飲み会などが多かったすると二日酔いになってしまうことも多いのではないでしょうか。
そこで二日酔いを速攻で治す方法を解説します。
辛い二日酔い症状を速攻で治すためのサプリや医薬品などを中心にまとめました。
また、意外と知らない二日酔いを速攻で治すためにやってはいけないことについてもあわせて確認しましょう。
二日酔いの原因
二日酔いは、肝臓でアルコールが分解しきれず、有害物質とされるアセトアルデヒドが体内に残ってしまうことが原因の1つと考えられています。
- アルコールやタバコ煙に含まれる発がん性のある有毒物質
- アセトアルデヒドの血中濃度が高まることで吐き気や頭痛の要因となる
アセトアルデヒドは、タバコの煙などにも含まれていて、吐き気・動悸・頭痛といった二日酔い症状を引き起こします。
お酒を飲み過ぎることで肝臓でアルコールが分解しきれなくなります。
分解しきれなかった場合、アセトアルデヒドの血中濃度が上がり、その毒性によって二日酔い症状が発現します。
- アルコールによる胃の機能低下
- アルコールによる利尿作用で脱水症状
二日酔いを速攻で治す方法
二日酔いを速攻で治す方法を紹介していきます。
症状に応じて対応が異なりますが、まずは脱水状態を改善しましょう。
その上で自分の症状に合わせてサプリや医薬品の服用がおすすめです。
水分を補給する
二日酔いになると脱水状態が疑われます。
そのため、水分補給が不可欠です。
塩分や糖分を効率よく補給できるスポーツドリンクなどがおすすめです。
脱水症状の原因は、アルコールの利尿作用が大きく、特にビールはその作用が強く働きます。
1リットルのビールを飲むと1.1リットルの水を失うと言われています。
また、アルコールを分解する過程で水分が必要となります。
利尿作用とアルコール分解で水分不足となり、脱水状態となりやすいです。
サプリでビタミン補給やアルコール分解を促す
サプリでビタミン補給やアルコール分解を促すのも効果的です。
それぞれのサプリや効果について紹介します。
ビタミン補給
二日酔いになると脱水症状に加え、ビタミン不足になりやすくなります。
サプリでビタミンを補給することによってビタミン不足を解消します。
ビタミン不足になってしまうのは、アルコール分解の過程でビタミンが消化されるためです。
アルコールは、アセトアルデヒドに分解されますが、アセトアルデヒド脱水素酵素（ALDH）は遺伝によって強さが異なります。
アセトアルデヒド脱水素酵素（ALDH）がアセトアルデヒドの分解量を超えるとビタミンを消費して分解するようになり、ビタミン不足になります。
| 商品名 | ハッピーアワーパッチ | RU-21 |
|---|---|---|
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| 成分 | ビタミン、マグネシウム、マリアアザミ（シリマリン）など | ビタミン、L-グルタミン酸、L-システインなど |
| 価格 | 1袋（30パッチ）：5,500円～ | 1箱（21錠）：3,000円～ |
| ボタン |
アルコール分解をサポート
アルコール分解をサポートするサプリもおすすめです。
二日酔い時は、アルコールを分解する能力自体が低下している状態なので、肝機能などをサポートするサプリが効果的と言われています。
天然由来のハーブやシリマリンがアルコール分解を促す成分として知られています。
特にシリマリンは、海外で肝臓の病気を治療するために使用されるほどの効果が期待でき、メディカルハーブと呼ばれています。
アルコール分解をサポートするサプリを取り入れることで二日酔い症状の改善が期待できます。
| 商品名 | パーティスマート | Liv.52 DS | シリマリン | バイタルミー・シリマリン |
|---|---|---|---|---|
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| 成分 | アンドロカスミソ、アムラ、コミカンソウ属など | ケッパー、チコリ、イヌホオヅキなど | シリマリン | シリマリン |
