食事制限や運動がダイエットの主流ですが、近年ではサプリや医薬品を飲むことで体重を減らすダイエットが流行しています。
本記事では、市販されているダイエットサプリの種類や購入方法の他、メディカルダイエットとの違いについても解説します。
ダイエットサプリが気になっている方はぜひ参考にしてみてください。
市販のダイエットサプリを選ぶポイント
ダイエットサプリには、作用や目的別にさまざまな種類があります。
希望の痩せ方や体質によって、ご自分に合ったサプリを選ぶことが大切です。
内臓脂肪が気になる方は脂肪燃焼系や代謝アップのサプリ、糖質を摂り過ぎてしまう方は糖質ブロックや食欲抑制などを選びましょう。
また、むくみや便秘、冷え性などが原因で太りやすくなっている方は、体質改善にも着目して必要な栄養素を補うことをおすすめします。
市販で買えるダイエットサプリ
市販されているダイエットサプリを目的別にご紹介します。
どのサプリがご自分に合っているかチェックしてみてください。
脂肪燃焼サプリ
| 商品名 | ファンケル内脂サポート | スタッカー2 | リポドリンエクストリーム |
|---|---|---|---|
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| 価格 | 90粒：3,888円～ | 100錠：6,300円～ | 90錠：7,320円～ |
| 市販・海外 | 市販サプリ | 海外サプリ | 海外サプリ |
| お薬なび | 取り扱いなし |
脂肪がつきやすい方、運動による脂肪燃焼の効率を上げたい方には脂肪燃焼系のダイエットサプリがおすすめです。
ファンケル内脂サポートに含まれるブラックジンジャーが脂肪を燃焼させ、ビフィズス菌によって効率よく脂肪を排出可能です。
スタッカー2やリポドリンエクストリームはアメリカで有名で、ボディービルダーやモデルなども体型維持のために愛用しています。
脂肪の燃焼をサポートする働きがあるため、運動しながら毎日飲むことをおすすめします。
脂肪吸収抑制サプリ
| 商品名 | ファンケルカロリミット | キトサンホワイトキドニービーン |
|---|---|---|
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| 価格 | 90粒：1,563円～ | 120錠：2,550円～ |
| 市販・海外 | 市販サプリ | 海外サプリ |
| お薬なび | 取り扱いなし |
脂肪吸収抑制系のダイエットサプリは、食事によって体内に取り込まれた脂肪が身体に吸収されるのを防いで、体外に排出させる働きがあります。
これらのサプリで脂肪の吸収量は抑えられますが、100％の脂肪を排出するわけではありません。
そのため、脂肪分の少ない食事を心掛けることで、より高い効果が期待できます。
糖質ブロックサプリ
| 商品名 | メタバリアEX | カーボブロッカー |
|---|---|---|
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| 価格 | 240粒：4,935円～ | 150錠：4,950円～ |
| 市販・海外 | 市販サプリ | 海外サプリ |
| お薬なび | 取り扱いなし |
パンや麺類などの炭水化物をよく食べる方、糖質が原因で太ってしまう方には糖質ブロック系のダイエットサプリがおすすめです。
メタバリアEXはサラシノール、カーボブロッカーは白インゲン豆エキスによって糖質の吸収を防ぎます。
ただし、糖質の吸収をブロックするダイエットサプリでは、低血糖を起こさないよう注意が必要です。
血糖値が下がり過ぎないよう、用法用量を守りましょう。
カロリーカットサプリ
| 商品名 | 糖脂アプローチ | BBXダイエットサプリメント |
|---|---|---|
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| 価格 | 60粒：1,922円～ | 30錠：6,000円～ |
| 市販・海外 | 市販サプリ | 海外サプリ |
| お薬なび | 取り扱いなし |
脂っこい食べ物と炭水化物のどちらも好きな方は食事量が多い傾向があり、摂取カロリーが高くなりやすい特徴があります。
カロリーカット系のダイエットサプリで摂取カロリーを減らすことができます。
糖脂アプローチは、脂肪分と糖質の吸収をブロックしてくれるため、総合的にカロリーカットが期待できます。
また、BBXダイエットサプリにはカロリーカットの他に食欲を抑える効果があるため、食事制限が苦手な方やつい食べ過ぎてしまう方におすすめです。
食欲抑制サプリ
| 商品名 | 満福スマート | ザントレックスブラック |
|---|---|---|
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| 価格 | 60粒：2,280円～ | 84錠：5,580円～ |
