NMNが効果なしって本当？服用者の口コミや効果を紹介

2023.08.22

NMNが効果なしって本当？服用者の口コミや効果を紹介
「NMNは効果がない」という噂を聞いたことがあるでしょうか？

今回の記事では、NMNが効果なしと噂される理由や実際の服用者の口コミなどをご紹介します。

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NMNが効果なしと噂される理由

本当にNMNを摂取しても効果がないのでしょうか。

しかし、実際の研究結果では効果も判明しており、口コミでもNMNに効果を感じている方も見受けられます。

ここではNMNは効果がないと噂される理由について解説していきます。

NMNの効果を高める方法

サプリは即効性がないため

NMNが効果なしと噂される一番の理由は、即効性がないからだと考えられます。

NMNは医薬品ではなくサプリメントのため、服用して1〜2日で変わるものではありません。

一般的には3ヶ月〜半年程度服用し続けなければ効果を感じることはできないとされています。

ただし、点滴の場合はすぐに効果を感じるという方もいるようです。

研究途中のため

NMNの研究は現在進行中であり、特にマウスによる研究は多いものの人間に対する研究はそれほど進んではいません。

しかし、実際に人間を対象にした臨床試験も数多くあり、たとえば以下のような効果が実際の試験で確認されています。

・トレーニング中の有酸素能力を高める
・インスリン感受性を高める
・高齢者の睡眠の質向上
・高齢者の歩行速度や握力改善 など

また、長期服用における安全性に関しては人間が服用しても悪影響がないことが分かっています。

服用年齢に達していないため

NMNの服用が向いているのは老化現象を感じ始める40〜60代とされています。

50代後半〜60代あたりでNMNを生成する能力が落ちていくため、中高年の場合の方が効果を感じやすいからです。

そのため、年齢が若い20代〜30代が服用しても、そもそも体が衰えていないため効果を感じにくい場合があります。

NMNは若い世代の間でも広まっていますが、服用年齢に達していないと効果を感じにくく、それが原因でNMNは効果なしという噂が広まったと考えられます。

NMNを使用した方の口コミ

NMNは効果なしと噂される理由を解説しましたが、実際にNMNを使用した方がどう感じているか気になりますよね。

そこで、NMNをサプリメントで服用した方や点滴で摂取した方の口コミをSNSからまとめたので紹介します。

使用者の口コミ

サプリ服用者の良い口コミ

NMNの効果があったという方の口コミでは、「痩せた」「睡眠の質が上がった」など様々な意見がみられました。

その中でも多かった意見をジャンル別で紹介するので、気になっている方はぜひ参考にしてみてください。

痩せた

お通じが良くなった

筋力増加

睡眠の質が上がった

白髪が減った

サプリ服用者の悪い口コミ

一方で効果がなかったという口コミも見られました。

個人差がありますが、サプリメントの特性上数ヵ月服用を続ける・用量を増やすなど工夫すると効果を感じやすいでしょう。

点滴の口コミ

点滴は費用も高いためかあまり口コミはありませんでしたが、点滴を行った方は「眠くなった」「視力が良くなった」などの意見が多かった印象です。

ただし、広告でクリニックに誘導するような口コミも見受けられたため、肯定的な意見をそのまま鵜呑みにしないよう注意も必要です。

NMNの効果を高める方法

NMNの効果をより感じたい場合は、以下の点に注意しましょう。

・純度の高いNMNを服用する
・GMP認定工場で製造されたものを選ぶ
・服用を継続する

効果を高める上で特に大切なのは、純度の高いNMNを服用することです。

メーカーによって製造方法や純度は異なりますが、その中でも98〜99％のNMNで、GMP認定工場で製造された高品質の商品だと安心です。
※GMP認定工場とは：原材料の確保や商品の製造、出荷までの一連の工程が安全に行われ、品質も一定の水準を上回ることが認定された工場

商品名 アンチエイジングサプリ（NMN） NMNパウダー レスベラトロール配合サプリ
画像 アンチエイジングサプリ（NMN） NMNパウダー レスベラトロール配合サプリ
価格 30錠：3,900円～ 1本：5,600円～ 60錠：24,000円～
特徴 純度99%
FDA・GMP認定工場製造のサプリ		 純度99％
粉末タイプのNMN		 純度99.6%
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また、安全にNMNを摂取したい場合は、点滴よりも安全性が証明されているサプリメントがおすすめです。

