ヤクルト1000はなぜやばいの？その理由を説明します

「ヤクルト1000がやばい！」とテレビやSNSで聞いたことがある方は多いかと思います。

一時期は品薄で買いたくても買えない人で溢れかえり、社会現象と呼べるほどの人気がありました。

なぜ、そこまでヤクルト1000はやばいと言われ注目を集めているのでしょうか？

本記事では、ヤクルト1000がやばいと言われる理由を解説します。

睡眠の質を上げるサプリを見る

ヤクルト1000がやばいと言われる理由

ヤクルト1000は、ふたつの意味でやばいと言われています。

ストレスが緩和され、ぐっすり眠れるようになったという良い理由もあれば効きすぎるといった悪い理由もあり、人によってやばいの意味合いが異なるのです。

ここからは、良い理由と悪い理由に分けてご説明します。

ヤクルト1000の良い意味でのやばい理由を見る

ヤクルト1000の悪い意味でのやばい理由を見る

ヤクルト1000の良い意味でのやばい理由

ヤクルト1000が良い意味でやばいと言われる理由は、3つあります。

ヤクルト1000が良い意味でやばい理由

睡眠の質を高める
腸内環境の改善
ストレスの緩和

とくに、睡眠の質を高める効果がやばいと言われ、芸能人の方も「眠りが良くなった」と発言し話題になりました。

ここからは、実際にヤクルト1000を飲んだ方の口コミとともに良い理由をご紹介します。

睡眠の質を高める

ヤクルト1000は睡眠の質を高めるとして、やばいと言われています。

SNSの口コミをみても「眠れ過ぎてやばい！」「朝までぐっすり眠れた」など睡眠に関する声が多く見受けられました。

タップして睡眠に関する口コミを見る

最近シラフだと寝れなかったのにヤクルト1000飲んで寝たら5秒で寝れた
ヤクルト1000って結構やばい飲みもの？

— 調 (@shul_shagana__) July 2, 2024

ヤクルト1000試した？
あれやばいよ
体質次第では効かないこともあるけど自分はもう気絶に近いレベルで寝た

— hurtfulholyolinnnnnn (@Houzyout) June 29, 2024

ここまで効果があるのは、ヤクルト1000に含まれる乳酸菌シロタ株が関係しています。

シロタ株が神経系に作用することで、睡眠の質に影響する交感神経と副交感神経のバランスが整い、スッキリとした目覚めを実感する方が多いようです。

※神経系…体内外のストレスによりもたらされる情報を処理し、生体各部を調整する器官

参考：眠れない夜には乳酸菌｜シロタ株.jp

腸内環境の改善

シロタ株は睡眠の質を高めるだけでなく、腸内環境の改善にも役立ちます。

シロタ株が生きたまま腸内に届くと体に良いとされるビフィズス菌が増え、体に悪いとされる大腸菌群が減少することがわかっています。

また、お腹の調子を整えるのにも有効です。

シロタ株を400億個含む飲料を2週間飲んだところ、1週間の排便状況が改善したという研究報告があります。

便秘と軟便、どちらにも作用することがわかっており、口コミでも「便通が良くなった！」という声が見受けられました。

タップして腸内環境に関する口コミを見る

今回の妊娠では便秘にならずにずっと快便だったし体の調子も良かったのはまじでヤクルト1000のおかげだと思ってる！病院にも持ち込んだ👍

— じゅでぃ@2y2m🐘&1m🎀 (@juuuudyyyyyyyy) June 15, 2024

最近ほんまに睡眠の質がずっと悪いからヤクルト1000買ってるんだけど快便通り越してうざいくらいうんこでる

— たにしはドラマーだと思いたい (@tanishi_drummer) May 17, 2024

ストレスの緩和

シロタ株を1000億個含む飲料を飲むと、ストレスの体感レベルが低くなったという研究報告があります。

また、ストレスを受けたときに分泌されるコルチゾールというホルモン物質の上昇が抑制されるという報告もあり、効果は実証されています。

「ヤクルト1000を飲まなくなったら、イライラすることが増えた」という口コミがあるように、精神的ストレスを緩和する効果がヤクルト1000にはあるようです。

タップしてストレスに関する口コミを見る

ヤクルト1000を1ヶ月飲み続けた結果。正直いうと「変わらない」って言おうと思ってたんだけど、1回飲むのを1週間やめてみた期間があった。そしたら朝起きにくかったり、少しイライラすることが増えたりした。意図的ではなく、気付いたら飲んでいなかったって感じだったので、プラシーボ効果とかではな…

