間違っているかもしれない行動
まずは、早漏の方に多い、間違っているかもしれない行動を解説していきます。
挿入後すぐに動く
挿入後はペニスが敏感になっているので、挿入後すぐに激しく動くのはNGです。
いきなり動いてしまうと摩擦が強いため、射精がコントロールできず、意図せず射精してしまう可能性があります。
挿入後は、膣に馴染むまでしばらくは動かずに、様子を見てからゆっくり動きましょう。
間違ったマスターベーション
間違ったマスターベーションを繰り返していると、早漏になりやすくなります。
代表的なのが、短時間で射精させるマスターベーションです。
家族と同居していたり、時間の無駄と考えてサクッと終わらせるのを繰り返すことで、脳が早く射精することを覚え、肝心な時にもすぐに射精してしまいます。
日常でできる射精コントロール方法
次に射精コントロールの方法を早漏の要因別にご紹介していきます。
精神的要因の射精コントロール方法
過剰な興奮を抑えられなかったり、緊張や不安により射精コントロールできない場合があります。
これは、心因性早漏と呼ばれ、過去に性行為で失敗をしたトラウマがあったり、身体のコンプレックスがある方がなりやすいといわれています。
精神的要因の場合の射精コントロール法について説明します。
セックス経験の回数を積む
経験不足による不安や焦りがある場合には、セックスの回数を増やしましょう。
経験を積むことで自分に自信がつき、射精をコントロールできるようになります。
部屋を暗くするか、目をつぶる
精神的な興奮によって射精しやすい人は、視覚情報を減らしてみましょう。
部屋を暗くしたり、目を閉じることで興奮を抑え、射精をコントロールしやすくします。
身体的要因の射精コントロール方法
刺激に敏感で、少しの刺激で射精してしまう身体的要因の早漏があります。
これは過敏性早漏と呼ばれ、性行為の経験が少なかったり、性的刺激に弱い若い方に多い早漏です。
身体的要因の場合の射精コントロール法について説明します。
厚めのコンドームの使用
刺激に敏感な人は、厚めのコンドームや、コンドームを2重にするのがおすすめです。
物理的に刺激を減らすことで、射精をコントロールしやすくなります。
高刺激オナニーを行う
亀頭中心に刺激を行うオナニー方法で、刺激に慣れていない場合に有効です。
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①ローションを用意する
②指の腹でカリ首をつまみ、先端まで撫でる
③手のひらで亀頭を包み、転がす
タイミングオナニーを行う
これは、AV動画を見ていた場合に、自分の好きなタイミングで射精をするのではなく、男優さんに合わせて射精を行う方法です。
射精しそうになっても我慢して、タイミングを合わせることで射精コントロールの練習になります。
スクイーズ法を行う
1人で行えるトレーニング法です。
マスターベーションを行いながら、射精のコントロール力を身につけていきます。
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①陰茎を刺激し、射精感が発生したら刺激を中止
②射精感が収まったら、再び刺激を開始
③これを5回繰り返す
いわゆる「寸止め」を繰り返し行ってください。
これを繰り返すことで、射精感を覚えていきます。
セマンズ法を行う
パートナーに手伝ってもらう方法です。
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①パートナーの手の刺激に慣れる
②パートナーの手にローション付けてもらい、ローションの刺激に慣れる
③実際にパートナーの膣に挿入し、膣の刺激に慣れる
それぞれ「寸止め」をしてもらい、射精を我慢する感覚をつかんでいきましょう。
早漏防止薬を使った射精コントロール方法
すぐに早漏改善したいという方には、早漏防止薬がおすすめです。
トレーニングとは違い、早漏防止薬は使用後すぐに効果が現れます。
いざという時に早漏防止したい場合には、手軽に射精コントロールが可能です。
飲み薬ダポキセチン
ダポキセチンは、心因性早漏の方におすすめです。
射精前の過度な興奮状態を抑える早漏治療薬で、内服タイプです。
| ポゼット | プリリジー(先発薬) | デュララスト | ブリリジー | デュラティア | |
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| 主成分 | ダポキセチン | ダポキセチン | ダポキセチン | ダポキセチン | ダポキセチン |
| 用量 | 30mg/60mg/90mg | 60mg | 30mg | 60mg | 30mg |
| 価格 | 10錠：1,500円～ | 3錠：7,600円 | 4錠：1,600円 | 10錠：1,800円 | 10錠：1,800円 |
| 購入 |
※表は横にスクロールできます。
塗り薬リドカイン
リドカインは、過敏性早漏、衰弱性早漏の方におすすめです。
ペニスの感覚を麻痺させて感度を抑える早漏治療薬です。
スプレータイプとクリームタイプがあります。
| クライマックススプレー | リドカインクリーム（Prilox） | メガマックススプレー | リドマックススプレー | キシロカイン | |
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| 価格 | 1本：2,380円～ | 1本：3,200円～ | 1本：2,450円～ | 1本：1,500円～ | 1本：1,350円～ |
| 主成分 | リドカイン10％ | リドカイン5％ | リドカイン6％ | リドカイン10％ | リドカイン2％ |
| タイプ | スプレー | クリーム | スプレー | スプレー | クリーム |
| 購入 |
※表は横にスクロールできます。
まとめ
射精コントロールの方法について、日常生活でできる方法から、早漏防止薬を使用する方法までご紹介しました。
まずは、日常で簡単にできる方法を行い、それ以上に効果のある方法を試したい場合には早漏防止薬がおすすめです。
射精コントロールをできるようにして、満足のいく性行為になるよう、ぜひ試してみてください。
