「最近全然そんな気にもならないし、ムラムラさえしない・・・。こんな私はおかしいの？？」
もしかしてあなたも自分の性欲の無さに悩んでいませんか？
20代で性欲がなくなってしまい、悩んでいる女性は実はたくさんいます。ここでは女性の性欲や性欲がなくなってしまう原因について詳しく説明していきます。
性欲が無くなってしまう理由
女性の性欲が低下する背景には、身体的・精神的な影響が重なるケースが多いとされています。
とくに30代に入ると、ホルモンバランスの変化や、妊娠・出産などの影響から、性欲が自然と落ち着いてくることがあります。
また、ピルの服用やうつ病などの精神疾患、甲状腺機能低下症といった内分泌異常も、性欲を抑える要因とされているのです。
さらに、仕事や育児による疲労や、精神的ストレスの蓄積も大きな原因のひとつ。
これらが重なることで、性行為よりも休息を優先するようになり、自然と性欲が薄れていく傾向があります。
なお、パートナーとの関係性の悪化やスキンシップの減少も、性への関心を遠ざけてしまう一因です。
このように、性欲の低下は複数の要因が複雑に絡み合っていることが考えられます。
過去のトラウマ
過去の性行為や恋愛がトラウマとなり、性欲の減退につながっている可能性があります。
性行為に対して嫌悪感やトラウマがある場合、性行為に積極的になれず避けてしまうため、性欲そのものが無くなります。
初体験で強い痛みを感じた、性暴力を受けたなど、過去のトラウマが性欲低下の原因になっている可能性も考えられます。
このような場合、カウンセリングを受けるほか、性行為を楽しめるマインドにもっていく必要があります。
うつ病など病気が原因
うつ病などの精神的な病気が原因となって性欲が低下している場合があります。
うつ病が原因の場合、うつ病の治療をおこない症状が改善されると、性欲が元に戻る可能性が高いです。
病気が疑われる方は医師に相談しましょう。
20代でも性欲がなくなる原因に、うつ病などの精神疾患が影響している可能性も高いと考えられます。
疲労やストレスなど
人は疲れていると性欲が落ちやすく、若い頃は仕事や付き合いで忙しく、ベッドに倒れ込むように眠ってしまうことも少なくありません。
特に30代以降はホルモンの変化や妊娠・出産、ピルの服用、精神疾患や内分泌異常などが重なり、自然と性欲が落ち着いてきます。
さらに、仕事や育児の疲労、ストレス、パートナーとの関係性の悪化やスキンシップ不足も要因となり、休息を優先する傾向が強まるのです。
女性器の痛み（性交痛）によるもの
女性器の痛み、いわゆる性交痛は、性行為に対する恐怖や不安を生み出し、性欲を著しく低下させる原因となります。
本来であれば、性的な興奮が高まると膣から潤滑液が分泌され、摩擦による刺激を和らげてくれます。
しかし、潤滑が不十分なまま行為に及ぶと、膣内が乾燥して粘膜が傷つきやすくなり、痛みや出血が発生することがあるのです。
この痛みが繰り返されると「また痛い思いをするのではないか」という不安から、性行為をためらうようになることもあります。
ホルモンバランスの乱れによるもの
月に1回生理がある女性は、男性よりもホルモンバランスの影響を受ける生活を送っています。
ストレスや無理なダイエット、睡眠不足など、心や体に大きな負担がかかってくると、ホルモンの分泌リズムが崩れて生理の周期が乱れたり、ひどい時は生理が止まってしまいます。
その影響はもちろん精神的なものにも影響を及ぼすので、イライラしたり憂鬱になったりすることも。
そんな状態ではとても性欲なんて湧きませんよね。
体の冷えによるもの
女性は男性に比べると、筋肉の量が少なく、脂肪が多い体です。丸みと柔らかさのある体が女性の良さですが、筋肉量の少なさが冷えを招いてしまいます。
筋肉が動くと、それに伴って熱が作り出されて体があたたまる仕組みになっているので、筋肉量の少ない女性では温まりにくく冷えやすい状態になりがちです。
体が冷えると免疫力が落ち、ホルモンバランスも崩れるなど体調不良に繋がるので、結果として性欲が湧かない状態に陥ります。
ピルの影響
生理痛を改善するためや、避妊目的でピルを服用している場合、ピルのタイプにもよりますが、男性ホルモンが抑制され、性欲が減退する場合があります。
パートナーとの関係が上手くいっていない
