NMNサプリメント

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NMNとは、「ニコチンアミドモノクレオチド」と呼ばれるビタミンBの一種です。

体内でも生成される成分ですが、年齢と共に減少し筋力や骨密度の低下といったさまざまな老化現象を引き起こします。

そこでNMNを摂取することで、「サーチュイン遺伝子」という老化をコントロールする物質を活性化させ全身のアンチエイジングをサポートします。

NMNはトマト、枝豆、アボカド、ブロッコリーなどの食品からの摂取も可能ですが、食品に含まれるNMNは微量のためサプリメントからの摂取がおすすめです。

現在NMNサプリメントはさまざまなメーカーから販売されています。

配合量や純度も商品によって異なるため、どれを選んでいいか分からない方も多いでしょう。

ここからは、NMNサプリの選び方を詳しく解説します。

継続しやすい商品を選ぶ

まず一番に注目したいポイントは、商品の価格帯・コストパフォーマンスです。

サプリの原料であるNMNは希少で製造も手間がかかるため、市販のサプリと比較すると高額という特徴があります。

NMNサプリは即効性はないため、継続して服用しなければ意味がありません。

そのため、自分が続けやすい価格帯のものを選ぶと良いでしょう。

ただし極端に安すぎるものはNMNの配合量が少ない場合などもあるため、価格だけで決めず配合量や純度もチェックすることが大切です。

NMNの配合量・純度に注目

NMNサプリの配合量は商品によって様々ですが、1日の推奨摂取量でもある150mg～250mg（1錠あたり）程度の商品がおすすめです。

特に他の成分との配合サプリなどは、NMNの配合量が少ない場合もあるため、配合量の記述をしっかり確認しましょう。

また、NMNサプリには「純度」という成分の品質を表す記載がよくあります。

より高品質な商品を選びたい方は、純度98～99％など高純度の商品がおすすめです。

GMP認定工場で製造しているものがおすすめ

GMPとは「Good Manufacturing Practice」の略で、製品の品質を保つガイドラインのようなものです。

下記のような項目をクリアした工場施設は、GMPの認定が受けられます。

さらにGMP認定工場で製造された商品は、GMPのマークが商品に表示されます。

高品質で安全性の高いサプリを服用したい場合は、国内製品・海外製品問わずGMPマークのある商品を選ぶと良いでしょう。

※参考：公益財団法人 日本健康・栄養食品協会：ＧＭＰ認定工場製造製品

NMN以外の成分が含まれるものも

NMNサプリのなかには、NMN以外にコエンザイムQ10など他の成分が配合されているものもあります。

より本格的エイジングケアに取り組みたい方や、美容にも良い成分を一緒に摂りたい方は、以下の成分を配合したサプリもおすすめです。

NMNサプリは、薬局などの店舗では現状取り扱いがほとんどありません。

サプリを購入したい方は、クリニックもしくは通販（国内通販・海外通販）で購入しましょう。

それぞれの購入方法の特徴を紹介します。

まず、クリニック処方のNMNサプリは費用が高いという特徴があります。

しかし医師からり処方してもらえるため、少し高くても安全に服用したい方におすすめです。

手軽に購入したい場合は、Amazonや楽天などの国内通販、当サイトのような個人輸入代行サイトで購入が可能です。

通販のNMNサプリは価格帯が様々で、ホリエモンNMNなどブランド品やメーカー品は大体が10,000円以上の高額商品でした。

高額すぎても継続しにくいため、自分の続けやすい価格帯のものを選ぶと良いでしょう。

また、海外特にアメリカでは一足先にNMNが流行したためか、定番の125mgのものから高用量の300mgと様々な用量のものが販売されています。

偽物に注意

NMNはその人気さ故に様々なメーカーが製造販売しており、偽物が出回っている可能性も否めません。

「国内製だから確実に安全」とは限らないため、国内製・海外製問わず以下の点に注意して購入をおすすめします。

2023年現在、実際にNMNの偽物サプリによって被害が出た事例はありませんが、どうしても不安な場合は、クリニックでの購入を検討すると良いでしょう。

ここからは、当サイトおすすめのNMNサプリを紹介していきます。

商品名	NMN（Maac10）	NMN（Swanson）	ピュアNMNパウダー	NMN9000	NMNプロマックス
商品画像
特徴	125mg、250mgから選べる GMP認定工場で製造	300mgと高用量	パウダータイプのNMNサプリ GMP認定工場で製造	コエンザイムQ10など抗老化成分配合サプリ	高用量のNMNと抗老化成分の配合サプリ
成分	ニコチンアミドモノクレオチド	ニコチンアミドモノクレオチド	ニコチンアミドモノクレオチド	ニコチンアミドモノクレオチド、レスベラトロール、コエンザイムQ10	ニコチンアミドモノクレオチド、コエンザイムQ10、PQQなど
価格	30錠： 3,900円～	30錠： 6,200円～	1本： 5,600円～	60錠： 24,000円～	60錠： 23,400円～
詳細	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る

NMN（maac10）

アメリカMaac10社のNMNサプリで、1錠あたり125mg・250mgの2種から選べます。

GMPだけでなく、FDA（アメリカ食品医薬品局）やNSF（アメリカ国立科学財団）など第三者からの厳密なチェックを受けた工場で製造されているため、安全性や品質においては申し分ない商品です。

