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シミケア

更新日：2024年5月10日

シミケアの商品一覧

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商品名	BIHAKUENホワイチュア
成分	ビタミンC、L-システイン、パントテン酸カルシウムなど
効果	しみ・しわの改善
副作用	特に報告されていません
飲み方	1日3粒を目安として水かぬるま湯で服用
製造元	Sapphire Healthcare LLC

Bellflower アルファアルブチンブライトニングクリーム

美容
皮膚・肌

（0件）

1本2,700円～

在庫あり

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Bellflower アルファアルブチンブライトニングクリーム

商品名	Bellflower アルファアルブチンブライトニングクリーム
成分	ナイアシンアミド、アルファアルブチンなど
効果	乾燥、くすみのケア
副作用	特に報告はありません。
使い方	洗顔後、化粧水で肌を整えた後のスキンケアの最後にご使用ください。
製造元	Bellflower

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商品名	APLB グルタチオンナイアシンアミドアンプルセラム
成分	グルタチオン・ナイアシンアミド・ツボクサ葉水など
効果	美白・シワ改善
副作用	特に報告はありません。
使い方	洗顔後、顔全体に広げなじませる
製造元	APLB

商品名	APLB グリコール酸ナイアシンアミドアンプルセラム
成分	グリコール酸、ナイアシンアミド、ツボクサ葉水など
効果	肌の明るさと透明感をサポート
副作用	特に報告はありません。
使い方	洗顔後化粧水で整えた後に使用
製造元	APLB

商品名	APLB サリチル酸 BHA アルブチンアンプルセラム
成分	サリチル酸（BHA）、アルブチン、ツボクサエキスなど
効果	毛穴・角質ケア、美肌効果、肌の鎮静化
副作用	特に報告はありません。
使い方	洗顔後化粧水で整えた後に使用
製造元	APLB

商品名	APLB コウジ酸ビタミンC アンプルセラム
成分	コウジ酸、アスコルビン酸、ツボクサ葉水など
効果	肌の明るさと透明感をサポート
副作用	特に報告はありません。
使い方	洗顔後化粧水で整えた後に使用
製造元	APLB

商品名	COSRX アルファアルブチン2ニキビ跡ケアセラム
成分	α-アルブチン2%、ナイアシンアミド、トラネキサム酸、グルタチオン
効果	ニキビ跡・くすみケア
副作用	特に報告はありません。
使い方	化粧水後、顔全体に優しくなじませてください。
製造元	Cosrx

商品名	APLBトラネキサム酸ナイアシンアミドアンプルセラム
成分	トラネキサム酸、ナイアシンアミド、ツボクサ葉水など
効果	健やかな肌状態をサポート
副作用	特に報告はありません。
使い方	洗顔後化粧水で整えた後に使用
製造元	APLB

商品名	NEOGEN（ネオゼン）リアルナイアシンアミド15%セラム
成分	ナイアシンアミド 15％、フェルラ酸＋ビタミンB、a-ビザボロールなど
効果	トーンケア、毛穴ケア
副作用	特に報告はありません。
使い方	洗顔後、化粧水で肌のキメを整えた後、適量を顔全体と首にやさしくなじませてください。
メーカー	NEOGEN

商品名	SOME BY MI レチノールインテンシブアイクリーム
成分	レチノール0.1%、レチナール、グルタチオンなど
効果	目元のシワや小じわ、くま・くすみのケア
副作用	特に報告はありません
使い方	1〜2日に1回程度のペースで目元や気になる部分へ軽く叩き込むようになじませる
製造元	SOMEBYMI

商品名	Purito タイムレスブルームレチノールスポットクリーム
成分	純粋レチノール0.1%、バクチオールなど
効果	ハリのあるなめらかな肌へ整え、キメの整った明るい印象へ
副作用	特に報告はありません
使い方	気になる部分へ少量をやさしくなじませてください 2日に1回程度の頻度から取り入れてください
製造元	HINATURE

AXIS-Y パンテノール10 スキンスムージングシールドクリーム

皮膚・肌
シミ・肝斑
美容
美白

（0件）

1本4,200円～

在庫あり

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AXIS-Y パンテノール10 スキンスムージングシールドクリーム

商品名	AXIS-Y パンテノール10 スキンスムージングシールドクリーム
成分	TECA、パンテノールなど
効果	肌のダメージ修復
副作用	特に報告はありません。
使い方	スキンケアの最後に使用
製造元	AXIS-Y