パートナーとの関係がぎくしゃくしていると、自然と性欲も湧きにくくなるものです。
言葉のすれ違いや日常の中での不満が蓄積すると、スキンシップや会話の回数が減り、相手への親密さが薄れていきます。
また「触れたい」「触れられたい」という感情も、信頼関係や安心感があってこそ生まれるもの。
気持ちの距離が広がると、性行為そのものが義務的に感じられ、無理に応じた結果として性欲が低下しやすくなるのです。
性欲が無いと何か問題？
性欲が無いと、何か問題があるのでしょうか。
卵巣機能の低下など体の状態によって性欲が落ちることはありますが、「性欲」が無い事が体へなんらかの影響を及ぼすことはありません。
しかし未来の自分がどうありたいかで問題かどうか変わってきます。
こんな問題を抱えるかも
自分ひとりの生活だと性欲が湧かなくても不自由を感じることはありませんが、これから結婚や出産を考えている場合以下の問題を抱えるかもしれません。
パートナーを作る気になれない
一生一人で生きたいわけじゃない。でも今は特に一人でも困っていないし、性欲もわかないから特にパートナーがいなくても不自由を感じない。後々は誰か愛する人と生活を共にしたいけど、今はいいかな・・・なんて、きちんと向き合うのを避けて、いろいろ先延ばしにしていませんか？
今は先延ばしにしていて大丈夫かもしれませんが、この先結婚、出産を希望しているなら、出産できる年齢までにはパートナーと落ち着ていたいもの。高齢出産が増えたとはいえ、女性の体が出産に最も適しているのは20～35歳あたりといわれています。
出産できる年齢には限りがあるので、今のうちに行動しておかないと、後で辛い思いをするかもしれません。
パートナーとエッチする気になれない
すでにパートナーがいる場合は、ぜんぜんその気になれなくて、夜の方は長い事ご無沙汰なんてことに。
相手もそれで納得しているなら問題ないかもしれませんが、長期に渡るといつの間にか別のパートナーができているかも・・・。
もし今のパートナーと結婚、出産を望んでいるなら、なるべく早めに解決した方が良いですね。
妊活がうまくいかない
もし今あなたにパートナーがいて妊娠を希望している場合、性欲が無ければ行為自体を行えないので、妊娠以前の問題になってしまいます。
今はまだ妊活に焦りを感じていなくても、そのうち妊娠に至るまでの厚い壁と向き合う事になります。
女性としての魅力に欠ける
性欲はホルモンとも密接に関係しています。女性ホルモンであるエストロゲンの分泌が活発になる排卵日前には、ムラムラする女性が多いそうです。
エストロゲンは女性らしさをつかさどるホルモンでもあるので、ホルモンの分泌がうまくいっていると、髪や肌の艶がよく、女性らしい体つきになり、魅力的です。
もしホルモンの分泌がうまくいってないことが原因で性欲が無いなら、外見的な女性らしさの魅力が欠けてしまっている可能性があります。
自分以外の誰かとの生活を望む場合は、もちろん外見的な魅力も大切ですよね。
解決するには？
性欲があるのは健康な証拠。
これから結婚や出産を希望している場合は、もちろん健康で性欲があった方が良いに決まっています。
ここでは性欲を再び取り戻せるようにいくつか解決策を紹介します。
生活を見直す
仕事が忙しくて常に疲れている、毎日時間がない・・。その場合は生活全般を見直す必要があります。
誰かに頼める内容の仕事は他の人に振る、断れそうな飲み会や食事会は断ってみる・・・。
責任感の強い人ほどすべて自分でこなそうとしてしまいますが、よくよく見直してみたら案外自分以外の人でもできる事があったりするもの。
ひとりで何もかも抱え込まず、他の人の力も借りましょう。
ハードな毎日を乗り越えるために、健康的な食生活を心がけるのも大切ですね。
ホルモンバランスを整える
女性ホルモンは、卵巣の機能自体に問題がなくても、ストレスなどで脳にうまく指令がいかなくなると、リズムが乱れてしまいます。
ホルモンバランスを整えるには、栄養のバランスが良い食事、質の良い睡眠、適度な運動などを生活の中に取り入れていくことです。
ホルモンバランスを整える運動としては、ヨガもオススメです。
ここではホルモンバランスを整える効果のあるヨガのポーズを一つ紹介します。
