブリージング	呼吸を効果的に行い、コントロールするエクササイズです。この効果的な呼吸は、脳梗塞の後に起こる筋痙攣という体が疲れやすくなる症状の一つを減少するのに役立ちます。また、身体の不均衡を改善して姿勢の改善を促す効果もあります。
プリサイジョン	リフォーマーという機械を使って行うエクササイズで、正確なフォームを数少なく行うことで、短期間で脳梗塞の症状の改善を図ることに繋げます。脳梗塞のリハビリに効果的なエクササイズは、数少ない動きで質の高い動きを目指すもので、ただ回数をこなせばいいものでもありません。
コンセントレーション	集中して正しい動きを行うことをコンセントレーションといいます。最終的には、無意識でも動けるようになることを目指します。集中して行うことで身体の各パーツへの意識に集中しやすい状態になり、治療が必要な箇所がすぐにわかるようになり、脳梗塞の更なる回復に一歩ずつ近づくことが可能です。