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商品名	Puritoマイティバンブーパンテノールクリーム
成分	竹エキス、パンテノール10%、スクワラン、ナイアシンアミド
効果	透明感のある肌印象をサポート
副作用	特に報告はありません
使い方	適量を手に取り、顔や首に均一に塗布
製造元	HINATURE

Dr.Ceuracle ピュアVCメライトブースティングエッセンス

皮膚・肌
シミ・肝斑
美容
美白・韓国コスメ

（0件）

1本5,400円～

在庫あり

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Dr.Ceuracle ピュアVCメライトブースティングエッセンス

商品名	Dr.Ceuracle ピュアVCメライトブースティングエッセンス
成分	ビタミンCコンプレックス（21.2%）、ナイアシンアミド、ビタミンE
効果	肌の明るさをサポート
副作用	特に報告はありません。
使い方	洗顔後、化粧水の前に使用
製造元	Dr.Ceuracle

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商品名	Bonajour アルティメイトグロウセラム
成分	ナイアシンアミド, トラネキサム酸, α-アルブチンなど
効果	肌の明るさと透明感をサポート
副作用	特に報告はありません。
使い方	洗顔後・化粧水で肌を整えた後顔全体に広げなじませる
製造元	Bonajour

商品名	ピュアマリンコラーゲン
成分	海洋性コラーゲン加水分解物（魚）
効果	健康維持、美肌、髪の毛のツヤなど
副作用	特に報告されていません
飲み方	1日2回、スプーン約1杯分を水などに混ぜて服用
製造元	KIKI Ltd.
配送	ご注意くださいこちらの商品はヤマト便での発送です。自宅住所のみ発送が可能です。郵便局留めやビジネス住所は発送不可となります。

商品名	グルタチオンパッチ
成分	グルタチオン、ビタミンB2など
効果	抗酸化作用、抗酸化作用
副作用	現在、報告されていません。
使い方	1日1枚、毛の少ない部分に貼る
製造元	PatchMD
備考	入荷時点で箱に軽微な折れがある場合がございますが、確認のうえ発送しております。ご注文の際はあらかじめご了承ください。
パッケージ	発送時期により、パッケージが異なることがございます。

商品名	マルチビタミン
成分	ビタミンA、ビタミンC、ビタミンDなど
効果	健康維持、美肌、疲労回復など
副作用	特に報告されていません
飲み方	1日4錠を食事と一緒に服用
製造元	Sapphire Healthcare LLC

商品名	プリム
成分	ウコン、ニーム
効果	シミ、ニキビの改善
副作用	特に報告されていません
飲み方	1回につき1錠、食後1日2回服用
製造元	ヒマラヤハーバルズ

商品名	アーマラキー(アンチエイジング)
成分	アーマラキー
効果	エイジングケア、美肌
副作用	特に報告されていません
飲み方	1日2回、食前に1錠を服用
製造元	ヒマラヤハーバルズ

商品名	コラーゲンビューティ
成分	ビタミンA、ビタミンC、ビオチンなど
効果	エイジングケア
副作用	特に報告されていません
飲み方	1日6錠を目安に、食後に服用
製造元	Irwin Naturals

商品名	NAC1000mg
成分	N-アセチル-L-システイン(NAC)
効果	シミ、シワ、ニキビの改善、爪を強くする
副作用	悪心、下痢、口の渇き、腹痛
飲み方	1日1～3錠をすきな時に摂取
製造元	NOW Foods

商品名	カレネルナイアシンアミドジンクセラム
成分	ナイアシンアミド10%、ジンク(亜鉛PCA)1%など
効果	くすみや乾燥、毛穴などにアプローチ
副作用	特に報告はありません。
使い方	顔全体に塗布してやさしくマッサージするように肌になじませる
製造元	Carenel

商品名	カレネルアンチメラスマシカクリーム
成分	ナイアシンアミド5%、トラネキサム酸、ツボクサエキス(Cica)2%など
効果	くすみや肌トーンなどにアプローチ
副作用	特に報告はありません。
使い方	毎日のスキンケアのクリームを塗る段階で適量を取り、肌のキメに沿ってやさしく伸ばす。
製造元	Carenel

商品名	馬プラセンタ＋α
成分	馬プラセンタ、マカ、L-シトルリンなど
効果	不感症改善、エイジングケア、更年期障害の症状緩和
副作用	特に報告されていません
飲み方	1日2錠を服用
製造元	DS Healthcare Group Inc
配送	ご注意くださいこちらの商品はヤマト便での発送です。自宅住所のみ発送が可能です。郵便局留めやビジネス住所は発送不可となります。

