肌荒れサプリ

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チョコラBBなどの肌荒れサプリメントは、国内の薬局などで手軽に購入できますが、海外の製品と比較すると以下のような違いがあります。

海外製のサプリメントは製造基準や規制が異なるため、国内の製品よりも高濃度の成分を含んでいます。

これにより、国内の製品よりも効果が優れているとされているのです。

ただし、効果が比較的穏やかである国内製品と比べて、副作用のリスクも高くなることを考慮する必要があります。

本記事では「肌荒れを内側から改善したい方」に向けて、おすすめのサプリメントを紹介しています。

売れ筋に基づいたランキング形式で紹介しているので、肌荒れの改善に効果的なサプリメントの購入を検討されている方は、ぜひ参考にしてください。

	1位	2位	3位	4位	5位	6位	7位	8位
	パントテン酸	ビオチン	ニーム	バイタルミー PABA	ビタミンCプラス	プリム	バッファード ビタミンCパウダー	スキンリストアリング セラミド
主な成分	パントテン酸、ステアリン酸マグネシウム、米粉など	ビオチン	ニーム	PABA	ビタミンC、ローズヒップ、ジヒドロケルセチンなど	ウコン、ニーム	ビタミンC、コエンザイムQ10、カルシウム、マグネシウムなど	脂質、フィトセラミド、グルコシルセラミドなど
価格	250錠：6,100円	120錠：4,900円	60錠：1,600円	120錠：2,970円	250錠：4,000円	60錠：1,350円	454g：5,580円	30錠：4,680円
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1位：パントテン酸

