重度の不眠症までいかないものの、今の生活を続けていると、不眠症を発症し、日常生活に支障がでる場合があります。
今日から軽度の運動を始めてみたり、寝る前のスマホやカフェインの摂取などを控え、半身浴など気持ちがリラックスできるようなことを初めてみましょう。