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パントテンとは、ビタミンB郡に含まれる成分です。
聞き慣れない方も多いですが、体内にある100種類以上の酵素の材料となる成分です。
また、神経細胞の合成から伝達まで助けるため、普段の生活に欠かせない栄養素と言われています。
うなぎやアボガド、納豆等の食品に多く含まれます。
人間を含むほとんどの動物は、加齢やストレスと共に代謝が衰え髪質や皮膚が弱体化します。
特に仕事が中心となる30代以上から中高年の方は、普段の生活が大きく影響しやすいとされます。
「毎日朝早くから夜遅くまで働く」「子供の世話と家事でバタバタして自分の時間が取れない」といった方は、その分肌質や体調を崩しやすく病気にもなりがちです。
従来は男性に多く見られた薄毛・脱毛の症状も、生活の変化で最近は女性でも見られる事が増えています。
特に女性は、女性ホルモンがストレスと密接に関わるので肌荒れやニキビ、激しい生理痛も同時に起こりやすいとされます。
パントテン酸は、代謝を手伝いエネルギー生成を手助けする成分です。
その働きは広く万能で、体内の強力なアシスト選手とも言えます。
①エネルギーとパントテン酸
人間の活力原となる糖やたんぱく質、脂肪分は酵素で分解されエネルギーになります。
しかし酵素単独では上手く分解出来ず、補酵素の助けが必要です。
補酵素はコエンザイムA（CoA）と呼ばれ、パントテン酸はその材料となります。
コエンザイムAとなったパントテン酸は、100種以上ある酵素の分解を助けます。
代表的なのが、アシルCoA・アセチルCoAという補酵素です。
アシルCoAは、脂肪の代謝を中心的に手伝います。
ビタミンB2と一緒に脂肪酸の生成と分解を助け、一度燃焼された後アセチルCoAと変化します。
変化したアセチルCoAは、今度はビタミンB1と一緒に、糖・たんぱく質・脂肪の栄養素をクエン酸回路と呼ばれるエネルギーの生成ラインに運搬します。
このラインが回ることで全身の細胞の働きが活発になります。
そのため、パントテン酸はエネルギー生成の要ともいえる役割があります。
また一度エネルギーとなった栄養素は、体に再吸収されないので脂肪として溜まりません。
アセチルCoAは、神経伝達物質の材料となるコリンをアセチルコリンへと変換する働きもあり、神経細胞の生成とその伝達も支えます。
②ストレス・免疫力とパントテン酸
パントテン酸は、副腎皮質ホルモンとビタミンB6や葉酸の働きも促します。
副腎皮質ホルモンは、副交感神経と繋がりストレスから身を守るホルモンです。
また体内の水分や血圧・血糖値の調整も行います。
不足すると、普段から抑うつ的な気分や疲労感を感じがちです。
代謝も衰えるので、むくみやお腹のたるみ・老廃物が溜まりやすくなります。
またパントテン酸は免疫力とも関わるので、摂取量が少なくなるとビタミンB6や葉酸が働きづらくなり、風邪やアレルギーも同時に引きやすくなります。
ある実験では、傷の早期回復の結果が認められ、体の内外だけでなく心身ともにその役割はとても重要です。
余談ですが葉酸は痛風にも関わりがあり、間接的ですが対痛風予防にも良いとされます。
③ビタミンCとパントテン酸
肌との密接な関わりを持つビタミンCは、パントテン酸と結合することでケラチンという成分を合成します。
ケラチンは、髪の毛の9割以上を構成するアミノ酸です。
髪のつやとボリュームを維持しつつ産毛の成長を促します。
そのため髪質と髪全体の成長を高めてくれます。
またビタミンC自体の働きも高めるので、皮膚の保護、コラーゲン生成、日焼け予防も効果があります。
紫外線による発赤保護、コラーゲンの合成量に深い関連性があると立証されました。
また香港で行われたある実験では、ニキビがパントテン酸の影響も強く受ける事が解明されています。
④コレステロールとパントテン酸
パントテン酸は、動脈硬化防止にも関わります。
善玉コレステロールは、パントテン酸によって生成され増加されます。
コレステロールは、HDLとLDLの2種類に分かれ、血管壁に溜まり動脈硬化となるのはLDL(悪玉)の方です。
脂肪は、肝臓から血流をつたって全身へと運び出されます。
この時、全身へと運ぶのがLDL(悪玉)コレステロール、運搬後使わず残ったLDLコレステロールを回収し、肝臓に戻すのがHDL(善玉)コレステロールになります。
善玉コレステロールが生成量が増えるため、動脈硬化を抑制出来ます。
これにより高血圧・狭心症予防にも効果があります。
※まとめると代謝向上、ビタミンの働きを助ける、コレステロールの予防の働きがあります。
パントテン酸の効果効能としては、ダイエットを始め、育毛、ニキビや肌荒れの予防、脂質異常症の抑制等幅広く及びます。
①ダイエット
パントテン酸は、代謝を高めるため肥満解消に繋がります。
エネルギーの元となるアセチルCoAは、パントテン酸が材料です。
パントテン酸を増やすことでエネルギー効率を上げ、少しの食事でも無駄なく栄養素を代謝し、普段から燃焼しやすい体質へ近づくとされます。