パントテン酸

パントテン酸、ステアリン酸マグネシウム、米粉など

250錠：6,100円

パントテン酸は、余分な糖質や脂質をエネルギーに変換し、皮脂の分泌量を抑制する特徴があります。

この作用により、ニキビや吹き出物の予防と改善に有効であるとされているのです。

また、パントテン酸はコラーゲン生成を促進し、ビタミンCの働きを補強することで、肌の状態を向上させる効果も期待されています。

さらに、ストレス耐性の向上や、風邪や動脈硬化の予防にも良いとされています。

これらの効果から、パントテン酸は、年齢に関係なく美しい肌や髪を維持したい方におすすめです。

2位：ビオチン

ビオチン

ビオチン

120錠：4,900円

ビオチンは、糖や脂質、タンパク質の代謝をサポートする特徴があります。

その働きにより、新陳代謝が促進され、健康な角質層が生成されるため、肌のバリア機能の向上が期待されているのです。

また、ヒスタミンを抑える働きもあり、皮膚の炎症の原因を抑えることでアトピー性皮膚炎にも有効とされています。

さらに、ビオチンは髪の生成にも重要であり、髪を黒くする成分の働きを高めるため、白髪の予防にも効果的です。

このような作用から、ビオチンは肌トラブルとともに、美髪や薄毛ケアを望んでいる方におすすめです。

3位：ニーム

ニーム

ニーム

60錠：1,600円

ニームは、インドで育まれたアーユルヴェーダ商品で、天然成分を配合したサプリメントです。

主に抗菌作用が注目されており、ニキビやアトピーの改善に効果的とされています。

皮膚の炎症を鎮め、皮脂の過剰分泌を抑制することで、肌トラブルの改善や緩和が期待されているのです。

また、体内に溜まった毒素を排出する解毒効果もあります。

ニームは自然療法を目的としており、アトピーまたはニキビで悩む敏感肌の方にとくにおすすめです。

4位：バイタルミー・PABA

バイタルミー・PABA

PABA

120錠：2,970円

バイタルミーの主成分であるPABAは、紫外線の吸収を抑え、メラニンの生成を抑える効果が期待されています。

また、炎症を抑制する作用もあるとされるため、アトピーによる肌の赤みやニキビの腫れなど、炎症性症状の軽減にも効果的とされているのです。

さらに、PABAはストレスやビタミン不足が原因の白髪を黒髪に戻す効果があるとされています。

このような作用から、バイタルミーは炎症性症状の軽減や、ストレスやビタミン不足による白髪で悩んでいる方におすすめです。

5位：ビタミンCプラス

ビタミンCプラス

ビタミンC、ローズヒップ、ジヒドロケルセチンなど

250錠：4,000円

ビタミンCプラスは、ビタミンCを高濃度に含み、若々しい肌の維持に必要なコラーゲン生成をサポートする水溶性ビタミンが含まれています。

ビタミンCには、炎症を抑制し、肌の弾力性を向上させる作用があります。

このため、アトピー性皮膚炎に伴う肌の赤みやカサつきを軽減させる効果が期待されているのです。

また、免疫力の強化や抗酸化作用なども期待され、さまざまな病気や感染症からも身を守ります。

このような効果から、ビタミンCプラスは、赤みや乾燥などの肌荒れを和らげ、健康的な肌や身体を保ちたい方におすすめです。

6位：プリム

プリム

ウコン、ニーム

60錠：1,350円

プリムは、インドで育まれたアーユルヴェーダ商品で、皮膚炎などを緩和させる効果が得られる天然成分のサプリメントです。

主成分であるニームは炎症を抑制する効果があるとされているため、アトピー性皮膚炎などの炎症性皮膚疾患の症状の軽減が期待されています。

さらに、プリムに含まれるウコンは体内の毒素排出を促進する効果も期待されており、便秘改善にも期待されています。

プリムは自然療法を目的としているため、アトピー性皮膚炎など、さまざまな肌トラブルで悩む敏感肌の方にとくにおすすめです。

7位：バッファードビタミンCパウダー

バッファードビタミンCパウダー

ビタミンC、コエンザイムQ10、カルシウム、マグネシウムなど

454g：5,580円

バッファードビタミンCパウダーは、ビタミンCだけでなく、カルシウム、マグネシウム、亜鉛などを含み、身体全体の健康をサポートする特徴があります。

