機能性表示食品のネルノダは、コンビニやスーパーで手軽に購入できる睡眠サプリメントです。
しかし、ネルノダを検索すると「やばい」「だるい」といった不穏なワードが目に付きます。
何が「やばい」のか、Yahoo!知恵袋やTwitter、ECサイトの口コミを検証してみました。
ネルノダの購入を考えている方はぜひ参考にしてみてください。
ネルノダは何がやばい？
ネルノダが「やばい」と言われる理由を検証した結果、以下のような理由が判明しました。
- すっきり起きられる
- 効きすぎて起きられない
- ネルノダを切らしていてやばい
- 効果がない
- 寝坊してやばい
- 悪夢を見た
効果があるという口コミがある一方、「効果がない」「寝坊した」「悪夢を見た」といった否定的な意見も多数見られました。
次の項目では、実際の悪い口コミを基にネルノダの特徴や注意点をご紹介します。
ネルノダの否定的な口コミ
では実際に、ネルノダに関する否定的な口コミを見てみましょう。
Twitter、Yahoo!知恵袋、Amazonなどに投稿された口コミをいくつかピックアップしました。
効果がない
ネルノダ効果あったんかよくわかんない
— つくし (@_o_o_zzZ000) January 9, 2023
ネルノダ効果ないわ。目ェさえまくってる。
— 히미코(ひみこ) (@himico_0128) November 6, 2022
味は美味しかったけど、安眠効果は無かった。
むしろ、これで寝てやるっ！！と自己暗示かけて飲む感じ。
(本気で寝たい人は、睡眠導入剤を使用したほうがいい。)
朝寝坊してしまうと大変なので、このドリンクに頼りましたが…
よく運動して、ある程度疲労をためたら、このドリンクは効くのかもしれません。
引用：Amazon ハウスウェルネスフーズ ネルノダ
ネルノダを購入したけど、これ効かないよ(泣)
飲んで数時間経過して、ひたすら目を閉じていたが、一向に寝れない。
しかも、成分の副作用？か何かで、体が熱くなってきて、全く寝れない。
これ、万人には効かない代物なのでしょうか？
俺だけなのでしょうか？
引用：Amazon ハウスウェルネスフーズ ネルノダ
眠りたいのに眠れません。市販のネルノダを飲んでいますが全く眠れなくて。３本くらい軽く飲んでしまいます。眠れても10分くらいで起きてしまってトータル1時間も眠れていません。どうしたら眠れるのでしょうか？
引用：Yahoo!知恵袋
悪夢を見る
ネルノダ試してみたら悪夢見るんだけどなんなのだ？眠剤と併用不可なのだ？おはようございます
— けんちま (@Kenchima_every) February 28, 2023
ネルノダ飲むと悪夢見るんだよな
— 🍺あほ🍺 (@aota_7277) February 23, 2023
粒、ドリンク両方試してます。
なぜかこれを飲むと悪夢を見る。笑
夜中に目が覚めてしまうのが悩みでしたが、たしかにこれを飲むと朝まで寝れます。夜中うっすら起きることはありましたが…
でも悪夢。余計疲れるのでやめました。
引用：@cosme ハウスウェルネスフーズ ネルノダ
昨日ネルノダを飲んだんですが朝いきなり脳みその中で｢さぁ！今日の目覚めはどうかな!?｣と聞き覚えのないおっさんの声が聞こえました。今日もネルノダ飲んだんですけどまたも知らない人に起こされますかね？爆笑
どうせ起こされるならイケボで目覚めたいです^^*
引用：Yahoo!知恵袋
腹痛になる
ネルノダ、あれ合わん。
頭スッキリせんし、朝腹痛— 114514小林ちゃん (@AC_JPNxy) May 25, 2022
ネルノダ飲んで寝たら猛烈な腹痛で飛び起きたんだけどもしかしてこれが効能ですか
— 水由(みなよし) (@defencer55) April 23, 2022
あとネルノダを飲んで腹痛にならなかった確率もゼロに等しい
— こーた@多忙 (@an_gelick) February 18, 2021
深夜0時50分にネルノダを飲み、なかなか寝つけず朝6時にようやく寝付いたと思ったら、朝9時に起きお腹に激痛を感じています。
下痢かなと思いトイレへ行ったのですが、排便しても治まる気配が一向に無く、更に痛みが増したようにも感じます。
現在横になってこの質問をしていますが、正直寝返りを打つのもしんどく、胃液が移動してるのが分かるほど腹部に激痛が走っています
引用：Yahoo!知恵袋
寝坊した
ネルノダしっかり効いて寝坊したのだ
— はぇ～のとり (@felucabird) February 20, 2023
ずっと気になっていたネルノダ飲んでみた、盛大に寝坊した
— 蒼陽 (@aohi666) October 29, 2022
ごりっごりに寝坊してネルノダの凄さを知った
— いつさ/ふりかけごはん (@Furikake_issa) October 7, 2022
朝異常に起きれません。ネルノダ（錠剤）を飲んでから寝ると朝普通に起きれるのですが飲み忘れた日とか朝からだが全然うごかなくて起きれません。
起立性調節障害とかではないとおもいます。具合とかは悪くなったりしないです。
ストレスですかね？こまってます
引用：Yahoo!知恵袋
効果を感じられない場合は医薬品を
実際にネルノダを飲んだ方の口コミでは、「効果がある」という声が多数見受けられましたが、「効果がない」という声もいくつかありました。
効き目には個人差があるため、体質や症状の種類によっては効果を実感できない場合があるでしょう。
以下に当てはまる方は、他の睡眠サプリメントや医薬品に切り替えることをおすすめします。
・深刻な不眠症状で悩んでいる
・ネルノダより効果の高い睡眠導入剤が欲しい