商品名	羊プラセンタ
成分	羊プラセンタ、グレープシードオイル、レスベラトロールなど
効果	エイジングケア、疲労回復
副作用	特に報告されていません
飲み方	1日1錠を服用
製造元	GMP Pharmaceuticals Ltd
配送	ご注意くださいこちらの商品はヤマト便での発送です。自宅住所のみ発送が可能です。郵便局留めやビジネス住所は発送不可となります。

商品名	バイタルミー・PABA
成分	PABA
効果	薄毛予防・白髪予防・エイジングケア・日焼け止め
副作用	悪心、嘔吐、胃のもたれ、下痢、食欲不振など
飲み方	1日1錠を目安に、食後に水とともに飲用して下さい。
製造元	Sapphire Healthcare

カレネルダーマαアルブチングルタチオンホワイトニングクリーム

美容
美白
皮膚・肌
シミ・肝斑

（0件）

1本5,100円～

在庫あり

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カレネルダーマαアルブチングルタチオンホワイトニングクリーム

商品名	カレネルダーマαアルブチングルタチオンホワイトニングクリーム
成分	アルファアルブチン2% (20,000ppm)、グルタチオン1,500ppm、マリンコラーゲンなど
効果	肌のくすみ、肌のキメなどにアプローチ
副作用	特に報告はありません。
使い方	顔全体に広げて肌のキメに沿ってやさしくなじませる
製造元	Carenel

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商品名	L-システイン
成分	N-アセチル-L-システイン
効果	シミ、シワ、ニキビの改善、爪を強くする
副作用	悪心、下痢、口の渇き、腹痛
飲み方	1日2錠すきな時に服用
製造元	サファイアヘルスケア

商品名	マルベリー石鹸
成分	ノニなど
効果	美肌・美白、老化防止、ニキビの炎症を抑えるなど
副作用	特に報告はございません。
使い方	全身に使えます。
製造元	Chao Phya Abhaibhubejhr Hospital Foundation
配送	ご注意ください 12個入りはヤマト便での発送のため、郵便局留めは不可となります。

商品名	マンゴスチン石鹸
成分	マンゴスチン果皮など
効果	毛穴を引き締める、肌を整えるなど
副作用	現在報告されていません。
使い方	1日2回、皮膚の洗浄に使用
製造元	Chao Phya Abhaibhubejhr Hospital Foundation
配送	ご注意ください 12個入りはヤマト便での発送のため、郵便局留めは不可となります。

商品名	L-カルノシン
成分	L-カルノシン
効果	エイジングケア、認知症予防、美肌など
副作用	特に報告されていません
飲み方	1日1～2錠を服用
製造元	Swanson Health International

商品名	パンテノールシューティック
成分	パンテノール、シア脂、ビサボロール、ビタミンEなど
効果	肌のダメージ修復
副作用	特に報告はありません。
使い方	清潔な肌に適量を塗布
製造元	Dermosciences

商品名	バッファードビタミンCパウダー
成分	コエンザイムQ10、カルシウム、マグネシウムなど
効果	疲労回復
副作用	特に報告されていません
飲み方	スプーン1杯分を水に混ぜて飲む
製造元	Life Extension

商品名	リデュースドグルタチオン
成分	リデュースドグルタチオン、炭酸カルシウム、変性セルロースガムなど
効果	美白や老化防止、肝機能や男性機能のサポート
副作用	特に報告されていません
飲み方	1日1錠を水と共に服用
製造元	Biovea

商品名	Dr.Ceuracle ピュアVC メライトクリーム
成分	ビタミンC、グルタチオン、トラネキサム酸
効果	肌の明るさをサポート
副作用	特に報告はありません。
使い方	洗顔後、化粧水（美容液）で整えた後に使用
製造元	Dr.Ceuracle
その他	現在欠品中です。次回5月入荷予定。

商品名	ファストCウィズジヒドロクエルセチン
成分	ビタミンC、カルシウム、マグネシウムなど
効果	疲労回復、美肌
副作用	特に報告されていません
飲み方	1日1～2回、1錠を食事とともに服用
製造元	Life Extension
在庫	現在欠品中です。類似商品は以下をご覧ください。・バッファードビタミンCパウダー：バッファードビタミンCパウダーはビタミンCをはじめ、カルシウムやマグネシウム、亜鉛、カリウムといった、健康に欠かせない栄養素を豊富に有するサプリメントです。・Bコンプレックス：Bコンプレックスは1錠でビタミンBとビタミンCを同時に摂取できる健康サプリメントです。

