花粉症対策の最強グッズ！部位別と全般に使えるグッズをご紹介

そんなつらい花粉症の時期を乗り越えるためにも、本記事では花粉症対策の最強グッズを部位別にご紹介！

これを読めば、つらい花粉症とはおさらばできることでしょう。

そもそも花粉症とは？症状や原因をおさらい

花粉症とは、花粉が原因で起こる「アレルギー性鼻炎」のことを言います。

別名「季節性アレルギー性鼻炎」とも呼ばれ、身体の部位よって症状が異なるのが特徴的です。花粉は植物の種子を運ぶために空気中に飛散する微細な粒子で、人によっては呼吸器や目に入ると免疫反応を引き起こします。これが花粉症の症状となり、くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみや充血などを引き起こします。

花粉症の症状と部位別最強グッズ

花粉症は、身体の部位ごとに症状が異なり、主に以下のような分け方となります。

それぞれの症状と共に、部位ごとに最強の花粉症対策は何かをご紹介いたします。

目の症状

目からなる花粉の症状は、主に以下のような特徴があります。

花粉症の中でも特に目は花粉に直接触れやすく、更に粘膜は敏感な部分なので、花粉に刺激されると炎症を起こしやすいのが特徴的です。

また、目の症状は花粉症の重症度を示す指標とも言われており、目の症状がひどい人は鼻の症状もひどい傾向があります。

鼻と口の症状

鼻と口からなる花粉の症状は、主に以下のような特徴があります。

鼻の症状は、花粉の種類や量、気温や湿度などの環境要因によって変化します。特に、イネ科やキク科の花粉は鼻の症状を強く引き起こすと言われており、花粉飛散量のピークや乾燥した日は鼻の症状が悪化しやすい傾向にあります。

また、鼻の症状がひどい場合、間接的な症状として仕事や勉強の効率が低下したり、睡眠の質が悪化したりする人などもいます。

口の症状では、花粉が喉付近に張り付いてしまい、喉がイガイガと痒みを発生するのが主な症状となります。また、口の症状は鼻の症状と連なり、例えば花粉が原因で鼻が詰まったりした場合、口で呼吸をする必要があるため、口の中が乾燥してしまう可能性があります。

手足や身体の症状

手足や身体からなる花粉の症状は、主に以下のような特徴があります。

手足や身体に発生する花粉の症状は、通称「花粉皮膚炎」と呼ばれ、肌のバリア機能の低下により引き起こす症状です。

皮膚のバリア機能とは、皮膚の外側の各層部分にあり、肌の内部にある水分を逃がさないように守る役割や、外部から来る刺激を受けつけないように保護をする役割があります。

ですが、肌が乾燥すると肌の各層の間に隙間が生じ、その影響によって皮膚のバリア機能が低下し外部からの刺激に対して敏感な状態になってしまいます。

そうして、バリア機能が低下した皮膚に花粉が付くと花粉皮膚炎と言って、痒みや発疹、水膨れなどのアレルギー反応を引き起こすのです。

花粉症全般に使える最強対策グッズ

花粉症全般に使えるグッズは以下のとおりです。

それぞれ見ていきましょう。

市販薬編

花粉症対策で市販薬がおすすめの理由は、以下のとおりです。

市販薬は、近くのドラッグストアで気軽に購入ができますので、病院に行く時間や手間がかかりません。また、ドラッグストアなどには様々な種類の市販薬が置いてあるため、自分の症状に合わせて選ぶことができます。

更に、個人差はあるものの、市販薬の中には副作用が少ないものもあるため、副作用による心配もそこまでしなくていいのが市販薬のおすすめポイントになります。

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処方薬編

花粉症対策で処方薬がおすすめの理由は、以下のとおりです。

処方薬は、病院へ行かないと貰うことができませんが、その代わり、医師に正しい診断をしてくれるため、自分の正確な症状や原因がわかり、それに合わせた処方薬を貰うことができるのがおすすめポイントでしょう。

また、病院の診断料や処方薬でコストはかかりますが、保険が適用されるため、そこまでコストを気にしていない人や、病院へ行く時間などがある人は、病院で診断してもらって処方薬を貰うのが良いでしょう。

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オロパタジンは花粉症に効くって本当？効果や副作用を紹介

花粉症アレルギーを持つ方必見のオロパタジン。
本記事では、市販のアレグラやアレジオンよりも強いとされている、オロパタジンの効果や副作用を徹底調査しました。自分に合う花粉症の薬をお探しの方は参考にしてみてください。