数ヶ月服用する

先述の通り、NMNは医薬品ではなくサプリメントなので即効性はありません。

なかなか効果が得られないと不安になってしまう気持ちも分かります。

しかし、3ヶ月程度継続することで効果が出てくるとされているため、まずは3ヶ月〜半年程度服用してみましょう。

もちろん個人差はありますが、即効性を期待するのではなく継続していくことを意識してみてください。

NMNの効果

NMNは口コミにもあったように様々な効果が示唆されていますが、実際にはまだ可能性レベルのものも多いです。

ここではマウスを対象とした試験を除き、人間に対する臨床試験によって有効性が示された効果のみを紹介します。

使用者の口コミ

高齢者の睡眠の質改善

筑波大学で行われた試験では、108人の参加者を「NMNを午前に投与」「NMNを午後に投与」「プラセボを午前に投与」「プラセボを午後に投与」の4つのグループに分け、1日1回12週間投与しNMNの効果を比較しました。

※プラセボとは
実際には有効成分が含まれていない偽の薬で、比較試験に使用されるもの

結果としては「NMNを午後に投与」したグループに睡眠との相互関係が発見され、睡眠の質向上に繋がることが示唆されました。

また、同時に行われた立ち上がりや歩行テストから下肢機能も改善したという報告があります。

高齢になるとなかなか寝付けないといったお悩みを持つ方が増えてくるので、NMNで手軽に睡眠の質を向上させることができると助かりますね。

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2023.08.22

※参考：Effect of 12-Week Intake of Nicotinamide Mononucleotide on Sleep Quality, Fatigue, and Physical Performance in Older Japanese Adults: A Randomized, Double-Blind Placebo-Controlled Study

高齢者の歩行速度や握力改善

東京大学で行われた試験では、高齢男性に1日あたり250mgのNMNを6週間または12週間投与し、健康状態に変化があるかを確認しました。

結果としてはNMNの数値が上昇すると、握力や歩行など身体機能の低下を改善する効果が発見されました。

したがって、NMNには老化によって引き起こされる身体機能の低下を予防する効果があると示唆されています。

老化による身体機能の低下は避けては通れないものですが、NMNで予防できるとのことなので非常に期待できますね。

NMNによる若返りに関して

※参考：Chronic nicotinamide mononucleotide supplementation elevates blood nicotinamide adenine dinucleotide levels and alters muscle function in healthy older men

インスリン感受性を高める

ワシントン大学で行われた試験では、肥満や糖尿病の患者に対してNMNを10週間投与し、インスリンの感受性に変化があるかを確認しました。

※インスリンとは
糖分の吸収を促すホルモン
インスリンの感受性が高いと、インスリンが作用しやすい

結果としてはNMNに肥満や糖尿病の患者におけるインスリン感受性を高める効果があると示唆されました。

ダイエットでお悩みの方や糖尿病の治療にも効果が得られる可能性があるので、研究が進んでいくのが楽しみですね。

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※参考：Nicotinamide mononucleotide increases muscle insulin sensitivity in prediabetic women

神経保護効果

ハーバード大学の研究者たちで行われた試験では、加齢や糖尿病性網膜症などによって起きる網膜剥離に対するNMNの効果を確認しました。

結果としてはNMNには損傷後の光受容体に対して神経保護効果を発揮し、治療手段になり得ると示唆されました。

※光受容体とは
網膜にある光を感じるための視細胞

現在、光受容体変性の患者に有効である薬物療法はなく、容易に入手可能で安全に使用できる神経保護効果のある成分の発見は非常に求められていたものだったので、さらなる研究が期待されています。

※参考：Neuroprotective effects and mechanisms of action of nicotinamide mononucleotide (NMN) in a photoreceptor degenerative model of retinal detachment

NMNは体に害はない？

NMNは、決められた用量を守って服用する程度であれば副作用もなく危険性はありません。

ただし、点滴の場合は血管を通して直接成分を体内に注入するため、吸収速度がサプリメントよりも速くなり副作用が起きる可能性も高くなると言われています。

点滴による摂取をすすめるクリニックは多くありますが、臨床試験による安全性が確立されてないため不安な場合はサプリメントがおすすめです。

NMN点滴の危険性を詳しく見る

まとめ

今回の記事では、NMNは効果なしと噂される理由やリアルな口コミ、NMNの効果について解説させて頂きました。

NMNは正しく使用すれば、しっかりとした効果が得られる安全な成分です。

実際の口コミでも効果を実感している方がいたため、興味のある方はぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。

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