商品名	コラーゲングミ（シトラス味）
成分	コラーゲン
効果	エイジングケア、美肌
副作用	特に報告されていません
使い方	1日6粒を目安に、よく噛んで摂取
製造元	Irwin Naturals
配送	ご注意くださいこちらの商品はヤマト便での発送です。自宅住所のみ発送が可能です。郵便局留めやビジネス住所は発送不可となります。
在庫	現在欠品中です。類似商品は以下をご覧ください。・ピュアマリンコラーゲン：ピュアマリンコラーゲンはコラーゲンを補うサプリです。・コラーゲンビューティ：コラーゲンビューティはコラーゲン生成を促すサプリです。

商品名	コエンザイムQ10（300mg）
成分	コエンザイムQ10、バイオペリン
効果	疲労回復、美肌、エイジングケアなど
副作用	特に報告されていません
飲み方	1回1錠を1日1～2回、食事とともに服用
製造元	Olympian Labs, Inc.
在庫	取り扱い終了商品です。類似商品は以下をご覧ください。・コエンザイムQ10：コエンザイムQ10は美容効果のあるサプリです。・羊プラセンタ：羊プラセンタは羊のプラセンタを含むサプリです。

商品名	Bellflower エクトイン3%セラム
成分	エクトイン、グリセリン、エチルヘキシルグリセリンなど
効果	肌の明るさと透明感をサポート
副作用	特に報告はありません。
使い方	洗顔後・化粧水で肌を整えた後顔全体に広げなじませる
製造元	Bellflower

商品名	EQUALBERRY ビタミンイルミネーティングセラム
成分	アセロラ水、ビタミンC誘導体、ナイアシンアミド、トラネキサム酸
効果	肌の明るさをサポート
副作用	特に報告はありません。
使い方	洗顔後、化粧水（美容液）で整えた後に使用
製造元	Eqqualberry
在庫	在庫なし。次回入荷時期未定。

商品名	ビタミンCプラス
成分	ビタミンC、ローズヒップ、ジヒドロケルセチンなど
効果	しわ・しみの改善
副作用	特に報告されていません
飲み方	1日1錠を水かぬるま湯で服用
製造元	バイタルミ―
配送	ご注意くださいこちらの商品はヤマト便での発送もございます。自宅住所のみ発送が可能です。郵便局留めやビジネス住所は発送不可となります。
お知らせ	取り扱い終了商品です。類似商品は以下をご覧ください。・バッファードビタミンCパウダー：ビタミンCをはじめ、健康に欠かせない栄養素を豊富に含んだサプリ。

商品名	コエンザイムQ10
成分	コエンザイムQ10
効果	免疫力アップ、美肌
副作用	特に報告されていません
飲み方	1日2錠を口内で溶かす
製造元	Natrol
在庫	取り扱い終了商品です。類似商品は以下をご覧ください。・バイタルミー・PABA：日焼け予防、しみしわに効果のあるサプリメントです。・バッファードビタミンCパウダー：コエンザイムQ10、ビタミンなどが含まれた美容サプリです。

商品名	Dermaceutic メラクリーム
成分	コウジ酸、ナイアシンアミド、アルブチン、マンデル酸(AHA)、サリチル酸(BHA)、グリチルレチン酸、レチノールなど
効果	色素沈着改善
副作用	刺激感や赤み
使い方	1日1回、スキンケアのタイミングで顔全体に塗布
製造元	Dermosciences
その他	現在欠品中です。次回入荷時期未定。

Bコンプレックス

美容
美容サプリ

（0件）

1錠7円～

売切れ

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Bコンプレックス

商品名	Bコンプレックス
成分	ビタミンC、チアミン、リボフラビンなど
効果	しみ・しわの改善
副作用	特に報告されていません
飲み方	1日1錠を水かぬるま湯で服用
製造元	バイタルミ―
配送	ご注意くださいこちらの商品はヤマト便での発送もございます。自宅住所のみ発送が可能です。郵便局留めやビジネス住所は発送不可となります。
在庫	取り扱い終了商品です。類似商品は以下をご覧ください。・ビタミンCプラス：ビタミンCプラスはしみ・しわの改善に効果のあるサプリメントです。・スキンリストアリングセラミド：スキンリストアリングセラミドはしわの改善や美白に効果のあるサプリメントです。

