たった1分で口臭改善！毎日「ある」うがい方法が効果的だった。

口臭は気付きにくい

口臭はデリケートな問題のため、人から指摘されて気が付くと言う人はあまり多くはありません。

つまり自己管理が非常に大切になってくるため、現在口臭で悩んでいる人、これから口臭を予防したいと思っている人に、効果的な予防方法と改善法を書かせていただきました。

これは実際に私が、妻に「あなたの口、なんだかドブの匂いがする、ゲロの匂いがする」と言われたことから始めた改善法で、今では口臭くなくなったよね。とお褒めの言葉をもらえるようになった成功事例ですので、効果に期待できる方法だと思います。

ではまず、何故口臭が臭くなるのか、そのメカニズムを知っておきましょう。

口臭が臭う原因として、口内や喉が原因で発生する局所的な部分と、胃や臓器などに疾患を患っていることによる全体的な問題、2つに区分されます。

しかし健康診断や人間ドックなどで検査を行っても問題がないのにも関わらず、口臭が気になる人は局所的問題であり、実際に口臭で悩む方の8割は、前者である局所的問題だとされています。

・口内の局所的問題

上記のような問題を抱えている場合、口内に嫌気性菌と言う細菌が在住しており、その菌が悪さをすることで口臭に影響しているとされます。

この嫌気性菌は食べかすなどをたんぱく質に変化させ、硫黄ガスを発生させます。
この硫黄ガスが口臭の原因となり、歯周ポケットや虫歯のくぼみに生息するため、1つでも「あれ？」と思い当たる節がある方は、以下で紹介するうがい方法を今日から実施してみてください。

また、内臓的な疾患が原因で口臭に問題がある場合には、問題である臓器の疾患を治療しなければ治ることがありません。
下水をイメージしてもらうと分かりやすいように、根本から臭いを出してしまっているため、専門医の治療を最優先に進めることで口臭も改善されます。

何故うがいが良いとされるのか？
それはうがいで口内を洗浄することにより、嫌気性菌の排除、食べかすの除去、硫黄ガスの発生を防ぐことができるためです。

ただうがいをするのではなく、4ステップに分けることで食べかすを排除したり、口内の洗浄に繋がるため、実施してみてください。

ブクブクうがい	・口の中で水をブクブクさせます。イメージとしては歯と歯の間にもしっかり水が行き渡っているようにブクブクして洗浄します。
ゴシゴシうがい	・舌の汚れを落とすだけで口臭が改善されます。舌を口内の上部にくっつけて、前後にゴシゴシとこするイメージです。
ガラガラうがい	・舌の中心部を洗浄するために、45度上を向いてうがいをします。あがってくる水が中心部に当たるイメージで行います。
アーオーうがい	・舌は勿論、喉に残っている食べかすを洗浄するために、上を向いて「アーオー」と声を出しながら、喉の奥まで洗浄するイメージです。