ビタミンCは強力な抗酸化物質であり、外部要因による肌のダメージを軽減します。

このため、アトピー性皮膚炎や肌荒れなどの炎症性疾患に対して効果的とされているのです。

また、メラニン色素の生成の抑制により日焼けの予防や美白作用が期待され、抗酸化作用により肌老化を防ぐ作用もあります。

バッファードビタミンCパウダーは、炎症性疾患などの肌荒れで悩んでいる方や、肌の老化を防ぎたい方、そして、身体全体の健康を維持したい方におすすめです。

8位：スキンリストアリングセラミド

スキンリストアリングセラミド

脂質、フィトセラミド、グルコシルセラミドなど

30錠：4,680円

スキンリストアリングセラミドは、肌の水分保持に必要なセラミドを配合しており、これにより外部からの刺激から肌を守る特徴があります。

アトピー性皮膚炎や肌荒れは、保湿力の低下により症状が悪化する場合があります。

このため、セラミドを補給することで皮膚の水分量が増加し、症状の悪化を防ぐことができるとされているのです。

さらに、セラミドは毛髪の内部の水分を保持する作用もあり、フケやかゆみなどの頭皮トラブルを防ぐ効果もあります。

スキンリストアリングセラミドは、年齢に伴うセラミドの減少を抑え、アトピー性皮膚炎や肌荒れの緩和や、健やかな肌や頭皮を保ちたい方にとくにおすすめです。

以下の項目では、肌荒れを防ぐサプリメントの効果について解説していきます。

肌トラブルは、スキンケア製品だけでは改善が難しい場合もあります。

肌の健康をサポートするサプリメントで、内側からのケアも意識しましょう。

炎症を抑える

サプリメントに含まれる抗炎症成分は、肌荒れにおける赤みや腫れなどの炎症を抑制します。

この炎症を抑えることで、肌の状態が安定し、悪化を防ぐことができるのです。

また、炎症が鎮静されることで、肌の修復や再生が促進され、正常な状態に戻りやすくなります。

これらの理由から、抗炎症成分を含む肌荒れサプリメントは、肌トラブルの軽減や改善に効果的であるといえます。

肌のターンオーバーをサポートする

肌のターンオーバーとは、古くなった細胞が剥がれ落ち、新しい細胞が生まれ変わる循環を指します。

ターンオーバーが正常な場合は、肌荒れが起きても回復が早く、健康的な状態を保つことができます。

しかし、ターンオーバーが乱れた状態では、細胞が剥がれ落ちず、肌の表面に古い角質が溜まることで毛穴が詰まり、炎症などの問題が起きやすくなるのです。

このため、サプリメントは肌のターンオーバーを正常に保つための重要な手段となり、肌荒れの予防や改善に効果的といえます。

肌のバリア機能を高める

肌はもともと、乾燥や紫外線など、外部からの刺激から肌を保護するバリア機能を持っています。

しかし、バリア機能が低下すると、外部刺激を受けやすくなり、乾燥や炎症などの肌荒れやトラブルが発生しやすくなるのです。

バリア機能は、ビタミンに含まれる抗酸化物質や、水分保持を高めるコラーゲンやヒアルロン酸などの摂取で高めることができます。

サプリメントでこれらの栄養素をバランスよく効率的に摂取することで、外部刺激による肌荒れやトラブルを防ぐことができるのです。

女性ホルモンのバランスを整える

女性ホルモンのバランスが乱れると、皮脂の分泌量が増加し、それに伴い肌荒れが発生しやすくなります。

ニキビや吹き出物は、女性ホルモンであるエストロゲンの減少によって皮脂分泌が増加し、毛穴が詰まることで、発生しやすくなります。

とくに女性ホルモンは、月経周期の変化や更年期など、生理的な変化によってバランスが崩れることがあります。

女性ホルモンのバランスを整えるサプリメントを摂取することで、過剰な皮脂分泌を抑制し、肌荒れを防ぐことができるのです。

また、女性ホルモンは低用量ピルで調整できるため、肌荒れ改善に低用量ピルを服用している方も多くいらっしゃいます。

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サプリメントを選ぶ際には、肌荒れの原因に応じて適切な成分や効果を考慮することが重要です。

