カリウム

カリウムの特徴

カリウムはNow Foods社が製造している体内の水分バランスを整えたり、むくみに効果を期待できるサプリメントです。

カリウムのようなミネラルは体内に吸収されづらい特性をもっています。
ですが、本製品はクエン酸をキレート加工し、吸収しやすくしたクエン酸カリウムを配合しているため吸収率の向上も期待できます。

また、カリウムのサプリは国内でも数多く販売されていますが、そのほとんどがカリウム以外の栄養素も一緒に含んでいます。

本製品は海外製なので含有量が多いだけでなく、カリウムだけを配合しているため国内製よりも高い効果を期待することができます。

国内製ではあまり効果を感じられなかった方は、海外製を試してみることをおすすめします。

カリウムの効果

カリウムの最大の効果は体内の水分バランスを調整する作用があることです。

カリウムは余分な塩分であるナトリウムを水分と共に体の外へ排出する働きをします。
その作用により体内の水分量が減り、むくみの改善に効果を期待できます。

また、体内と言っても細胞液や血管内の水分量まで一定数に保つ働きもあるため、心臓への負担を軽減する作用もあります。
心臓への負担が減ることで高血圧の改善・予防などの効果も期待できます。

カリウムの1日の摂取目安

むくみや高血圧の予防などにも効果を期待できるカリウムですが、1日に摂取した方が良い目安が定められています。

「日本人の食事摂取基準」では、カリウムの1日の摂取目安は以下の通りです。

	男性	女性
1日の摂取目安量	2,500mg	2,000mg
1日の摂取目標量	3,000mg	2,600mg

食品の中でもカリウムが多く含まれているとされるバナナでも、男性であれば1日に約6本、女性は約5本食べる計算となり、目安量を達成するために食べる量が意外に多いことが分かります。

カリウムはサプリメントで摂取するのがおすすめ

「食品だけではなかなか1日の摂取目安を満たせない」「食事量をそんなに増やせない」という方は、サプリメントでカリウムを摂取するのがおすすめです。

カリウムはフルーツやイモ類、肉・魚介類などの生鮮食品に多く含まれていますが、これらは加工をすることでカリウムの含有量が減ってしまいます。

ですがサプリメントであれば、食品から摂取するよりも手軽にカリウムを摂取することができます。
また、含有量が減ってしまうこともありません。

1粒に99mgのクエン酸カリウムが含まれているため、食事で摂取目安を目指せない、という方はサプリメントをおすすめします。

むくみ改善目的なら利尿剤もおすすめ

むくみを改善したい場合、利尿剤の服用もおすすめです。

※表は横にスクロールできます。

サプリメントよりも効果が出始めるのが早く、利尿剤は服用後1時間で効果が見られるとされています。

対してカリウムは健康食品のため、利尿剤よりも副作用が少なく服用しやすいというメリットがあります。

効果、副作用を加味しつつ自分の目的にあったものを選びましょう。

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1日1錠～5錠を食後に服用してください。
1度に纏めて複数錠服用するのではなく、何回かに分けて服用いただくことをおすすめします。

食事の影響

空腹時に服用すると胃痛の原因になる恐れがあります。
そのため、食後に服用していただくのがおすすめです。

カリウムを服用できない方

カリウムの成分に対し過敏症の既往歴のある方
高カリウム血症の方
未成年の方

カリウムの服用に注意が必要な方

腎臓に疾患のある方
心臓に何らかの疾患のある方
糖尿病の方

※服用の際は、医師の指示に従ってください。

副作用はほとんど出ることがないとされています。
ただし、体質によっては腹痛や吐き気、下痢、胸やけ、発疹などの症状が現れることがあります。

また、腎臓が悪い方の場合カリウムを過剰に摂取してしまうと高カリウム血症になってしまう可能性があります。

※高カリウム血症とは？
カリウムの血中濃度が非常に高くなる状態のことをいいます。
腎機能が低下すると腎臓によるカリウムの排出が行き届かなくなり、その結果血液内にカリウムが停滞してしまいます。

主な症状としては筋力低下、不整脈、しびれ感、神経症状、嘔吐などの胃腸の不具合などがあげられます。

併用注意薬は、カリウムと併用して服用するにあたり注意が必要なお薬です。

カリウムと併用禁忌のもの

現在報告されておりません。

カリウムとの併用に注意必要なもの

一部の血中カリウムの値に影響をきたす降圧薬などとの併用は注意が必要です。

・直射日光が当たらない湿気の少ない涼しい場所に保管してください。

・小さな子の手が届かない場所に保管してください。

・誤飲の原因になったり、品質が変わる恐れがあるため容器は入れ替えないでください

・表示されている期限を過ぎたものは服用、使用しないでください。

・本品の性質上、色の変化が生じる場合がございます。

Now Foods

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