| 合蹠（がっせき）のポーズ | 1.両膝を立てて座ります。 2.足の裏同士を合わせて膝は両側へ開きます。 3.両手で足首をつかまえて体に引き寄せるようにします。 4.息を吐きながら上体を前に倒し、そのまま3回呼吸。 ※腰は丸くならないように注意。 ※できる人は額が床につくまで倒す。 ※呼吸は鼻から吸って胸とお腹を膨らませ、鼻から吐く。 |
|---|
体の冷えを改善する
女性に多い冷え性は、ホルモンバランスを不安定にしてしまうし、女性の機能として大切な子宮や卵巣の働きも悪くしてしまいます。
普段から薄着は避け、頭よりも足元を温かくする格好を心がけましょう。入浴もシャワーだけで済ますのではなく、38～40度くらいのぬるめのお湯をはった湯船に肩までつかり、15～20分間かけてゆっくりと温まりましょう。
食事も体を冷やすものは避け、普段からショウガ紅茶など体を温める効果のあるものを積極的に取りましょう。
ピルの服用について医師と相談
もしあなたが今現在ピルを服用しているなら、性欲の低下はピルと関係あるかもしれません。
ピルは卵巣の働きを抑えるため、卵巣で生成されるアンドロゲン（男性ホルモン）の分泌も抑えてしまいます。その結果性欲が湧かず、性行為への興味も薄れてしまう場合があります。
ピルの種類によってアンドロゲンを抑える効果の強いものがあるので、医師と相談して性欲の低下を感じないタイプへ切り替えたほうが良いでしょう。
性機能障害治療をうける
自分で改善することができないと感じる方は、クリニックなどで「女性性機能障害」に対する治療を受けることも一つの手段です。
女性性機能障害は以下に分類されます。
- 性的な事への関心の低下、性的興奮が困難な「性的関心・興奮障害」
- 刺激はあるのにオルガズムに達する事ができない「オルガズム障害」
- 痛みなどで挿入ができない「挿入障害」
- アルコールや服用している薬などによる「物質・薬剤誘発性機能障害」
- 性的な事に対する嫌悪感など何らかの理由がある性機能障害
カウンセリングや薬の処方、骨盤底筋トレーニングなどあなたの症状に応じて治療法を提案してもらい、改善へと向かう事ができます。
更年期障害の治療
更年期障害はほてりや頭痛、イライラ、不安、不眠など心身に多くの症状が現れる病気です。
加齢によってエストロゲンの分泌が低下して、急激にホルモンバランスが乱れることで発症します。
更年期障害によって性欲が低下している場合、更年期障害の治療も解決策のひとつです。
ホルモン剤を服用することで、不足している女性ホルモンを補い、更年期の症状を改善できます。
治療薬には内服薬や外用薬がありますので、自分に合ったもので性欲を取り戻しましょう。
何歳から性欲が無くなってしまうの？
男性の性欲のピークは10～20代だという事が知られていますが、それに反して女性の性欲のピークは30～40代という報告がされています。
10～20代男性だと、同世代の女性に対して自分と同じ度合いで性欲があると思いがちですが、男性と女性の性欲のピークにはズレがあるので、お互いの求めあう強さに違いがあります。
20代女性で自分にあまり性欲が無いと感じている人もいるかもしれませんが、たいていは特に問題ないので心配する必要はありません。
女性の性欲は40代でピークを迎え、閉経を迎える50代で徐々に落ち着いて行きます。
しかしあまりの性欲がない場合、何か病気が隠れている場合もあります。
女性の性欲は何歳から無くなってしまうのか、年代別の性欲について詳しく解説していきますので、ぜひ参考にしてみてください。
10代女性の性欲
女性は8～9歳頃から性欲に関係があるエストロゲンの分泌が始まり、12歳前後になると生理が始まります。
女性らしい体つきになったり、性への関心や興味が高まったりする時期であり、性欲も出てくるようになります。
女性の3人に1人が大学生までにマスターベーションをしたことがあると報告されており、ごく自然な行為のひとつです。
出典：日本性教育協会 青少年の性行動（第8回）
日本性科学会 2012年中高年セクシュアリティ調査
20代女性の性欲
女性の性欲には女性ホルモンだけでなく、男性ホルモンのテストステロンも深く関係しています。
テストステロンの分泌は、男女ともに20代でピークを迎えるため、性欲も高まる傾向があります。
ただし、以下の原因によって20代でも性欲がなくなってしまう可能性があるため注意が必要です。