これにより、より効果的に肌荒れを改善し、健康的な肌を維持できます。

以下の項目では、肌荒れの原因に応じたサプリメントを紹介します。

野菜不足や紫外線ダメージによる肌荒れ

野菜不足や紫外線による肌荒れの場合は、以下の成分がおすすめです。

ビタミンCは肌を外部からのダメージから守り、コラーゲンの合成を促進して肌の弾力性を保つ作用があります。

一方でビオチンは、代謝を促進し、皮脂分泌を調整することで肌の健康を維持します。

ビタミンCとビオチンは、肌荒れに対してそれぞれ異なる働きを持ち、美しい肌をサポートすることが期待されているのです。

ストレス・睡眠不足による肌荒れ

ストレスや睡眠不足は、免疫力の低下やターンオーバーの乱れを引き起こします。

この場合、パントテン酸やセラミド、ビタミンEの摂取が有効です。

免疫機能が低下すると、肌の防御機能が弱まり、外部からの刺激や細菌などによるダメージを受けやすくなります。

また、肌のターンオーバーも正常におこなわれず、古い角質が肌の表面に溜まることで肌荒れが起こりやすくなるのです。

パントテン酸やセラミド、そしてビタミンEは、ターンオーバーを促進する作用を持つため、積極的に摂取することで健康的な肌の維持が期待できます

生理前のホルモンバランスの影響による肌荒れ

生理前や生理中は、ホルモンバランスが大きく変動しやすく、肌荒れが起きやすい傾向があります。

このような肌荒れには、大豆イソフラボンやエクオールなど、ホルモンバランスを整える成分の摂取が有効です。

生理前の肌荒れは、エストロゲンの減少やプロゲステロンの増加などの影響によって、皮脂分泌が増加し、毛穴の詰まりや炎症が起こりやすくなります。

ホルモンバランスを正常に整えることで、生理前の肌トラブルを軽減させることが期待できます。

サプリメントに含まれる成分を効果的に摂取するためには、適切な飲み方が重要です。

以下では、そのポイントを詳しく解説します。

サプリメントの効果を最大限に引き出すためにも、ぜひ参考にしてください。

一日の摂取量を守る

サプリメントは適量以上に摂取しても、作用が強くなり、症状が早く緩和されるわけではありません。

1日に推奨される摂取量を超えた場合、副作用が出る可能性が高くなります。

また、同じ成分が含まれるサプリメントを複数摂取することも、副作用のリスクを高めます。

サプリメントの過剰摂取は、腹部の不調や、肝臓や腎臓の異常など、さまざまな症状を引き起こすことがあります。

肌荒れに対して適切な効果を発揮させるためにも、摂取量は慎重に注意してください。

推奨の飲むタイミングを守る

サプリメントには、成分が最も効果的に吸収されるタイミングを推奨しているものがあります。

推奨されていないタイミングで摂取した場合、サプリメントの成分を十分に吸収できない可能性があるのです。

適切なタイミングで摂取することで、その効果を最大限に引き出すことができます。

食事と一緒に摂ることで吸収率が高まる成分もあれば、空腹時が推奨される成分もあるため、飲むタイミングについても把握したうえで摂取することが重要です。

最低3か月は継続する

サプリメントは食事で不足している栄養素を補給する役割を果たしますが、その効果はすぐに現れるわけではありません。

体質の改善や栄養バランスの調整には、一定の時間が必要です。

自分に合ったサプリメントを判断する場合は、少なくとも3ヶ月を目安に、継続して摂取する必要があります。

この期間を経て、身体への影響や変化を評価し、効果を判断することが大切です。

食生活改善も行う

サプリメントは、あくまでも健康や美容の補助的な役割に過ぎません。

そのため、肌荒れの原因となり得る食生活や生活習慣の改善を心がけることが、効果的な解決策となります。

栄養バランスのとれた食事や適切な水分補給、そして十分な睡眠時間の確保などを意識しましょう。

肌荒れ改善のサプリメントは、これらを意識しながら摂取することで、十分な効果が発揮されます。

サプリメントは、肌荒れが改善しやすい状態に整え、健やかな肌を維持することを目的としています。

主成分が天然成分であるため、医薬品のように肌荒れを直接治す働きは期待できません。

ただし、継続して摂取することで、肌に必要な栄養素を内側から補給し、肌荒れが起きにくい環境を整えることは可能です。

このため、サプリメントは日々の定期的な摂取が推奨され、肌荒れの改善や予防において、補助的な役割を果たします。

肌荒れを治療したいなら医薬品がおすすめ

肌荒れを治療する場合は、医薬品の使用がおすすめです。

医薬品に含まれる有効成分は、厚生労働省によって効果が認められており、肌荒れの症状を軽減するために開発されています。

医薬品は通常、皮膚科医によって処方されますが、海外通販でも購入が可能です。

個人輸入は診察代が不要であり、通院の必要がないため、移動費用や病院での待ち時間を抑えることができます。

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アトピー性皮膚炎の治療薬を見る

以下の項目では、肌荒れの治療に効果的な医薬品を紹介します。

肌トラブルは、外側のケアだけではなく内側から治癒することで効率的に改善させることができます。

これらの製品は、必要に応じて服用することで肌荒れの治療効果が期待されています

イソトロイン

イソトロイン

イソトレチノイン

30錠：3,300円

イソトロインは、錠剤タイプのニキビ治療薬であり、皮脂によるニキビを繰り返す方におすすめです。

主成分であるイソトレチノインは、皮脂腺の細胞を退縮させ、皮脂の分泌を抑えることにより毛穴を引き締めます。

これにより、毛穴や皮脂腺に潜むニキビの原因菌を減少させる効果が期待されているのです。

イソトロインは市販のサプリメントとは異なり、重度のニキビ治療に使用される強力な医薬品です。

妊活中や妊娠中の女性が服用した場合、胎児への催奇形性や流産などのリスクが高まるため、注意が必要です。

アカミン

アカミン（ミノマイシン）

ミノサイクリン

60錠：3,700円

アカミンは、細菌感染症の治療薬であり、ニキビ治療に使用されます。

毛穴を詰まらせる皮脂や角質を除去し、アクネ菌の増殖を抑えることから、治りにくいニキビに悩んでいる方におすすめです。

アカミンは抗生物質であるため、効果が優れている一方で副作用が現れる可能性があります。

クレオシン

クレオシン

クリンダマイシン

16錠：2,950円

クレオシンはダラシンのジェネリック医薬品であり、ニキビのほか、ものもらいや気管支炎などの感染症に効果的な抗生物質です。

高い抗菌作用を示すため、腫れや痛みを伴う重度のニキビを根本的に治療したい方におすすめです。

栄養を補助するサプリメントとは異なり、細菌の増殖を抑え炎症を鎮める効果があり、それに伴い副作用が発現する可能性があります。

主な症状には、食道炎、下痢、耳鳴り、めまいなどが挙げられ、稀に、重い大腸炎が生じる場合もあります。

マーベロン

マーベロン

デソゲストレル、エチニルエストラジオール

1シート：2,000円

マーベロンは、国内の病院でも処方される低用量ピルで、避妊効果だけではなく、その他女性ホルモンに関係する、たくさんのお悩みに効果があります。

皮脂の分泌を増加させる男性ホルモンの働きを抑えるため、月経前後のニキビや肌荒れに悩んでいる方におすすめです。

マーベロンは、健康のサポートを目的としたサプリメントとは異なり、女性ホルモンの補充をおこなうことで、月経時の悩みである肌荒れを根本的に解決します。