喉の老化で起きていた？！咳払いや声のかすれ、喉が詰まる人は必見

喉の老化によって起きる不具合

人が長く生きれば年齢を重ねるのと同じで喉も加齢と共に喉年齢が上がっていくことを知っていますか？
喉年齢が上がってしまうことで身体の不調に繋がり、自分自身はもちろん、周囲の人間をも不快にする可能性があります。

まずは喉の老化によってどのような不調があるのかを教えます。

このように喉の不調に大きく関係し、声が上手く出せないなどストレスを多く抱えてしまいます。
また相手にも咳払いによって不快な思いをさせてしまったり、上手く伝達できないことが発生してしまうため、喉も他の部位同様にケアをしていく必要性があるのです。

喉年齢の確認方法

では不調の続く喉の年齢はどうやって調べると良いのでしょう。
喉年齢の確認方法は非常にシンプルで誰でも今すぐに行うことができます。

手順としてまずはスマホのタイマーなどを用意してください。
水を1口飲んで口内を湿らせ、人差し指で喉仏の少し上に当てて唾液を飲みこみます。
この行為を30秒間行い、何回飲み込めたかを確認してください。

行いましたか？
それではあなたの喉年齢は何歳でしょうか？

10回以上～20代
9回～30代
8回～40代
7回～50代
6回～60代
5回～70代
4回以下～80代以上

喉の老化によって不調が起こり始めるのは喉年齢が40代くらいからだとされています。
あくまで喉年齢なので実際の年齢には比例しません。
若い方でも喉年齢が高齢の方もいれば、その逆もありますので、最近喉の調子が悪いなと思ったら早い段階でケアを行うことが大切です。

喉年齢を若返えらせる食事法

それでは喉が老化したらどうすればいいのでしょうか？

実年齢同様に1度年齢を重ねたら若返ることは難しいと思っている方も多いでしょうが、喉はとても簡単な方法で若さを取り戻すことができます。

それは食事に粘り気のある食べ物を取り入れると言った方法です。
喉年齢を若返らせるためには肌同様にうるおいが欠かせないため、お味噌汁や水分を取ればいいのでは？とイメージしがちですが、ほぼ水分で構成されているお味噌汁などは誤嚥しやすいため一口目で潤わせるにはおススメできません。

うるおいを保ち、誤嚥を予防するために粘り気の強い食事を取り入れるだけで、うるおいをキープし若々しさを保てる秘密があったのです。
オクラ、納豆、ヨーグルトなどがおススメで、特に発酵食品であるヨーグルトや納豆などは腸内環境を整えて免疫力も高まるため、喉の老化によってウイルスに打ち勝てない人には非常に推奨したい食べ物です。

本記事のまとめ

声のかすれや咳払い、喉の不調は全て喉の老化から起きています。
まずは自身の喉年齢を確認し、受け止めたうえで今日から食事法を少しだけ変えてみましょう。

本日おススメした粘り気のある食べ物は特におススメで、粘り気のある食材を取り入れるだけで水分を喉に保つことができ、うるおい状態をキープしていることで肌年齢同様に若さを保つことができます。

喉を健康的に保つことができれば口から侵入するウイルスにも負けない身体となり、健康的な身体を手に入れることができますよ。