こころ 仕事以外の人間関係に疲れやすい人の特徴と解決法～気楽にと言われても辛い～
人間関係で疲れやすい人は、被害妄想的傾向が強かったり、人の言葉の裏側を推測することが多かったり、特定の人の悪口を言いストレスを解消していたり、人に気を使いすぎて消極的になる、という特徴があります。ここでは、そうした方の人間関係を軽くするコツを紹介しています。
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こころ 職場のストレスが原因で薄毛が進行している多くの方へ、マインドフルネスの薦め
日本人で薄毛に悩む人のほとんどが、AGA（男性型脱毛症）に該当し、その数約1200万人と言われています。その主な原因は、男性ホルモンですが、そのほかにも毎日のストレスなどがあげられます。今回のコラムは、呼吸を整えることでストレスを軽減するマインドフルネスの方法について紹介します。
こころ 幸せホルモン「セロトニン」を増やすために守っておきたい4つの大事な習慣
セロトニンは、グッスリ眠るための大事なホルモンであると同時に、幸せにも関係する幸せホルモンでもあります。幸せホルモンは起きている間に分泌されますが、さらに増やすための習慣があります。太陽光を浴びる、人と触れ合うなど、4つの習慣を実践することがとても大切になってきます。