・自分の体や容姿に自信を持てない
・性行為に対する嫌悪感
・過去のトラウマ
・睡眠不足
・ピルの影響
30代女性の性欲
男性は10～20代にかけて性欲のピークを迎えますが、女性の場合、性欲が1番高まるのは30代と言われています。
性欲に関係しているテストステロンは、加齢とともに減少していきますが、同じように女性ホルモンのエストロゲンも減少します。
そのため、20代と比べてテストステロンの働きが強くなって性欲が高まるのです。
また、仕事や私生活でも余裕が出始めて、精神的に性行為を楽しむことができるため、オーガズムに達しやすくなります。
性欲が高まる30代で性欲が無くなっている場合、以下の原因が考えられます。
・ホルモンバランスの乱れ
・パートナーとの関係の変化
・ピルの影響
40代女性の性欲
40代の女性はエストロゲンの分泌が不安定になり更年期が始まるため、30代よりも性欲が減少します。
ただし、中には40代以降に性欲が高まる方もおり個人差があるようです。
40代に性欲が高まる理由は、ホルモン分泌の変化や性行為の楽しさを経験していることが考えられます。
また、女性ホルモンが低下してテストステロンが優位になり、性欲が高まっている可能性もあります。
40代女性の性欲が無くなる原因は、以下の通りです。
・ホルモンが減って膣の乾燥が起き、性交痛を感じている
50代女性の性欲
50代になると多くの女性が閉経し、女性ホルモンが低下するため性欲が減少します。
女性ホルモンの減少により、膣の萎縮や乾燥が起きるため、性交痛を感じて性欲が減退する方も多いです。
ただし、40代と同様にテストステロンの働きが強くなることで、性欲が高まる場合もあります。
また、閉経することによって妊娠の心配や精神的不安が無くなり、性行為を楽しめるようになる方もいるようです。
そのため、性欲が高まる方と無くなる方に大きく分かれる可能性があります。
性欲をよみがえらせるためのサポートアイテム
飲むだけで性欲がよみがえるアイテムがあるなら、試したいと思う方も多いのではないでしょうか。
ここでは、性欲をよみがえらせるための効果があると言われているサポートアイテムを紹介します。
ロイヤルハニー（女性用）
| 商品名 | 価格 | |
|---|---|---|
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ロイヤルハニー（女性用） | 1袋：278円～ |
| メーカー | ETUMAX社 | |
| 種類 | 媚薬 | |
| 成分 | 純粋ハチミツ、蜂の子粉、カチプファティマ | |
ロイヤルハニーは、女性の心と体に優しく働きかける自然由来のサプリメントです。
純粋なはちみつをベースに、蜂の子粉、蜂花粉、カチプファティマ（ハーブ）など栄養価の高い成分が配合されています。
特に女性用のロイヤルハニーだけに含まれている「カプファティマ」というハーブは、マレーシアで何世紀にも渡って使用されてきたもので、女性の性機能の向上、媚薬効果も期待されております。
実際に使用した方からは「濡れやすくなった」「性交痛が気にならなくなった」といった変化を感じたという声も寄せられています。
また「元気が出た」「疲れにくくなった」といった声も多く、日々の疲れやストレスによる性欲低下にも有効と考えられています。
■ロイヤルハニー（女性用）の口コミ
不感症で悩んでいたけど、このロイヤルハニーで改善されました♪不感症になった原因が性交痛だったんですけど、エッチする前にロイヤルハニーを食べると、痛みがありませんでした。久しぶりに主人と気持ちのいいエッチができました。実は子供がほしくて…でも、痛いし、不感症だし…で悩んでて。媚薬とか女性用のバイアグラとかも興味があって試してみたいと思っていたけど、なんか怖くて。ロイヤルハニーならハチミツだし副作用もなく安心して使うことができました。
ロイヤルハニー（女性用）の口コミ
ロイヤルハニーを飲むようにしてから体調がすごくイイ感じ！値段的には決して安くないですが、これを飲んでいるおかげで連日の仕事にも疲れが溜まらないし休みの日にも外出してアクティブに過ごせられるようになりました。
ロイヤルハニー（女性用）の口コミ
ビバクリーム
| 商品名 | 価格 | |
|---|---|---|