純度も高く価格も手ごろなため、NMNを試してみたい方におすすめのサプリメントです。

NMN（Maac10）

純度99％のNMN配合、GMP認定工場で製造

30錠：3,900円～

NMN（swanson）

アメリカSwanson社製造のNMNサプリです。

純度98％のNMNが1錠あたり300mgと、配合量が多くしっかりとした効果を求める方におすすめです。

NMN（Swanson）

300mgと高用量のNMNサプリ

30錠：6,200円～

ピュアNMNパウダー

アメリカMaac10社製造、パウダータイプのサプリメントです。

粉末状のため、カプセルや錠剤が苦手な方にも向いています。

カプセルタイプのサプリ同様、GMP・FDA・NSFの登録施設で製造されているため高品質で安全性の高い商品です。

ピュアNMNパウダー

パウダータイプのNMNサプリ

1本：5,600円～

NMN9000

香港のブランドCytologicsによるNMNサプリで、エイジングケアに特化したサプリメントです。

NMN150mgの他に、コエンザイムQ10やレスベラトロールなどの抗老化成分が配合されています。

また、カプセルに効率よく成分を吸収できる「リポソーム技術」を採用しているため、配合成分を無駄なく摂取できます。

NMN9000

抗老化成分配合のNMNサプリ

60錠：24,000円～

NMNプロマックス

アメリカのHANWOOD GROUPによるNMNサプリメントです。

コエンザイムQ10やPQQなどの抗老化成分が配合されていながら、NMNも300mgと高用量な点がポイントです。

40代～50代の方で、本格的にエイジングケアを始めたい方におすすめの商品です。

NMNプロマックス

抗老化成分配合のNMNサプリ

60錠：23,400円～

服用することで多くのメリットがあるNMNサプリですが、副作用などの悪影響はないのでしょうか。

結論からいうと、NMNによる副作用は特になく、長期期間でも安全に服用できることが分かっています。

NMNサプリの副作用に関しては様々な研究が進んでいますが、2020年に発表された慶応義塾大学の研究が代表的です。

※参考：世界初 抗老化候補物質ＮＭＮを、ヒトに安全に投与できることが明らかに

上記以外にも、125mgのNMNを1日2回投与した研究、300mg～600mgを1日1回投与した研究など数々の報告がありますが、いずれも特筆すべき副作用はなかったとされています。

ただし過剰摂取は副作用の原因になるため、用法用量には注意して服用することが大切です。

※参考
・Nicotinamide adenine dinucleotide metabolism and arterial stiffness after long-term nicotinamide mononucleotide supplementation: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial
・The efficacy and safety of β-nicotinamide mononucleotide (NMN) supplementation in healthy middle-aged adults: a randomized, multicenter, double-blind, placebo-controlled, parallel-group, dose-dependent clinical trial

NMNサプリに発がん性はある？

現状、NMNサプリに発がん性があるという報告はありません。

当初はNMN投与によってマウスのがん発生率が高まるのではと懸念されていたようですが、先述した通り、NMNは副作用もなく安全に服用できることが多くの研究で判明しています。

体への影響が不安な場合は、125mgなど低用量からはじめてみると良いでしょう。

自分にあったNMNサプリを選んだら、NMNサプリの服用方法も確認しておきましょう。

次項では、1日の摂取量目安や飲むタイミングについて解説します。

NMNサプリの摂取量目安

クリニックやメーカーでは、商品によって違えどおおよそ150mg～300mgを1日あたりの摂取量として定めています。

これは、臨床試験において100～300mg投与の安全性が判明しているからだと思われます。

研究では1日500mgまでの服用で安全性が分かっていますが、たくさん摂取すれば効果も高くなるというわけではないため、上記を目安に服用すると良いでしょう。

NMNのサプリの飲むタイミング

NMNは水溶性で体に蓄積されにくいため、理論上朝晩などで分けて飲むと効率よく摂取が可能です。

ただしNMNは医薬品ではなくサプリメントのため、食後や食前などの決められたタイミングはありません。

飲むタイミングより、飲み忘れることがないよう朝食後や就寝前など自分の覚えやすいタイミングで服用すると良いでしょう。

続いて、NMNサプリのよくある質問をご紹介します。

これから服用しようと考えている方はぜひご参考ください。

何歳から服用すればいい？

マウスによるNMNの実験では、20代～30代に相当する若い個体にNMNを投与しても大きな変化はなかったとされています。

そのため、人間でも身体の衰えが気になる40代～50代が服用の目安となります。

既に老化現象を自覚している60代以降の方でも効果は期待できるでしょう。

ただし、20代・30代などの若い方でも服用自体は可能です。

身体の衰えは個人差もあるため、あくまで目安として参考にしてください。

サプリと点滴の違いは？

クリニックでは、点滴でNMNを取り入れる方法もあります。

サプリとの違いは以下の点です。

上記の通り、効果や配合量においては点滴によるNMN摂取のほうが優れています。

一方で、費用が高額・通院などの時間がかかるなどのデメリットもあります。

手軽にNMNによるエイジングケアをしたい方は、NMNサプリがおすすめです。

服用しても効果がない場合は？

NMNはサプリメントのため、効果を実感するまでには時間がかかります。

少なくとも1ヵ月～3か月程度の長い期間を取って効果を判断するといいでしょう。

また、本人が20代前半など若すぎる場合は、そもそも老化現象が起きていないため効果を感じにくい可能性もあります。