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2024.03.06

 

サプリメント編

花粉症対策でサプリメントがおすすめの理由は、以下のとおりです。

サプリメントがおすすめの理由

• 花粉症への免疫力を高める
• 薬との併用ができる
• 自然由来なものばかりなので副作用の心配がない

サプリメントは、市販薬や処方薬みたいな薬の一種ではなく、主に栄養素を補給するためのものなので、直接的に症状を治すような効果はありませんが、花粉症への免疫力を高めることができます。

また、サプリメントは薬と違って副作用を気にする必要がありませんので、比較的どなたでも服用することができます。

加えて、薬は種類によっては他の薬との併用はできない場合がありますが、サプリメントに関しては薬との併用はできるため、市販薬や処方薬で直接花粉症を治し、同時に花粉症になりにくい身体をするために、薬とサプリメントを併用することもできます。

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商品名	マルチビタミン	ビタミンCプラス	パントテン酸500mg
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価格	30錠：2,100円～	250錠：4,000円～	250錠：6,100円～
特徴	ビタミンA・ビタミンC・ビタミンD配合	抗炎症作用やヒスタミンの働きを和らげるビタミンCやジヒドロケルセチン配合	アレルギー症状を抑制するステアリン酸マグネシウム配合
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家庭用器具編

花粉症対策で家庭用器具がおすすめの理由は、以下のとおりです。

家庭用器具がおすすめの理由

• 室内の花粉を除去することができる
• 花粉による不快感を減らすことができる
• 睡眠の質を向上させることができる

家庭用器具には様々な種類があり、例えば空気清浄機やスチーム吸入器などがあります。これらは、外から持ち込んだ花粉を除去する役割や、花粉症の症状を和らげる役割があります。

そのため、常に部屋中を清潔に保ち、万が一外から花粉を持ち帰ったとしても空気清浄機によって除去してくれますし、辛い花粉の症状を和らげ、快適な生活を送ることができるようになります。

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商品名	空気清浄機IAP-A100-W	首掛けマイナスイオン発生器	ノッピーミスト式電動鼻洗浄器
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価格	1台：88,000円	1台：3,880円	1台：8,778円
特徴	最大36畳のお部屋を綺麗に保つ	常に鼻腔内を綺麗に保つ	どこでも気軽にできる鼻洗浄で花粉を除去
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飲み物編

花粉症対策で飲み物がおすすめの理由は、以下のとおりです。

飲み物がおすすめの理由

• 薬などの副作用を気にしなくていい
• 花粉症への免疫力を高めることができる
• 花粉に対するアレルギーの抑制効果がある

薬による副作用が心配という人などには飲み物がおすすめです。

飲み物は、主に水や白湯・お茶などが挙げられますが、もちろん薬ではないため副作用を気にする必要はありません。花水分補給をすることによって体内の血流を促し、老廃物を流してくれる効果があります。それにより、花粉症への症状を和らげたり、花粉への免疫力を高めると言われています。

また、お茶には、緑茶やハーブティなどがありますが、これらにはカテキンやポリフェノールなどの抗酸化作用や抗炎症作用があるため、緑茶やハーブティなどを摂取することで、アレルギーへの抑制効果が高まり、目の痒みや鼻水、くしゃみなどの花粉の症状を和らげる効果を発揮することができると言われています。

＼　飲みもので治したい人にはこれがおすすめ！　／

商品名	能登のはとむぎ茶	甜茶	べにふうき緑茶
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価格	1箱5パック：10,000円	1箱30パック：756円	1箱30本：1,260円
特徴	ヒスタミンを抑制し、花粉症の過度な反応予防に	痒みやくしゃみの原因物質を抑える	アレルギー性鼻炎の症状を軽減するメチル化カテキン配合
ボタン	通販ページへ	通販ページへ	通販ページへ

 

花粉症の原因

花粉症の原因は、主に「ヒスタミン」という物質によって目の痒みや鼻水、くしゃみなどの症状を引き起こします。花粉が体内に侵入すると、「IgE抗体」と言う血液中にある抗体機能などを持つ蛋白質が、アレルギー反応に関係しているマスト細胞（肥満細胞）と結合します。