— 玉田響｜非常識な社長 (@HibikiTamada) June 27, 2024

ヤクルト1000の宅配をお願いするようになってから半年ほど経ちますが、ストレス緩和に関しては、マジであると思う。割と自分、仕事で考えて考えてするほうで、結構なストレスを抱えていると思うんだけど、イライラは確実に減りました。「う～ん、まぁ、ええかぁ…」と思えるようになりました。マジです

— ねこといっしょ (@nekotoixtusho) January 27, 2023

大事な仕事の前やプレッシャーがかかる状況の前に飲むと、ストレスを和らげることができるでしょう。

ヤクルト1000の悪い意味でのやばい理由

ヤクルト1000が悪い意味でやばいと言われる理由は、5つあります。

ヤクルト1000が悪い意味でやばいと言われる理由

効きすぎる
糖質量が多い
太る
悪夢を見る
1日1本を継続しなければならない

テレビなどのメディアでは良いところがピックアップされがちですが、実際には悪いと感じた方もいるようです。

ここからは、ヤクルト1000を飲んだ方の口コミとともに悪い理由をご紹介します。

効きすぎる

人によっては、効きすぎると感じる方もいらっしゃるようです。

効きすぎることで「眠りが深くなりすぎる」「お腹が痛くなった」という口コミが見受けられました。

タップして効きすぎることに関する口コミを見る

ヤクルト1000、夜飲むと眠り深くなりすぎるし朝飲むと昼眠いことに気づいてしまった　私には効きすぎる

— 白菜 (@hksiums) June 9, 2024

『ヤクルト1000飲めば怖い夢見るー』って言ってた娘が私にも買って来てくれてたから昨日飲んで寝たのね

怖い夢どころか睡眠の質が向上しすぎて30分寝坊しましたけど(笑)

今まで3、4回飲んでるけど毎回寝坊💦

私には効きすぎるみたいだからもう休みの前の日しか飲めねーな😅

— shi_yuuuuco (@greeeen6320) June 10, 2023

ヤクルト1000に含まれるシロタ株が体に悪い影響を与えることはありませんが、その日の体調や体質によってはお腹が痛くなることもあるようです。

効きすぎているなと感じた場合は、一度飲むのを止めて様子を見た方がいいでしょう。

糖質量が多い

ヤクルト1000がやばいといわれる理由のひとつに、糖質の多さが挙げられます。

ヤクルト1000に含まれる糖質量は、コーラよりも多い14.1gです。

角砂糖1個4gだとすると3.5個分飲むことになり普段、間食におやつを食べる方などは、1日の糖質量をオーバーする可能性が高いでしょう。

◆100mlあたりに含まれる糖質量
・ヤクルト1000→14.1g（角砂糖3.5個分）
・コーラ→11.3g（角砂糖2.8個分）

このようにヤクルト1000には、砂糖など血糖値を急上昇させる成分が多く含まれていることから、よく眠れるとされる理由は血糖値スパイクによるものだとも言われています。

血糖値スパイクとは食後に血糖値が急上昇、急降下することで、眠気や頭痛などの症状を起こすことがあります。

食後に眠気やだるさを感じるという場合は、血糖値スパイクを起こしている可能性が高いです。

太る

ヤクルト1000は糖質を多く含むため、普段の食生活にヤクルト1000を取り入れると太りやすくなる可能性があります。

SNSでもヤクルト1000が原因で太ったという声があり、なかには「1ヶ月で5kg太った」という方もいらっしゃいました。

タップして糖質の高さに関する口コミを見る

ヤクルト1000、期待効果抜群なんだけと、すごい太る(´ω｀)
毎日寝る前に1本飲んで、１ヶ月で5kg太ったよ…その後3kgは減らせたけど… https://t.co/tvh23oadvj