海外通販では、さまざまな種類のサプリメントや病院処方薬が手軽に購入可能です。
睡眠薬
ネルノダはあくまで機能性表示食品（健康食品）のため、栄養補給や健康維持を目的としたサプリメントです。
・夜中何度も目が覚めてしまう（中途覚醒）
・朝早く起きてしまう（早朝覚醒）
・熟睡できていない（熟眠障害）
上記のように睡眠に支障をきたしているは、医薬品できちんと治療することが大切です。
ここではおすすめの睡眠薬をご紹介します。
| 商品名 | ハイプナイト（ルネスタ） | ハイプロン | デエビゴ | ロゼレム |
|---|---|---|---|---|
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| 有効成分 | エスゾピクロン | ザレプロン | レンボレキサント | ラメルテオン |
| 特徴 | 入眠障害 | 入眠障害 | 中途覚醒、熟眠障害、早朝覚醒 | 中途覚醒、熟眠障害、早朝覚醒 |
| 価格 | 50錠：3,320円～ （1錠あたり66円） |
100錠：4,050円～ （1錠あたり40円） |
28錠：14,000円 （1錠あたり500円） |
100錠：34,600円～ （1錠あたり346円） |
| 購入 |
サプリメント
医薬品に抵抗がある方は、他の成分を配合したサプリメントに切り替えましょう。
ネルノダに含まれるGABA以外で効果が高い、メラトニンを配合したサプリメントがおすすめです。
| 商品名 | メラトニンスプレー | メラトニン（メロセット） | メラトニンタイムリリース |
|---|---|---|---|
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| 有効成分 | ビタミンE、ビタミンB6、メラトニンなど | メラトニン | メラトニン、ビタミンB-6、セルロースなど |
| 価格 | 1本：3,560円～ | 100錠：3,610円～ | 100錠：3,560円～ |
| 購入 |
メラトニンは、脳の松果体という器官から分泌されるホルモンです。
光によって分泌量が変化するホルモンで、明るくなると抑制、暗くなると分泌が促進されます。
「寝つきが悪い」「昼間に眠くて夜眠れない」など睡眠リズムが乱れている場合には、メラトニンの摂取で改善が期待できます。
そもそもネルノダとは
GABAを効率良く摂取して、睡眠の質を改善したい方にはネルノダがおすすめです。
ネルノダの特徴を詳しく解説します。
メーカー：ハウスウェルネスフーズ
タイプ：ドリンクタイプ、粒タイプの2種類
味：オレンジ風味（ドリンクタイプ）
配合成分：GABA、ヒハツ抽出物、ショウガ抽出物など
摂取目安：1日1本（ドリンクタイプ）、1日4粒（粒タイプ）
ネルノダの成分
ネルノダには、GABA（100mg）、ヒハツ抽出物、ショウガ抽出物が配合されています。
ヒハツ抽出物：コショウの一種、血流を改善して血圧を下げる
ショウガ抽出物：冷え性を改善して自律神経を整える
主成分であるGABAは体内に存在するアミノ酸の一種です。
アドレナリンの分泌を抑制することで脳の興奮を鎮めたり、血圧を下げたりする効果が期待できます。
GABAはトマトや発芽玄米などにも含まれていますが、毎日の食事で一定量摂取することは難しいため、ネルノダで効率良く摂取する方法がおすすめです。
ネルノダの効果
GABAには自律神経を整える効果があるため、睡眠の質を向上させる以外にもさまざまな効果が期待できます。
- 睡眠の質を向上させる
- 目覚めをすっきりさせる
- ストレスを緩和させる
- 血圧を下げる
睡眠の質を向上させたい場合は、一度だけでなく1週間以上継続して摂取することをおすすめします。
ネルノダの副作用
ネルノダはサプリメントのため、摂取目安量を守れば副作用はありません。
しかし、実際の口コミでは「寝すぎて体がだるい」「悪夢を見る」といった声も一定数見受けられました。
悪夢を見る方は体質が関係している可能性もあるため、ネルノダの副作用とは言い切れないでしょう。
ネルノダの注意点
ここからは、ネルノダを飲む際の注意点をご紹介します。
体質や持病、飲み合わせによっては注意が必要な場合があるため、あらかじめ確認してから購入することをおすすめします。
ネルノダを飲めない人
GABAには、血圧を下げる健康効果も報告されています。
そのため、降圧剤を服用している方や過度な低血圧の方は、血圧が下がり過ぎてしまう恐れがあります。
血圧に関して気になることがある方は、ネルノダを飲んでも問題ないか医師や薬剤師に相談することをおすすめします。
ネルノダ飲みすぎるとどうなる？
GABAを過剰摂取すると、かえって不安感が強まったり血圧が上昇する可能性があります。
GABAの1日あたりの摂取目安量は30mgで、より効果を実感したい場合には50～100mg程度の摂取が推奨されます。
ネルノダ1日分にはGABAが100mg配合されているため、それ以上摂取するのは控えましょう。
ネルノダを長期間飲み続けていても問題ない？
ネルノダに配合されている成分は、長期間飲み続けても身体に害はありません。
しかし、口コミの中には「ネルノダがないと眠れない」という癖がついてしまった方もいました。
不安な方は、眠れない時だけ飲むようにご自分で加減することをおすすめします。
まとめ
ネルノダが「やばい」と言われている理由は、効果の高さに驚く声と「効きすぎて寝坊してしまった」というマイナスな意見によるものでした。
ネルノダに含まれるGABAには睡眠の質を向上させる効果が期待できますが、体質や症状によって個人差があるため、まずは実際に試してみることをおすすめします。