そのマスト細胞と結合したIgE抗体は、体内に花粉などの異物が侵入してきた際、マスト細胞へヒスタミンやロイコトリエンと呼ばれる化学物質を放出させます。

その化学物質の放出が目や鼻の粘膜で起こった場合に、目の痒みや鼻水、くしゃみなどの花粉症特有の症状が出るのです。

花粉症と風邪の見分け方

花粉症と風邪の見分け方は、以下の3つのポイントに注意するとわかりやすくなります。

それぞれ見ていきましょう。

発症のタイミング

花粉症は、花粉が飛散する時期に限られて発症します。例えば、スギ花粉なら2月から4月、ブタクサ花粉なら夏から秋となります。一方、風邪は、年間を通して発症する可能性があります。特に、気温や湿度の変化が激しい時期に注意が必要です。

発症の持続期間

花粉症は、花粉が飛散している限り症状が持続します。花粉の飛散が終われば、症状も自然に治まります。一方、風邪は、ウイルスや細菌に感染することで発症します。通常、1週間程度で治癒しますが、合併症が起こると長引く場合があります。

症状の種類

花粉症は、主に鼻や目に関する症状が出ます。くしゃみや鼻水、鼻づまり、目のかゆみや充血などが代表的です。一方、風邪は、全身に関する症状が出ます。発熱や倦怠感、咳やのどの痛み、頭痛や関節痛などが代表的です。

以下の記事では、花粉症の部位ごとの症状をご紹介していますので、合わせてお読みいただければ風邪との見分け方や詳しい対策方法を知ることができます。

花粉症になった場合の症状発生期間はどのくらいか

花粉の発症期間は、地域によって異なってきます。

花粉症の発症期間と地域	スギ花粉	ヒノキ花粉	ブタクサ花粉
北海道エリア	3月～5月	4月～6月	－
東北エリア	2月～5月	4月～6月	8月～9月
関東エリア	1月～5月	3月～5月	8月～10月
東海エリア	1月～5月	2月～6月	9月
近畿（関西）エリア	2月～4月	2月～5月	9月～10月
九州エリア	1月～4月	3月～5月	9月～10月

上記の表のとおり、一般的には、花粉の飛散が始まる2月から4月までの間に花粉症が出やすくなりますが、気温や風向き、エリアによって花粉の発生時期が異なり、また、一部の地域では植生されていない地域もあります。

花粉症が引き起こす健康や生活への影響

花粉症は、人々の健康や生活に影響を及ぼします。

花粉症の症状は、主にくしゃみや鼻水、鼻づまりや目の痒み、そのほか皮膚の痒みなどによる発疹が出てきます。

そういった症状は日常生活の中で必要な集中力や判断力を鈍らせ、また、眠りが浅くなってしまい、仕事はもちろんのこと、家庭内でも大きな影響を及ぼしてしまいます。

花粉症の薬は他の薬と併用してもいいのか？

結論から言うと、花粉症の薬は他の薬と併用する場合には注意が必要です。

なぜなら、花粉症の薬の中には、抗ヒスタミン剤や鼻炎薬など、さまざまな種類があり、それぞれに副作用や相互作用があるからです。

例えば、花粉症の薬の中には、眠気や口渇などを引き起こすものがあります。

これらの薬を睡眠薬や鎮痛剤などと一緒に飲むと眠気が強くなったり、呼吸が抑制されたりする危険性があります。また、花粉症の薬の中には、血圧や心拍数を上げるものもあります。

これらの薬を、高血圧や不整脈の薬と一緒に飲むと、血圧や心拍数が過度に上昇したり、不整脈が悪化したりする可能性があります。

したがって、花粉症の薬は他の薬と併用する場合には、必ず医師や薬剤師に相談するようにし、また、薬の説明書や注意書きをよく読んで、副作用や相互作用に注意してください。

