メラトニンタイムリリース（メラトニンサプリ）

メラトニンタイムリリースが向いている方

• なかなか寝付くことができない方


• 疲れが取れない方


• 熟睡したい方


• 時差ぼけを改善したい方


• 妊活の成功率をアップさせたい方


• 若さを保ちたい方

メラトニンタイムリリースは、Natrol社が販売している睡眠障害改善サプリメントです。

自然な眠りへといざなうことを目的とし、自分自身が本来持っていた入眠パターンを取り戻すことができます。

さらにメラトニンの不足を補うことで、睡眠サポート以外にも様々な効果を期待できるのがメリットです。

またメラトニンサプリは日本で購入できませんが、個人輸入代行サイトである当サイトなら通販購入することが可能です。


海外の睡眠障害改善サプリメントには、メラトニンと共に脳内の神経伝達物質であるセロトニンが混入している場合があります。

セロトニンは必要以上摂取してしまうと深刻な副作用に繋がる可能性がありますが、Natrol社のメラトニンタイムリリースはセロトニンは配合されていないため、安心して服用することができます。

参考サイト：メラトニン自然健康食品とサプリメント



メラトニンは脳の中にある松果体によって生成されるホルモンで、体の中の受容体に作用して睡眠を促します。

あたりが暗くなると体はメラニンを生成して眠気を誘い、明るい日中は減少して眠気が来ないようにします。



しかしストレスなどでメラトニンの生成がうまくいかなくなると眠気のバランスが崩れ、夜なのになかなか寝付けない、夜中に目が覚めてしまったなどと睡眠に関して障害が出てきます。

メラトニンタイムリリースを摂取し、足りなくなってしまったメラトニンを補うことで、自分自身の自然な入眠パターンを取り戻すことができます。

質の良い睡眠を取り戻すことで不眠症が改善され、付随する様々な体調不良から解放されます。



⇒メラトニンの効果について詳しく



メラトニンには体が酸化することを防ぐ抗酸化作用があることが分かっていますが、この作用により卵細胞の質が上がり、受精率と妊娠率がアップする可能性があります。

実際に卵胞細胞の質があまりよくない不妊治療者を「メラトニン服用グループ」と「メラトニンを服用しないグループ」の二つに分け1ヵ月間メラトニンとプラセボ（偽薬）を服用し続けた後に体外受精を行ったところ、以下の結果が報告されています。

メラトニンとプラセボ（偽薬）服用比較

服用薬	メラトニン	プラセボ （偽薬）
受精率	約50％	約20％
妊娠率	約20％	約10％

上記の結果より、メラトニンが卵細胞の質を改善し妊娠率を高めることが期待できるため、不妊治療をしている方だけではなく、一般の妊活にも効果が期待できます。

参考サイト：生殖補助医療と卵巣老化におけるメラトニンの重要性-PMC


メラトニンは加齢と共に分泌量が減ってしまうホルモンです。



メラトニンの分泌は年代別に見ると10代でピークを迎え、その後は急速に低下、50代以降になると10代の1/10以下になってしまうため、40歳以降になると睡眠の質が落ちてしまうのは、メラトニンの量も関係しています。

有効成分としてメラトニンが含まれているサプリメントを体の外から補うことで、睡眠の質を改善し、抗酸化作用によって若さを維持することが期待できます。


人間の体は酸素を使ってエネルギーを生み出していますが、酸素を使うと体の中で活性酸素が生じます。
この活性酸素は体の中の細胞を傷つけ、老化、シワ、しみ、ガン、動脈硬化、脂質異常、糖尿病などの生活習慣病の原因になります。

しかし抗酸化作用のある物質が体内にあると、体が酸化されるよりも優先的に酸化され、結果として体自体の酸化を防いでくれます。

メラトニンにはこの抗酸化作用があるため、摂取することで体の酸化を防ぎ、健康を維持し若さを保つ手助けをしてくれることが期待できます。


脳内の神経伝達物質であるセロトニンが減ると、メラトニンの調整が乱れうつ病を発症することがあります。

食事やサプリメントなど、メラトニンを外から摂取することでメラトニンの調整を整え、うつ病改善へのサポートを行うことができます。



メラトニンタイムリリースを服用する際は、喫煙とカフェインに注意する必要があります。

喫煙：メラトニンの効果を弱める
カフェイン：メラトニンの効果を強める

喫煙はメラトニンの効果を弱め、カフェインはメラトニンの効果を強めるとの報告がされています。
メラトニンタイムリリースを服用する場合は喫煙もカフェィン摂取も控えるようにしましょう。

参考サイト：メラトラベル0.2％

※睡眠系サプリメントにセロトニン多くが含まれていると、深刻な副作用が出る可能性があるため注意が必要ですが、Natrol社のメラトニンタイムリリースには含まれていないため安全に使用できます。



日本ではホルモンに関するサプリメントの製造販売が禁止されているため、メラトニンが含まれたサプリメントは以下の場所で購入できません。

・Amazonや楽天などの通販サイト
・薬局
・ドラッグストア

購入の際は、当サイトのような海外通販サイト（個人輸入）から購入できます。

国内では「メラトベル」という名前で、神経発達症の小児に限定された薬が病院から処方されています。

詳しくはこちら



メラトニンタイムリリースをはじめ、その他のおすすめ商品をご紹介します。

※表は横にスクロールできます。

・眠りにつく20～30分前に1錠を服用

水やぬるま湯でお召し上がりください。

メラトニンタイムリリースの服用に注意が必要な方
・腎機能障害の方
・肝機能障害の方
・妊娠、または妊娠の可能性のある方
・授乳中の方
・小児
・18歳未満
・自己免疫疾患
・抗うつ障害

メラトニンタイムリリースの服用ができない方
・本剤の有効成分に過敏症の既往歴がある方
・フルボキサミンマレイン酸塩を使用している方
・アルコールを摂取している状態の方

主な副作用
主な副作用には、頭痛、朝のだるさ、胃の不快感、日中の二日酔い、頭が重いなどがあげられます。

※頭が重い、ふらふらする、二日酔いを感じる場合は摂取量が多すぎるか、または夜遅くに服用している可能性があります。
2、3日服用をお休みして、現在服用している量よりも低いmgの服用を試してみて下さい。

併用禁忌
・フルボキサミンマレイン酸塩

併用注意
・CYP1A2阻害薬
・カフェイン
・喫煙

参考サイト
服用方法・副作用・併用禁忌・注意のご説明には、販売国の商品説明書の他に、次のサイトを参考にしています。
・メラトニン - Wikipedia

・直射日光や高温多湿をさけて室温で保管してください。

・子供の手の届かない所に保管してください。

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