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ビバクリーム（女性用） | 1本：1,766円～ |
| メーカー | MDサイエンス | |
| 種類 | 媚薬 | |
| 成分 | アルギニン、メンソール、セイヨウハッカオイルなど | |
ビバクリームは、天然成分を配合した塗るタイプの感度サポートクリームです。
アルギニンやセイヨウハッカオイルといった成分が配合されており、女性のデリケートな部分にやさしく働きかけて、潤いを保ちながら感度の向上をサポートします。
使用時のひんやりとした清涼感が心地よく、潤滑不足や性交時の違和感が気になる方にとくにおすすめです。
■ビバクリームの口コミ
妊活してるんですが、子づくりのためのエッチって義務的になっちゃうので、たまには嗜好を変えてみようと思い買いました。旦那久しぶりにやる気を見せて満足そうだったのでこれからもお世話になります。
ビバクリームの口コミ
KYジェリー（女性潤滑ゼリー）
| 商品名 | 価格 | |
|---|---|---|
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KYジェリー（女性潤滑ゼリー） | 1本：2,250円～ |
| メーカー | ジョンソン&ジョンソン | |
| 種類 | 媚薬 | |
| 成分 | メチルセルロース | |
KYジェリーは、メチルセルロースを主成分とした潤滑サポートジェルです。
乾きにくくべたつかない自然な使用感が特徴で「塗るだけでほどよく潤って、お互いに満足できた」との体験談が寄せられています。
潤い不足を感じやすい方や、心地よさに不安があるときのサポートアイテムとしてもおすすめです。
■KYジェリー（女性潤滑ゼリー）の口コミ
エッチは好きなんですが濡れにムラがあって、「今欲しいのに！」みたいなズレが大変でした。でもこのローション？ゼリーがあればスムーズにできますので、よりエッチが楽しみになりました☆
KYジェリー（女性潤滑ゼリー）の口コミ
性的欲求改善薬
アメリカのFDA（食品医薬品局）は女性の性的欲求の改善薬として「Addyi（アディ）」を2015年に初認しました。
有効成分はフリバンセリンで、毎日の服用で、性的欲求を改善させることができます。
その他、2019年以は女性の性的欲求改善薬として「Vyleesi」が承認されています。
これは性行為前45分前に直接自分で注射器を使って、大腿部、もしくは腹部に注入させます。
性行為前の使用となるため。バイアグラなどED治療薬と使い方は似ているようです。
| 商品名 | フリバン |
|---|---|
| 画像 |  |
| 有効成分 | フリバンセリン |
| 特徴 | アディジェネリック |
| 飲み方 | 就寝前に1錠を服用 |
| 価格 | 4錠：3,200円 12錠：8,640円 20錠：13,980円 |
| 購入 |
不感症改善薬
男性用のED治療薬「バイアグラ」の名前を聞いたことがある方は多いと思いますが、実は女性用バイアグラと呼ばれる不感症治療薬があります。
男性用のバイアグラと同じ有効成分が使われており、服用すると女性性器周辺の血流が良くなり、いつもより刺激に敏感になります。
媚薬のような効果はないため、そもそも性的な事に嫌悪感を感じている場合は薬の効果を実感しにくい場合がありますが、濡れやすくなることで、性行為を楽しめるようになったケースもあります。
| 女性用バイアグラ | ||
|---|---|---|
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商品名：ラブグラ 特徴：ウーメラのジェネリックで安価 |
4錠 980円 |
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商品名：ラブスマ 特徴：日本語パッケージ・日本人向け |
4錠 1,250円 |
もし性欲がよみがえったら・・・
いろいろ試してみて、もし無かった性欲がよみがえったら・・・。その時はセルフプレジャー（ひとりエッチ）を試してみるのもいいかも。
セルフプレジャーを取り入れる
今や、女性も性欲があるのは当たり前だし、自分自身を喜ばせるのも当然という感覚が浸透してきています。