シミに効果的なサプリ　売れ筋ランキング

シミに効果的といわれているサプリは多く、どれを選べばいいのか迷ってしまいますよね。

そこで、今回は、シミサプリの売れ筋をランキング形式で5位までご紹介いたします。

1位：アーマラキー

2位：BIHAKUENホワイチュア

3位：マルチビタミン

4位：バイタルミー・PABA

5位：バッファードビタミンCパウダー

商品名	アーマラキー	BIHAKUENホワイチュア	マルチビタミン	バイタルミー・PABA	バッファードビタミンCパウダー
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おすすめ	シミ改善の他に、アンチエイジング効果あり	シミ・シワの改善に特化している	18種類の栄養素が含まれている	飲む日焼け止めとしても使用できる	錠剤が苦手な方でも服用できる
内容量	60錠～	90錠～	30錠	120錠～	454g～
価格	2,000円～	3,180円～	2,100円	2,970円～	5,580円～
詳細	詳細ページ	詳細ページ	詳細ページ	詳細ページ	詳細ページ

アーマラキー

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有効成分	アーマラキー
効果	エイジングケア、美肌
飲み方	1日2回、食前に1錠を服用
メーカー	ヒマラヤハーバルズ
価格	60錠：2,000円～
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アーマラキーには、以下の栄養素が含まれており、「若返りの果実」と言われています。

■アーマラキーに含まれる栄養素
・ビタミンC…シミの改善・日焼け対策
・ミネラル…肌のうるおいや、ハリを保つ
・アミノ酸…肌のハリ・ツヤを保つ
・ポリフェノール…肌老化の原因となるものを無効化する
・βグルコガリン…肌老化の原因となるものを無効化する　　など

アーマラキーには、様々な栄養素が含まれています。

そのため、シミ改善の他に、ニキビ・シワ・髪質・肌質の改善の効果があります。

また、免疫機能を守ることや、冷え性改善などの効果も期待できます。

アンチエイジングとしてサプリを取り入れたい方におすすめです。

■アーマラキーとは
別名でアムラ、ユカンなどの名前を持つ有名なハーブです。
インドでは、漬物やドライフルーツにして食べられているフルーツです。
特にポリフェノールが多く含まれているため、老化を抑えることに特化しています。

BIHAKUENホワイチュア

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有効成分	ビタミンC、L-システイン、パントテン酸カルシウムなど
効果	しみ・しわの改善
飲み方	1日3粒を目安として水かぬるま湯で服用
メーカー	Sapphire Healthcare LLC
価格	90錠：3,180円～
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BIHAKUENホワイチュアには、ビタミンCとL-システインが含まれているため、シミの改善や美白効果が期待できます。

また、L-システインには、抗酸化作用があるため肌の老化を防ぐ役割もあります。

パントテン酸カルシウムは、肌の正常な働きを助ける作用があり、ビタミンCに働きかけ美肌のサポートもしてくれるのです。

シミ改善と共に、美白を目指したい方におすすめです。

マルチビタミン

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有効成分	ビタミンA、ビタミンC、ビタミンDなど
効果	健康維持、美肌、疲労回復など
飲み方	1日1錠を水かぬるま湯で服用
メーカー	バイタルミ―
価格	30錠：2,100円～
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マルチビタミンは、日常生活には欠かせない20種類以上の栄養素を含んでいるサプリメントです。

シミに効果的なビタミンＣはもちろん、ビタミンB2やビタミンB6など8種類の主要なビタミンが豊富に含まれています。

1錠で1日分のビタミンを摂取できるため、忙しいにもおすすめです。

また、シミの改善もしつつ、健康面に気を配りたい方にもおすすめです。

バイタルミー・PABA

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有効成分	PABA
効果	薄毛予防・白髪予防・エイジングケア・日焼け止め
飲み方	1日1錠を目安に、食後に水とともに飲用
メーカー	Sapphire Healthcare
価格	120錠：2,970円～
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PABAには、シミ・シワ・日焼けの予防や、白髪改善の効果が期待できます。

PABAは、飲む日焼け止めとして有名なサプリメントです。

また、ストレスやビタミン不足による白髪の改善もできるそうです。

1日1粒の服用でよいため、忙しい方やコスパを抑えたい方におすすめです。

PABAとは
パラノアミノ安息香酸の略で、ビタミンBの1種です。
かつては、日焼け止めとして広く用いられていた成分です。
また、葉酸の構成成分の１つなので、貧血予防にも効果的です。