— hayate.t@デミオXD T AWD (@hayate_thuran) November 21, 2023

最近食べる量とか変わってないのに太ったなーって思ってたんだけど今日原因が判明しました

＿人人人人人人人人＿
＞　ヤクルト1000　＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣

— まぃまぃ (@maimai1715) June 1, 2024

ヤクルト1000を飲む際は、下記の対策をとることをおすすめします。

・糖質の多い食材の摂取を控える
・間食のおやつを控える
・運動を取り入れる

また、効果を高めたいからと言って1日に何本も飲まないようにしましょう。

体にいい影響があるとはいえ、糖質の摂りすぎは肥満につながります。

悪夢を見る

SNSの口コミを確認すると、ヤクルト1000を飲むと悪夢を見たという方がいらっしゃいました。

タップして悪夢に関する口コミを見る

ここ数日はヤクルト1000断ちしてる。前バズった時、飲み始めたらなぜか悪夢を見るようになったって人が多かったんだけど、自分もそうなった。当時フォロワー複数人もそう言ってた。どういうメカニズムか分からんし他の原因かもしれないけどとりあえず止めて様子見……

— ほこ@微積同人誌、商業出版決定！ (@hnkkbys41) July 2, 2024

久々にヤクルト1000飲んだら当然のように悪夢見て鬱。悪夢見たい人におすすめのドリンク

— 𝐌𝐚𝐲𝐮 (@superinkokun) June 30, 2024

実際はヤクルト1000が原因ではなく、普段からストレスや疲れを感じている方がヤクルト1000を飲み深く眠れたことで、悪夢を見るようです。

寝る前は仕事や家庭のことを考えるのをやめ、SNSや動画も見ないようにしましょう。

また、ストレスや不安を抱えている場合は取り除くことで悪夢を見なくなります。

休みの日は自分の好きなことをしたり、上手くストレスを発散するようにしてください。

1日1本を継続しなければならない

ヤクルト1000の推奨摂取本数は、1日1本です。

継続飲用することで睡眠の質を高めることができるとされていますが、1本100mlで価格は通常のヤクルトよりも高い130円（税別）となっています。

1ヶ月継続して飲む場合は3,900円かかることになり、100mlという内容量にしては高いと感じる方は多いのではないでしょうか。

SNSの口コミでも「飲みたいけど高い」「量の割に高い」という声が多く見受けられました。

ヤクルト1000より安全に睡眠の質を高められるものはある？

ヤクルト1000は注目度が高く人気もありますが、上記で挙げたような悪い理由もあります。

健康面で心配になる方もいれば、価格の高さから購入しづらいと思う方もいらっしゃるでしょう。

ヤクルト1000は宅配商品で130円（税別）、市販で買えるY1000で150円（税別）します。

毎日継続して飲むことを考えると、出費は少なくありません。

ヤクルト1000より安全に睡眠の質を高められるものとして、睡眠サプリがあります。

ヤクルト1000と同じ効果でありながら、1回あたり11円～とお得に睡眠の質を高めることができます。

商品名	バイタルミー・メラトニン	ジェリフォルテ	セントジョーンズワート	L-テアニン	バレリアンルート
画像
おすすめ	・睡眠中に目が覚めてしまう方・生活リズムが乱れている方	不眠症、睡眠障害にお悩みの方	・ストレスが原因で不眠に悩んでいる方・落ち込んだ気分を軽くしたい方	・朝の目覚めが悪い方・ストレスを緩和したい方	・リラックスしたい方・不眠を改善したい方
成分	メラトニン	ウコン、カルダモン、シナモンなど	セントジョーンズワート、ゼラチンなど	L-テアニン、リン酸2Caなど	バレリアンルート、ゼラチンなど
口コミ	–	★4.27(63件)	★4.0(1件)	★4.0(1件)	–
価格	120錠：2,000円～	100錠：1,500円～	120錠：2,900円～	120錠：2,600円～	100錠：2,500円～
商品詳細	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る
ボタン	通販ページへ	通販ページへ	通販ページへ	通販ページへ	通販ページへ