セルフプレジャーとは、自分の性器を自分で触れることで快感を得る事。ひとりエッチとも言います。
男性がひとりエッチをする事は当たり前のように言われていますが、女性だって言わないだけで、かなりの人がこっそり経験しています。
セルフプレジャーでオーガズム（性的快楽）を感じると、脳の中にオキシトシンとエンドルフィンというホルモンが分泌されます。
- オキシトシン・・・ストレス、緊張緩和
- エンドルフィン・・・鎮痛、鎮静作用
この二つのホルモンがストレスを軽減させ、自立神経を整え、それに連動して女性ホルモンのバランスも整ってくる、素敵な行為です。
快眠も得られるため、疲労が回復し、肌艶も整ってきます。
また自分の気持ちいい場所が把握できるため、パートナーとの行為の時にその場所を伝えることで満足度がUPします。
やり方
人によって色々やり方はありますが、ここでは自分の手指を使って手軽にはじめる事ができる方法と、簡単に手に入る綿棒やローターなど道具を使った方法を紹介します。
手指を使う
・プライバシーが守られる静かな場所で、リラックスする
・首元、腕、足、脇、耳などを手や指でさわってみる
・クリトリスやその周辺をさわってみる
・膣の中に指を入れ、中をさぐってみる
気持ちい良いと思う場所は人それぞれです。必ずしもオーガズムを迎えないといけないわけではないので、自分が触ってみて気持ち良いと感じる場所を探し、快感を楽しみましょう。
道具を使う
手や指を使う方法も手軽で良いですが、道具を使うとまた違う気持ちよさを感じることができます。
綿棒
100均などでも手軽に買えるし、家にあってもなんの違和感もないアイテム。なんならすでに自宅にある人も多いのでは。この綿棒がとても良い仕事をしてくれます。
※細すぎるタイプ、先だけとれるタイプは適していないので使用しないでください。
・バストトップ、クリトリス、クリトリスの周辺、膣の入り口、中、アナルを刺激してみる
・清潔な綿棒2本でクリトリスをはさんでみる
・3～10本の束にしてみて、クリトリスや膣の入り口を刺激してみる
どの部位もデリケートなので、こすり過ぎには注意しましょう。
綿棒の長さよりも膣の方が深いので、綿棒が中に入ってしまわないように、しっかりとつかまえておきましょう。
ローター
ローターと言えばたいていの方はピンク色の小さな楕円の形をした、コードがついたタイプを思い描くのではないでしょうか。
・服の上からバストトップを刺激してみる
・直接バストトップを刺激してみる
・下着やタオルの上からクリトリスを刺激してみる
・直接クリトリスを刺激してみる
・膣の中に直接入れ、振動を感じてみる
自分にとって一番気持ちよく感じる方法を見つけましょう。
バイブ
ローターよりももう一段大人の階段を上った感じのするアイテムです。ローターと同じように振動を感じる事ができますが、バイブは挿入を前提として作られているものが多いです。
デリケートな部分に挿入するので、バイブにコンドームをかぶせたり、すんなり挿入できるようにローションと併用すると初めてでもうまくいきます。
・コンドームの上からローションなど滑りをよくするものを塗る
・スイッチを入れ、振動を弱の状態でクリトリスにあててみる
・膣の入り口にあててみる
・慣れてきたらバイブを膣に挿入する
男性性器に似せて作られているディルドタイプならバイブそのものをピストン運動させ楽しむこともできます。
慣れないうちは挿入自体に気持ちよさを感じない事もあるので、無理せず自分のペースで行いましょう。
慣れてきたら体位を変えたりして自分の気持ちよいやり方を見つけましょう。
まとめ
性欲が無い女性になってしまった方への様々な情報を提供させていただきましたが、いかがだったでしょうか。
女性はデリケートな生き物なので、疲労やストレスなどでホルモンバランスが崩れてしまうとすぐに体のどこかに影響が出てしまいます。
その一つとして性欲が無い状態になっているとしたら、これから婚活や妊活を希望している人にとってはなるべく早めに解決したい事ですね。
あまり焦って自分を追い込んでは逆効果になってしまうので、自分にあった方法でじっくりと解決していきましょう。
どうしても急いで解決したいという方は、サプリや女性用ED治療薬を試してみるのも良いですね。