| 市販・海外 | 市販サプリ | 海外サプリ |
| お薬なび | 取り扱いなし |
体重が増える最大の原因は、食べ過ぎてしまうことです。
食欲に負けて食事制限に失敗してしまう方には、食欲を抑制する成分が配合されたダイエットサプリがおすすめです。
食欲を抑制してくれるダイエットサプリによって少ない食事量でも満腹感が得られ、食べ過ぎを防ぐことができます。
サプリで食欲を抑えると同時に、運動で脂肪を燃焼することが大切です。
海外通販で買えるサプリのポイント
日本国内で市販されているサプリと、海外通販で購入できるサプリをそれぞれピックアップしました。
ここからは、海外通販で購入できるサプリの特徴やおすすめポイントを詳しくご紹介します。
国内市販サプリより効果が高い
アメリカなどの諸外国は、ダイエットサプリに関する法制度や用いられる成分が日本より先進的と言えます。
そのため、海外製のダイエットサプリの方が高いダイエット効果が期待できます。
しかし、サプリによっては副作用が現れやすいというデメリットもあります。
個人差はありますが、副作用が酷くて服用を中断せざるを得ない場合もあるため、用法用量を必ず守りましょう。
日本国内の市販サプリでは効果が得られなかった方は、海外製のダイエットサプリを検討してみてください。
国内市販サプリには配合されていない成分
日本国内で市販されているダイエットサプリには、栄養素の吸収抑制や食欲抑制が期待できる成分が配合されています。
しかし、海外製のダイエットサプリには、日本国内のサプリには配合されていない成分を配合しているものも多く、より高い効果が期待できます。
スタッカー2に配合されているググルステロンという成分には、抗コレステロール作用や脂肪燃焼作用があります。
海外で注目されている成分をいち早く取り入れたい方は、海外製のダイエットサプリがおすすめです。
国内市販サプリとは配合量が異なる
日本人と外国人の体格の違いや国ごとの法制度の違いにより、同等のサプリでも成分の配合量が異なります。
例えば、L-カルニチンという成分の配合量は市販の国内サプリが200mg前後であるのに対し、海外サプリには500mg配合されています。
配合量が多ければ強く作用するため、高い効果が期待できます。
ただし、副作用も現れやすくなるため、まずは少量から試すことをおすすめします。
国内ドラッグストアでは販売していない
海外製のサプリは、日本国内のドラッグストアでは市販されていません。
クリニックで処方してもらうこともできますが、保険適用外のものが多いため、値段が高いというデメリットがあります。
しかし、海外通販ではクリニックで処方されるサプリと同等のサプリを安く購入可能です。
| BBXダイエットサプリメント | クリニック | 10,000円～12,000円程度 |
|---|---|---|
| お薬なび （海外通販） |
6,000円～ | |
| ザントレックス | クリニック | 12,000円～13,000円程度 |
| お薬なび （海外通販） |
5,400円～ （種類により異なる） |
クリニックより半額程度の値段で購入できるため、費用を抑えたい方は海外通販がおすすめです。
ダイエットサプリとメディカルダイエットの違い
ダイエットサプリとよく似たダイエット方法に、メディカルダイエットがあります。
メディカルダイエット：医療効果がある医薬品
ダイエットサプリには科学的根拠が認められているものもありますが、あくまでダイエットの補助目的で使用します。
バランスのよい食事や運動と併用することが大切です。
メディカルダイエットは肥満症や糖尿病などの治療薬としても用いられる医薬品のため、より高い効果が期待できます。
ただし、副作用のリスクもあるため慎重に服用する必要があります。
市販のダイエットサプリに関する注意点
市販のダイエットサプリを服用する際の注意点を解説します。
健康被害が出ないよう、きちんと注意点を守りましょう。
用法・用量を守る
サプリであっても用法用量を必ず守ってください。
過剰摂取しても効果が倍増するわけではありません。
特に、海外製のダイエットサプリは日本人の身体には効果が強すぎる場合があるため、少量から始めて様子を見ることをおすすめします。
医薬品との飲み合わせ
服用している医薬品がある場合は、サプリとの飲み合わせに注意してください。
成分の相性によっては副作用が現れたり、効果が弱まる恐れがあります。
説明書に記載されている禁忌薬を確認したり、医師に相談してから服用しましょう。
また、妊娠中の方や持病がある方も、服用前に医師に相談することをおすすめします。
まとめ
市販や海外通販で購入できるダイエットサプリには、成分の働きによってさまざまな種類があります。
ご自分の体質や目的に合ったサプリを選びましょう。
また、ダイエットサプリの効果を十分に得るためには適度な運動も大切です。
ダイエットサプリと運動を上手に取り入れて、効率よくダイエットを成功させましょう。