また空腹感の抑制、消化器系に働き便秘にも効く等とも言われています。
②育毛効果
パントテン酸は、髪の毛の元となるケラチンの材料です。
元となるケラチンの原材料を増やすことで、女性薄毛治療薬として推奨されています。
また毛穴への余剰な皮脂の量を抑えつつコラーゲンも増やすので、頭皮を正常の状態に戻してくれます。
パントテン酸1つで育毛発毛の他、頭皮の不衛生状態、例えばフケ痒み等も対策出来るとされます。
③肌荒れやニキビ予防
パントテン酸は、顔や腕にもハリや潤いを与えます。
肌は表皮と真皮と分かれ、真皮の7割はコラーゲンが材料です。
シワやくすみ等の肌荒れは、コラーゲン不足が大きく関係するので、パントテン酸はこれを予防します。
毛穴に向かう余分な皮脂量を代謝するので、ニキビ予防の働きもあります。
肌トラブル全般の予防からハリ潤いの維持まで、女性やニキビが出やすい方を大いに助けてくれます。
④コレステロール低減
パントテン酸は、HDL（善玉）コレステロールを増やし、LDL（悪玉）コレステロールの蓄積を防ぎます。
これにより、動脈硬化や狭心症・心筋梗塞等を防ぎ、摂り続ける事で高血圧予防も可能とされます。
また以下の効果項目は、実際の商品ラベルの効果効能に表記がなくとも、摂ることで得られるとされます。
⑤糖尿病予防
ダイエット・肥満解消に続きますが、パントテン酸は糖尿病も防ぐとされます。
これはエネルギー代謝とビタミンB6強化のおかげで、食事の制限を行わずとも血中糖度を抑制してくれるためです。
そのため血中糖度上昇を自然に安定させ、体質的に糖が溜まり難くしてくれます。
⑥高尿酸値症(痛風)予防
パントテン酸による葉酸の強化は、高尿酸値症(痛風)を予防が可能です。
痛風は無意識の内に尿酸が足の親指部分等の下半身に溜まる事が痛みの原因です。
尿酸は、キサンチンオキシターゼという酵素で作られますが、この酵素を抑えるのが葉酸です。
葉酸は柑橘類や緑黄色野菜で摂れますが、パントテン酸により摂った葉酸の働きをさらに高めます。
摂った葉酸が全て体に吸収される事は稀なので、取りこぼしが無くなり効率的な尿酸の蓄積予防を行うことが出来ます。
⑦ヘルペスやアトピー、花粉症等アレルギー症の再発予防
パントテン酸による免疫強化でヘルペス等の再発予防が出来ます。
厳密には副腎皮質ホルモンの1種、糖質コルチコイドを増加させ抗炎症・抗アレルギー作用を上げることで再発する頻度を減らします。
「風邪になるとヘルペスをぶり返す」といったようにヘルペス等、アレルギー症状再発の原因の多くが、ストレス作用で免疫力が低下したためとされています。
抗ストレスホルモンはステロイドとも言い、体外摂取による長期的な治療は近年あまり推奨されません。
一方で体外ではなく体内で、自然とその生成量を増やす事が出来れば話は変わります。
パントテン酸を摂ることで、副腎皮質ホルモンだけでなくビタミン全体も強化するため、薬にあまり頼らなくても再発する頻度を減らし症状も軽くします。
またバルトレックス等の抗ウイルス剤との併用も出来るので、相乗効果も望めます。
使い方を考えれば何十通りも効果が出てくるパントテン酸ですが、水溶性ビタミンのため多く摂ってもさほど問題ではありませんが、何事も飲み過ぎは良くないため限度を超えた服用は避けた方が良いでしょう。
1つで何重にも効果が及ぶパントテン酸は、女性の薄毛治療や肌荒れ予防の薬として使われます。
ダイエットや育毛剤との相乗効果を生むだけでなく、元からある働きも高めるので毎日摂っても損は無いといえるでしょう。
①パントテン酸1000mg
カントリーライフのパントテン酸1000mgは、摂取し続けることで毛穴へ向かう皮脂の量を抑え、肌トラブル全般の予防と改善、スキンコンディションを向上させる効果があります。
その他にも髪の毛を健康に保ったり、副腎皮質ホルモンの活動を活発化させることでストレスを減らしたり、血中の善玉コレステロールHDLの合成をサポートすることで、動脈硬化の予防をするなど1薬で多くの効果を持ちます。
副作用は特に無いサプリメントのため、初心者にもおすすめです。
②パントガール
パンドガールは、世界で初めて効果と安全性が認められた女性専用の育毛剤です。
有効成分パントテン酸カルシウムやL-シスチンは、薄毛や抜け毛を改善して発毛を促す効果があります。
実際に臨床試験では、3ヵ月間の使用で70％の方が抜け毛の減少を実感し、なんと20％の方は抜け毛がほとんど無い状態にまで改善する結果が確認されています。
健康な毛髪成長を刺激して、髪質を改善する効果やツヤ・ハリ・弾力の無くなってしまった髪にも作用し改善します。白髪予防にも効果的です。
③ルグゼバイブ
ルグゼバイブは、女性向け育毛・アンチエイジング専用サプリメントです。
パントガールの成分に、コラーゲンやアミノ酸を多く含む馬プラセンタ6000mgを含有しているので、他のケア用品では実感出来ない効果を得る事が出来るサプリメントになります。
副作用もなく着実な効果が見込めることから、人気のサプリメントとなっております。
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