花粉症対策の最強の組み合わせ

花粉症対策は、一つの方法で乗り切るのではなく、薬や飲み物などと組み合わせて花粉症を対策する人もいます。

その中でも最強と言われているのが、「第２世代抗ヒスタミン薬の内服薬＋点眼薬＋鼻噴霧ステロイド薬」の組み合わせです。

第2世代抗ヒスタミン薬は、眠気や口の渇きが起こりづらい特徴があり、花粉症対策ではおすすめされている花粉症の薬になっています。

花粉症対策をグッズ以外で乗り切る方法

マスクや目薬などのグッズはもちろん必要ですが、それだけでは十分ではありません。

また、花粉症対策をする際にグッズに頼りたくないという人もいるかもしれません。

そこで、ここではグッズ以外で花粉症を対策する方法を8つご紹介します。

それでは見ていきましょう

家に入る前に着ている服についた花粉を掃う

外出から帰ったら、まずは来ている服に付着した花粉を掃い落すようにしましょう。

服に付着した花粉を掃い落さずに家の中に持ち込んでしまうと、空気中に舞い上がって花粉の症状を悪化させる可能性があります。

服を掃うときは玄関の外などで行い、可能であればブラシを使ってしっかりと払い落としてください。

帰宅したら手洗いうがい・目鼻の洗浄・洗顔をする

玄関の外で花粉を掃い落したら、次に手洗いやうがい、目鼻の洗浄や洗顔を行いましょう。

花粉は服のみならず、肌に付着し、目鼻口の粘膜にも付着して花粉症を引き起こします。

また、スギ花粉が発生しやすい2～4月は肌が乾燥しやすい時期です。

洗顔後はなるべく保湿を心掛け、肌のバリア機能を下げないようにしましょう。

洗濯物を干す際は部屋干しをする

洗濯物を干す際は、極力部屋干しをするようにしましょう。

花粉が飛び回っている時期に外で洗濯物を干すと、衣類に花粉が付着してしまいます。

その花粉が付着してしまった衣類を着てしまった場合、目の粘膜に付いてしまったり鼻で吸い込んだりして花粉症を引き起こしてしまいます。

そのため、洗濯物を干す際は極力部屋干しを行い、衣類が乾いた後は念のため掃除機やブラシで衣類に付着しているホコリなども掃うと良いでしょう。

掃除機をかける際は水拭きをしてから掃除機をかけること

掃除機をかける際は、はじめに水拭きをしてから掃除機をかけるようにしましょう。

水拭きをしてから掃除機をかけないと、床やカーペットに溜まった花粉が空気中に舞い上がります。空気中に舞い上がった花粉は、皮膚に付着したり吸い込んだりして花粉症を引き起こしてしまう可能性があります。

そのため、掃除機をかける際は、はじめに濡らした雑巾で水拭きをしてから掃除機をかけるようにしましょう。

窓開けはなるべく避けて換気扇や換気口をつける時は不織布フルターを付ける

部屋の空気を入れ替える際は、窓を開けずに換気扇や換気口を用いて空気の入れ替えするようにしましょう。

その際は、換気扇などに不織布フィルターを付けて花粉の侵入を防ぐと良いでしょう。

人との物理的な接触をなるべく避けること

人との物理的な接触は、花粉症になるリスクを高めてしまいます。

人と物理的な接触をした場合、その人の服や髪の毛に付いた花粉が自分に移ってしまうため、外出する際は、なるべく人との物理的な接触を避けるようにしましょう。

そのため、外出する際は、なるべく人との物理的な接触を避けるようにしましょう。

病院でアレルギー注射をしてもらう

花粉症がひどい時は、病院でアレルギー注射をするのも一つの花粉対策になり、アレルギー注射を打つことで、一時的に花粉の症状を抑える効果があります。

アレルギー注射は、「アレルゲン免疫療法」「オマリズマブ（ゾレア）」「ステロイド（ケナコルトA）」の3つの種類からなり、花粉の種類によって打つ注射が異なり、それぞれの打つ回数や効果の持続時間が異なります。

また、アレルギー注射は、花粉が飛び回っている時期や花粉症になっている時期に打って症状を和らげることもできますが、一番は「花粉が飛び始める1ヵ月前」に打つことが良いとされています。

花粉が飛び回る前にアレルギー注射を打つことで、花粉症になるリスクが下がります。そのため、花粉症にならないためにも事前予防として注射を打つというのも覚えておきましょう。

ちなみに、アレルギー注射は、内科・耳鼻科・眼科・小児科・アレルギー科で行っていますので、最寄りの病院で医師の診断と処方に従って行うようにしましょう。

食べ物（栄養素）で花粉症対策をする

花粉症を和らげるには、食べ物から摂れる栄養素も重要です。

特に、以下の栄養素は花粉症に効果的です。

まとめ

花粉症対策に効く最強グッズを紹介しました。

花粉の症状は部位ごとに異なり、また、部位ごとに花粉を対策する方法も異なってくるため、自分の症状に最適なグッズを使用して花粉症を対策することが重要となります。

本記事でご紹介した花粉症対策の最強グッズを試して花粉症対策をするのももちろん、グッズだけでなく私生活でできる花粉症対策をして、花粉症による辛い日々から抜け出せるようにしましょう。