バッファードビタミンCパウダー

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有効成分	コエンザイムQ10、カルシウム、マグネシウムなど
効果	疲労回復
飲み方	1日1錠を目安に、食後に水とともに飲用
メーカー	Life Extension
価格	454g：5,580円～
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バッファードビタミンCパウダーには、ビタミンCはもちろん、その他に様々な栄養素が配合されています。

■含まれている栄養素
・ビタミンC…シミの改善・日焼け対策
・カルシウム…保湿成分を活性化させる
・マグネシウム…保湿機能を高める、バリア機能を回復させる
・亜鉛…皮脂分泌を抑制する、肌荒れを防ぐ
・カリウム…むくみ改善

バッファードビタミンＣは、シミ対策だけでなく、肌荒れやむくみにも効果的ということがわかります。

本商品は、粉末状の物なので、錠剤が苦手な方におすすめです。

シミに効果的なサプリの選び方

シミに効果的なサプリの選び方は、以下の基準で選ぶことをおすすめします。

・出来てしまったシミに対してサプリを取り入れたい

・将来のシミ予防のためにサプリを取り入れたい

サプリメントのため、基本的には併用も可能です。

そのため、どちらに対しても対策することができます。

出来てしまったシミ

出来てしまったシミには、ビタミンＣが効果的です。

しかしシミの種類によって少しだけ必要な栄養素が異なるため、以下を参考にしてみてください

■シミの種類に合わせた効果的な栄養素
・老人性色素肝斑…ビタミンＣ
・そばかす…ビタミンＣとＥ
・肝斑…ビタミンＣが有効だが、医薬品であるトラネキサム酸を使用すると効果的
・ADM(後天性真皮メラノサイトーシス)…ビタミンCが有効だが併せてレーザー治療するのがおすすめ
・くすみ…ビタミンCとビタミンE、ケアしているのにくすみがある方は、ビタミンB群も摂取するのがおすすめ
・脂漏性角化症…クリニックにいかないと治らない
※老人性色素肝斑とは、いわゆる通常のシミです。

このように、シミには様々な種類があるため、すべてのシミに効果があるとは言えません。

今回は、口コミや成分から、出来てしまったシミに効果的なサプリを２つ紹介いたします。

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商品名	アーマラキー	BIHAKUENホワイチュア
成分	アーマラキー	ビタミンC、L-システイン、パントテン酸カルシウムなど
効果	エイジングケア、美肌	しみ・しわの改善
飲み方	1日2回、食前に1錠を服用	1日3粒を目安として水かぬるま湯で服用
価格	60錠：2,000円～	90錠：3,180円～
口コミ	☆4.43/5	☆4.45/5
詳細	詳細はこちら	詳細はこちら
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シミ・シワ以外にアンチエイジング効果も欲しい方は、アーマラキーがおすすめです。

BIHAKUENホワイチュアは、しみ・しわの改善に特化したサプリをお探し方におすすめです。

関連コラム

将来のシミ予防

シミ予防のためにサプリを取り入れたい方は、ビタミンA・C・E 、L－システインを積極的に摂取することをおすすめします。

今回は、口コミや成分から、将来のシミ予防に効果的なサプリを２つ紹介いたします。

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商品名	バッファードビタミンCパウダー	バイタルミー・PABA
成分	コエンザイムQ10、カルシウム、マグネシウムなど	PABA
効果	疲労回復、シミ予防	薄毛予防・白髪予防・エイジングケア・日焼け止め
飲み方	スプーン1杯分を水に混ぜて飲む	1日1錠を目安に、食後に水とともに飲用して下さい
価格	454g：5,580円～	120錠：2,970円～
口コミ	☆ー/5	☆3.5/5
詳細	詳細はこちら	詳細はこちら
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シミには様々な種類がありますが、すべてにおいて大事なことは、紫外線対策です。

日焼け止めは、何度も塗り直しが必要になるため、気を抜いていると紫外線を浴びてしまいます。

そのため、飲む日焼け止めやサプリを使用して内側からも紫外線対策をすることをおすすめします。

飲む日焼け止めの商品をみる

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飲む日焼け止めのデメリットは？絶対日焼けしたくない人におすすめの対策方法

シミに効果的なサプリは、市販でも購入できる

シミに効果的なサプリは、市販でも購入することができます。

おすすめのサプリは、以下の通りです。

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商品名	【DHC】持続型ビタミンC 30日分	HAKU(ハク) 美容サプリメント	UHA グミサプリビタミンC
効果	抗酸化作用	美白効果	抗酸化作用、皮膚や粘膜の健康維持
特徴	ゆっくり溶けて、長くとどまるタイプ	７つの栄養素が含まれている	グミタイプのサプリメント
価格	30日分：388円～	30日分：5,400円	30日分：799円