次項から、詳しく説明します。

バイタルミー・メラトニン

	口コミ：- 価格：120錠2,000円～
		通販ページへ

成分	メラトニン
効果	睡眠サポート、抗酸化作用
副作用	特に報告されていません。
飲み方	就寝の20～30分前に1錠服用

バイタルミー・メラトニンは、適正な睡眠サイクルの維持を目的としたサプリメントです。

有効成分としてメラトニンを配合しており、サーカディアンリズム（生物に備わっている約24時間のリズム）に働きかけることで、自然な眠りをサポートします。

バイタルミーのサプリメントは成分の純度が高く、吸収されやすいのが特徴です。

メラトニンが日本で発売されない理由は？メラトニンの効果や入手方法を紹介

メラトニンとは、脳の松果体から分泌される神経ホルモンの一種です。メラトニンが分泌されると眠気を催し、朝起きると分泌が止まります。その後夜になると再び分泌されるようになっており、睡眠と覚醒のバランスを司っています。

ジェリフォルテ

	口コミ：★4.27(63件) 価格：100錠1,500円～
		通販ページへ

成分	ウコン、カルダモン、シナモンなど
効果	免疫力向上、疲労やストレスの解消
副作用	特に報告されていません。
飲み方	食後に1錠を1日2回服用

ジェリフォルテは、ストレスや疲労を軽減することができるサプリメントです。

インドのアーユルヴェーダに基づいた天然成分のみ配合されており、体への負担を心配することなく安全に使用できます。

依存性がないため、睡眠薬の使用には抵抗がある不眠症の方にもおすすめです。

セントジョーンズワート

	口コミ：★4.0(1件) 価格：120錠2,900円～
		通販ページへ

成分	セントジョーンズワート、ゼラチンなど
効果	うつ病、不安障害の改善
副作用	日光過敏症、皮膚の炎症など
飲み方	食間に1日1錠服用

セントジョーンズワートは、不安やイライラといった気持ちを軽くするサプリメントです。

睡眠ホルモンと言われるセロトニンのバランスを維持する作用により、不眠などで生じる症状もケアすることができます。

ストレスなどが原因で不眠に悩んでいる方、過度なストレスで不安を抱えている方におすすめです。

L-テアニン

	口コミ：★4.0(1件) 価格：120錠2,600円～
		通販ページへ

成分	L-テアニン、リン酸2Caなど
効果	抗不安、ストレスケア
副作用	特に報告されていません。
飲み方	1日1錠服用

L-テアニンは、ストレスの緩和やスッキリした目覚めをサポートするサプリメントです。

お茶特有のアミノ酸であるL-テアニンが配合されており、ストレスを緩和することで睡眠の質を高めることができます。

睡眠がサポートされることで疲労回復の効果も期待でき、穏やかな気持ちをキープすることも可能です。

バレリアンルート

	口コミ：- 価格：100錠2,500円～
		通販ページへ

成分	バレリアンルート、ゼラチンなど
効果	睡眠障害の緩和
副作用	特に報告されていません。
飲み方	就寝の1時間前に1～2錠服用

バレリアンルートは不安やイライラ、睡眠障害を改善することができるサプリメントです。

成分として含まれるバレリアンルートはヨーロッパ原産のハーブで、古代ギリシャでは不眠症ケアとして利用されていました。

天然成分で穏やかに効くため、翌日に眠気が残る心配がありません。

不眠症の方は睡眠薬を服用しよう

ヤクルト1000や睡眠サプリでも不眠を改善できるかもしれませんが、医薬品ではないため効果を実感しにくい可能性が高いです。

睡眠薬と言っても1回あたりの金額は、40円～とそこまで高くはありません。

そのため、不眠症でお悩みの方は睡眠薬の服用を検討してみてもいいでしょう。

以下では、副作用や依存性を心配する方でも使いやすい安全性の高い睡眠薬をピックアップしてみました。

商品名	ハイプロン	ソクナイト	ハイプナイト	デエビゴ	ロゼレム
画像
おすすめ	リラックス効果を得たい方	中途覚醒にお悩みの方	初めて睡眠薬を使う方	強い睡眠薬が良い方	自然な形で眠りにつきたい方
成分	ザレプロン	エスゾピクロン	エスゾピクロン	レンボレキサント	ラメルテオン
口コミ	★4.12(42件)	★4.13(247件)	★4.16(173件)	★4.0(12件)	★3.5(2件)
価格	100錠：4,050円～	50錠：4,050円～	50錠：3,320円～	28錠：15,800円～	100錠：34,600円
ボタン	通販ページへ	通販ページへ	通販ページへ	通販ページへ	通販ページへ