| 価格 | 5錠：1,350円～ | 60錠：1,350円～ | 90ベジカプセル：2,700円～ | 1本（120錠）：3,000円～ |
| ボタン |
吐き気や頭痛などには医薬品を使用する
二日酔いで吐き気や頭痛が酷い場合、医薬品を使用して症状を改善するのがおすすめです。
症状別で使用する医薬品が異なりますので、自分の症状に合ったものを選んでください。
頭痛が酷い場合
二日酔いの頭痛に対して、解熱鎮痛剤が有効とされています。
ロキソプロフェンやイブプロフェンなど市販されているものも使用可能です。
しかし、胃へ負担がかかる場合があるため、食事を摂ってから服用しましょう。
より効果の強い解熱鎮痛剤が欲しい場合、海外通販がおすすめです。
吐き気が酷い場合
二日酔いの吐き気に対しては、胃薬がおすすめです。
ガスター10などファモチジンを配合しているものだと胃酸を生成を抑え、胃の保護が期待できます。
市販でも購入することができますが、コストパフォーマンスが悪いです。
海外通販でまとめ買いしておくことでコストを削減できるため、胃が荒れやすい方は海外通販で購入しておきましょう。
二日酔いを速攻で治すためにしてはいけないこと
二日酔いを速攻で治すためにしてはいけないことがあります。
二日酔いの症状を悪化させてしまう原因にもなるので、注意してください。
迎え酒
二日酔いの状態でさらにアルコールを飲むことを迎え酒と言います。
迎え酒によって二日酔いが治るいう迷信がありますが、脳が一時的にマヒするだけであって二日酔いが治ったわけではありません。
二日酔いの状態でアルコールを飲むと症状が悪化したり、アルコール依存症になるリスクが高まってしまいます。
二日酔いを治すためにも迎え酒は控えましょう。
長風呂・サウナ・岩盤浴など
長風呂・サウナ・岩盤浴は、発汗作用で体内の水分量がより減ってしまいます。
二日酔いの状態では、脱水症状となっていることが多いです。
そのため、長風呂・サウナ・岩盤浴は脱水症状を加速させてしまう可能性があります。
アルコールを分解するために水分が必要となるので、二日酔いの状態で長風呂・サウナ・岩盤浴などは避けてください。
辛いもの・脂っこいものを食べる
胃腸や肝臓が弱っている状態のため、辛いものや脂っこいものといった刺激物は控えましょう。
刺激物を控え、胃に優しいものやアルコール分解を促すしじみ汁などがおすすめです。
二日酔いにならないためには予防が効果的
そもそも二日酔いにならないためにはどうすればいいのでしょうか。
二日酔いは、基本的に予防が効果的とされています。
飲み過ぎないことやチェイサーを取り入れることに加え、サプリを取り入れることなどが挙げられます。
飲み過ぎない
第一の予防策としては、飲み過ぎないことです。
飲み会など楽しくなってつい飲み過ぎてしまうことも多いでしょうか。
しかし、アルコール分解力は、個人差があるため、自分の限度を知っておくことが大事です。
食事やチェイサーを取り入れる
お酒を飲む際、食事やチェイサーを取り入れることでアルコール吸収を穏やかにします。
食事は、ビタミンやタンパク質を含むものがおすすめです。
おつまみでも問題ないので、取り入れるようにしましょう。
また、水やソフトドリンクといったチェイサーを挟むことで脱水状態を防ぐことができます。
脱水状態になると血中のアルコール濃度が上がるだけでなく、アルコール分解を行う肝臓の働きも低下してしまい、二日酔いに繋がります。
食事やチェイサーを上手に取り入れることで二日酔い予防効果が期待できます。
二日酔いサプリを取り入れる
二日酔いサプリも予防に効果的とされています。
お酒を飲む前に飲むサプリや飲酒前後に飲むサプリ、パッチタイプやスプレータイプのサプリなどさまざまな種類があります。
コンビニなどでも購入することができますが、1回あたりの費用が比較的高いです。
そのため、海外通販でまとめて購入しておくとコストパフォーマンスに優れます。
まとめ
二日酔いになってしまったらサプリや医薬品で治すのがおすすめです。
特にサプリは二日酔い予防効果もあるため、二日酔いになりやすい方はサプリを常備しておきましょう。