その他、サプリではなく医薬品ですが、以下の市販薬もおすすめです。

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商品名	トランシーノホワイトＣクリア	ハイチオールCプレミア2	チョコラBBルーセントC
分類	第3医薬品	第3医薬品	第3医薬品
効果	シミ、そばかす	シミ、疲れ	シミ、そばかす
メーカー	第一三共ヘルスケア	エスエス製薬	エーザイ
価格	60錠：1,760円～	360錠：3,210円	120錠：3,278円

トランシーノには、肝斑に効果的な第1類医薬品のトランシーノEXもあります。

より効果を実感したい方は、医薬品がおすすめ

濃いシミをなくしたい、より効果を発揮したい方は、医薬品がおすすめです。

シミ改善には欠かせない有効成分であるトラネキサム酸が含まれているものがほとんどです。

効き目を早く感じたい方は、外用薬(塗り薬)のトレチノインやハイドロキノンの利用もおすすめです。

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商品名	トレチノイン	ハイドロキノン	トレチノイン+ハイドロキノンのセット
成分	トレチノイン	ハイドロキノン	・トレチノイン・ハイドロキノン
効果	シミ、シワ、ニキビ、ニキビ跡、毛穴のたるみなどの改善	シミ、そばかす、肝斑、ニキビ跡などの色素沈着を薄くする	シミ、シワ、ニキビ、ニキビ跡、毛穴のたるみなどの改善
副作用	かゆみ、かぶれ、強い乾燥、皮が剥ける、色素沈着など	かゆみ、かぶれ、色素沈着の悪化、白斑など	かゆみ、かぶれ、強い乾燥、皮が剥ける、色素沈着、白斑など
使い方	1日1～2回、洗顔後に綿棒などで薄く塗布	朝晩2回、洗顔後に綿棒などで薄く塗布	朝晩2回、洗顔後に綿棒などで薄く塗布トレンチノインの上あたりの広範囲にハイドロキノンを塗布
価格	1本：1,980円～	1本：1,380円～	2本：3,360円
購入ページ	購入はこちら	購入はこちら	購入はこちら

