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一般的に太る原因として「過食・運動不足」等が挙げられますが、中には食事制限をしても運動をしても痩せられない方もいます。
食べすぎによる必要以上のカロリー、運動不足でカロリーが消費されないと言う原因は、肥満を気にしてネット等でお調べになれば分かる事かと思います。
その他にもストレスであったり、体質的な要素が強かったり、原因は多く考えられますが、原因の大半は、最終的に食生活である事が多いです。
過剰な食事の量や間食、ファストフードが常食等は当たり前のようですが太る原因となります。
その他にも近年特に増加傾向が高いとされる、食の問題で太る原因は下記の通りです。
■早食い
忙しい現代社会においては、休憩時間でもゆっくり食事を取れず、急いで食べてしまう方が多いです。
早食いは胃に負担もかかり、消化が悪くなる等、太る原因となります。
どうしても時間が取れない場合、食事は少量にして噛む時間を長くするようにしましょう。
■食事を抜く事がある
食べる時間が無い、朝は食欲が湧かないと言う方も多いと思いますし、食べない分太らないのでは？と思うかもしれません。
朝食を食べない事で、摂取カロリーが低くはなりますが、空腹感が増す事によって、昼や夜の食事量が増える事があります。
また、夜に近い食事程、栄養の吸収率が上がり、朝を抜いて夜に食べる方は太りやすくなります。
一日の自分に必要なカロリーを把握し、1日3食を心がける事が大切です。
■夜更かし・睡眠不足
テレビを遅くまで見たり、布団に入ってもスマホを遅くまで見る等して、気がついたらこんな時間と言う事はありませんか？
睡眠時に体内では脂肪を分解するホルモンが分泌されますが、不足する事でその分泌のバランスが乱れてしまい、太りやすくなってしまいます。
また、どうしても夜更けになると小腹が空き、太りやすいとされている夜食に手が伸びてしまうということもあります。
肥満大国であるアメリカでは、人口の約3分の1が肥満とされています。
日本と比べても肥満率は約10倍であるとされ、旅行の際や、輸入された食品等を食べた時、量の多さや甘さに驚く事があります。
肥満大国と言われてしまったアメリカですが、国に合った味付けや食材等で世界各国に飲食店等の事業を展開しているのも事実です。
日本もまたしかりで、今ではアメリカ発祥のチェーン店等も日本には多く展開されています。
日本人が好みの味で、値段も比較的安く、気軽に食べられておいしいと言う事もありますが、フライドポテトやハンバーガーなどカロリーが高く太る原因を含む物は多いです。
日本人は世界的に見ても痩せている方ですが、あくまで世界を対象にした平均値である事を認識する必要があります。
人間は生命を維持するだけでエネルギーを使うので、何もしなくてもお腹が減ってしまいます。
正常な場合はある程度の食事をする事で、満腹中枢が刺激されてお腹がいっぱいになったと脳が感じ、食事を終えます。
しかし、明らかに他の人に比べて食べすぎであったり、異常な量の食事をしてしまう方もいます。
食欲が異常な方に見られる原因としては、食欲を抑える働きを持つ脳内物質であるセロトニンの不足とされています。
セロトニンは、体温や血圧、消化、精神バランス等の体の基礎的な部分を調整し、体のバランスを保っています。
セロトニンが不足する事で、欲求不満や睡眠障害、ストレス発散の為にと暴飲暴食の増加に繋がります。
このセロトニンを増やす為には、「日差しを浴びる」「運動をする」「睡眠」等が良いと言われています。
食欲抑制に効果がある、お薬やサプリメント等も現在は多く普及しています。
中でも人気の高い『BBXダイエットサプリメント』をご紹介します。
※効果
BBXダイエットサプリメントは、コルチゾールと言うストレスホルモンを調整し食欲抑制に効果が期待出来ます。
成分である「L-テアニン」や「L-チロシン」がコルチゾール値のバランスを整え、ストレスを低下させることで空腹では無いと脳に判断させます。
同時に脂肪の吸収も抑制し、体に余分な脂肪を残さないと言う働きかけもしてくれます。
※服用方法・副作用
食前30分を目処に1錠を水またはぬるま湯で服用下さい。
1日の服用は最大2錠までとし、個人差はありますが、3ヶ月以上継続して服用する事によって効果が期待出来るとされています。
極めて稀に副作用として、「下痢」「お腹のかゆみ」「虚脱感」等を感じる場合があります。
※BBXダイエットサプリメントをおすすめする方
ストレスでお悩みの方や代謝が悪い方、脂肪分が多い食事をしがちな方に特におすすめで、サプリメントである事から副作用の心配も少なく気軽にお使い頂けます。
太ってしまう原因として気になるのが「脂肪」です。
脂肪は体のお荷物ともされている反面、脂質は人間のエネルギーに必要な三大栄養素の一つでもあります。
ですが、これはあくまで必要最低限の話しであり、必要以上の余計な脂肪はやはり余分なお肉です。
太っている方の多くは、この「余計な脂肪」がついてしまっていて、脂肪を効率良く燃焼させるだけでも、減量をする事は十分に可能です。
その為には、脂肪が燃焼される仕組みや、いかにすれば効率的に脂肪を燃焼させられるかと言う事を最低限知る必要があります。
脂肪は、リパーゼという酵素が中性脂肪を遊離脂肪酸に変える働きによって燃焼されます。
リパーゼは消化酵素の一つで脂肪分解酵素とも言われ、簡単に説明しますと摂取した脂肪を分解し、必要なエネルギー(遊離脂肪酸)に変え血液に送り込んでくれます。
反対に分解されない事で体にそのまま残りぜい肉となり、体重が増加してしまうわけです。
また、分解をされただけでは効果が薄く、燃焼しなければ体の中に残ってしまいます。
リパーゼの活性化や分解後の燃焼には体を動かす事が一番であるとされています。
脂肪をどうにかして燃焼させたいと言う方でも、運動をしたくない、動きたくないと言う方もいるでしょう。
体を動かす事は、当然脂肪の燃焼にも繋がりますし健康にも良いですが、脂肪を燃焼させるサポートをしてくれるお薬やサプリメントも存在します。
脂肪燃焼効果が特に高いとされ、肥満大国であるアメリカでも大人気となった『スタッカー2』についてご紹介します。
※効果
スタッカー2はアメリカを始め、海外で非常に有名なダイエットサプリで『世界で一番効果的な脂肪燃焼剤』とも言われる程、脂肪燃焼には定評があるサプリメントです。
即効性も高く、ダイエット成分として優秀な「ググルステロン」を配合し、脂肪やエネルギーの燃焼や、コレステロールを下げメタボ改善効果にも期待出来ます。
また、血流改善にも効果的で、体全体の血行を促進、日常生活において低下した代謝を向上する事によって、脂肪燃焼をサポートします。
※服用方法・副作用
食後に1錠を服用するようにし、1日2～3錠を目安に服用して下さい。
1日に3錠を超える服用は控えて下さい。
スタッカー2はダイエットサプリとなりますので、副作用は特に無いとされていますが、過剰に摂取する事によって「胃もたれ」「吐き気」「めまい」等が起こる可能性があるとされています。
※スタッカー2をおすすめする方
とにかく体の邪魔をしている脂肪をどうにかしたいと言う方におすすめです。
運動をしなくても脂肪燃焼に働きかけるとされ、運動が苦手、面倒だと言う方にはこの上無くおすすめな商品です。
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