週に何度かは時間をとりゆっくりぬるま湯で半身浴をして汗をかくのが良いでしょう。
お風呂の後は軽くストレッチするなどして身体を柔らかくしておきましょう。

また、暴飲暴食は避けストレスを溜め込まない生活を心がけてください。