外用薬を使用する場合は、セットで使用するのが一番効果的です。

また、内服薬と外用薬やサプリメントとの併用もおすすめです。

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サプリメントと医薬品の違い

なんとなく、サプリメントを薬のような感覚で飲んでいる方もいるのではないでしょうか？

サプリメントと医薬品には大きな違いがあります。

■サプリメント
メリット：基本的には副作用が無い、入手しやすい
デメリット：効果があるとは断定できない

■医薬品
メリット：人に対して効果があると認められている
デメリット：副作用がある、入手しにくいものもある

サプリメントは、健康食品の一種なので、効果があるとは断定できません。

しかし、比較的安いものが多く、マツキヨなどのドラッグストアで簡単に入手することができます。

そのため、必要な栄養素のみを摂取したい方におすすめです。

シミを消したい・改善したいという方は、医薬品がおすすめです。

医薬品は、人に対して効果があると立証されているものなので個人差はありますが、効果が期待できます。

シミに効果があるとされている栄養素

シミに効果があるとされている栄養素は、以下の通りです。

■ビタミンC
特徴：レモンやアセロラなどで摂取できる栄養素
効果：抗酸化作用、紫外線対策、免疫機能の維持

■ビタミンA
特徴：レチノールなどの総称、豚、鶏に多く含まれている栄養素
効果：肌ムラやくすみ、皮膚のごわつき、小じわなど改善

■ビタミンE
特徴：煎茶やひまわり油に多く含まれている栄養素
効果：抗酸化作用、抗炎症作用、血行促進

■Ｌシステイン
特徴：高野豆腐やごまに多く含まれている栄養素
効果：色素沈着の改善、代謝のサポート

サプリには、これらの成分が１つずつあるいは、ビタミンなど食事で取れる栄養素しか含まれていません。

また、健康食品という扱いで販売されるため、医学的な検証や実験は行われていません。

そのためシミ予防目的の方はサプリのみでも良いといわれています。

シミに効果的な医薬品成分

シミに効果的な医薬品成分は、以下の通りです。

■トラネキサム酸
特徴：人工的に作られたアミノ酸の１つ
効果：シミや肝斑、美白効果

■トレチノイン
特徴：ビタミンA誘導体、ビタミンAの約50～100倍の生理活性物質
効果：角膜をはがす効果、皮膚の再生効果、強いメラニン排出効果

■ヒトプラセンタ
特徴：人間の胎盤から抽出されたもの
効果：抗美白効果、保湿効果、シミ・シワの改善

■ハイドロキノン
特徴：イチゴやコーヒーにもふくまれているもの
効果：高い美白効果、抗酸化作用

医薬品には、これらの有効成分の他に、シミを消すために必要な成分も含まれているため、効率よく効果を実感できます。

また、医薬品は人に対して効果があると認められなければ販売できません。

そのため、体質などにも左右されてしまいますが、効果が期待できます。

できてしまったシミを改善したい方や、シミ予防とともに毛穴・ニキビ・美白など美容面のケアも一緒に行いたい方は医薬品がおすすめです。

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医薬品の購入は個人輸入がおすすめ

現在、シミに効果的な医薬品の入手方法は、病院処方や市販、個人輸入があります。

それぞれのメリット・デメリットは、以下の通りです。

入手方法	病院処方	市販	個人輸入
メリット	・医師の判断の元、処方してもらえる・高い効果が得られる	・手軽に購入できる・副作用が少ない	・手軽に購入できる・病院処方と同等の効果のある医薬品を入手できる
デメリット	・時間がかかる・薬以外に費用がかかる	・効果が弱い	・自己判断・自己責任である・入手までに時間がかかる

できてしまったシミに対して、効果が欲しい方は病院処方か個人輸入がおすすめです。

個人輸入は、お薬が届くまでに時間がかかってしまいますが、通院する手間や薬代以外の費用はかかりません。

そのため、医薬品を欲しい方は、個人輸入がおすすめです。

⇒個人輸入について詳しくみる

シミとは

シミとは、主に顔にできる影のようなものです。

皮膚内で作られるメラニンという色素が沈着してできてしまいます。

シミは、30代～40代で出てくることが多いです。

シミの原因

シミができる主な原因は、紫外線です。

紫外線には、UV-ＡとUV-Bの2種類があり、UV-Aがしみ・そばかすの原因になっています。

その他に、ホルモンバランスの乱れや、喫煙、ストレスでシミはできやすくなります。

シミの種類

シミには、大きく分けて6つの種類があります。

シミの種類については、以下の通りです。

■シミの種類
・老人性色素斑：多くの方に見られる通常のシミのこと
・そばかす：幼少期にできる方も多い、遺伝的なもの
・肝斑：左右対称にできる、ぼやけた形のシミ
・ADM(後天性真皮メラノサイトーシス）：10代後半に多くみられる肝斑に似たシミ
・色素沈着（くすみ）：肌の透明感や明るさ、ツヤをうしなっている状態のこと
・脂漏性角化症：茶色や黒色で、イボのようなもの

この中の脂漏性角化症は、クリニックに行かないと治すことができません。

その他のシミについては、医薬品の使用で改善・緩和することができます。

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よくある質問

今回は、よくある質問の中から、4つの質問にお答えします。

・ビタミンＣは日焼けしやすいのでは？

・ビタミンＣのサプリでシミは消えますか？

・飲み薬でシミは消えますか？

・システインを飲み過ぎると白髪になりますか？

ビタミンCは日焼けしやすいのでは？

ビタミンＣが影響で日焼けはしません。

ビタミンCと言われると、レモンや柑橘系をイメージする方が多いためそのように言われているのだと思います。

日焼けをしやすいものは、レモンや柑橘系のフルーツに含まれているソラレンという成分です。

そのため、ビタミンＣを摂取しても、日焼けはしやすくなりません。

ビタミンCのサプリでしみは消えますか？

ビタミンＣのサプリを摂取すると、シミを薄くする効果が期待できます。

サプリでより効果を出すには、Lシステインなどその他の成分も含まれているものが良いです。

より高い効果を期待している方は、医薬品の使用をおすすめします。

飲み薬でしみは消えますか？

飲み薬では、シミが気にならないくらいまで、薄くすることができます。

飲み薬や皮膚科での治療を行っても、シミの元であるメラノサイトは消えません。

そのため、出来てしまったシミの改善と、将来のシミ予防を一緒に行うことをおすすめします。

システインを飲み過ぎると白髪になりますか？

現在、医学的根拠やそのようなデータはありません。

髪の毛は、メラニン色素で黒くなっています。

そのため、メラニン色素を抑制することができるＬ-システインを摂取すると白髪になると噂がたっているようです。

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