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| トリブダットフォルテ | ヂセテル | ロペラミド | ガスモチン |
|---|---|---|---|
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| 全タイプに有効 セレキノンのジェネリック |
便秘型の方向け | 下痢型の方向け 即効性あり |
ガス型の方向け |
| 40錠:2,750円 | 40錠:4,450円 | 30錠:3,200円 | 30錠:4,600円 |
| 商品名 | メテオスパスミル |
|---|---|
| 成分 | シメチコン、クエン酸アルベリン |
| 効果 | ガスが原因で起こる膨満感や腹痛の改善 |
| 副作用 | 頭痛、吐き気、口の乾き、めまい、脱力感など |
| 飲み方 | 1日に1回~3回、食前に服用 |
| 製造元 | Laboratories Mayoly Spindler |
| 商品名 | ヂセテル |
|---|---|
| 成分 | 臭化ピナベリウム |
| 効果 | IBS、過敏性腸症候群の症状改善 |
| 副作用 | 腹部膨満、便秘、下痢、めまい、口渇など |
| 飲み方 | 通常1回50mgを1日3回、食間に水と一緒に服用 |
| 製造元 | アボット |
| パッケージ | ご注文時期により、いずれかのパッケージでの発送となります。 |
| 商品名 | ガスモチン |
|---|---|
| 成分 | モサプリドクエン酸塩水和物 |
| 効果 | 吐き気や悪心、嘔吐などの改善 |
| 副作用 | 下痢、軟便、口渇、倦怠感など |
| 飲み方 | 1回1錠を3回、食前または食後に服用 |
| 製造元 | エーザイ |
| パッケージ | ご注文時期により、上下いずれかのパッケージで発送となる場合がございます。 |
| 商品名 | ロペラミド |
|---|---|
| 成分 | ロペラミド塩酸塩 |
| 効果 | 下痢症の治療 |
| 副作用 | 腹部膨満感、便秘、腹痛など |
| 飲み方 | 1日1~2mgを1~2回にわけて服用 |
| 製造元 | Tillomed Laboratories Ltd |
| 商品名 | トリブダットフォルテ(セレキノン) |
|---|---|
| 成分 | トリメブチンマレイン酸塩 |
| 効果 | 過敏性腸症候群、慢性胃炎の改善 |
| 副作用 | 便秘、腹部膨満、倦怠感など |
| 飲み方 | 過敏性腸症候群:1日3回1回0.5錠~1錠 慢性胃炎:1日3回0.5錠 |
| 製造元 | サンタファーマ |
| 商品名 | イリボージェネリック |
|---|---|
| 成分 | ラモセトロン塩酸塩 |
| 効果 | 下痢型過敏性腸症候群の改善 |
| 副作用 | 便秘、腹部膨満、倦怠感など |
| 飲み方 | 男性:1日1回1錠 女性:1日1回0.5錠 |
| 製造元 | Zydus Healthcare |
| 商品名 | バイタルミー ラクターゼエンザイム |
|---|---|
| 成分 | ラクターゼ酵素、変性セルロース、リン酸二カルシウムなど |
| 効果 | 乳製品によるお腹の不調を和らげる |
| 副作用 | 現在、報告されておりません |
| 飲み方 | 乳糖を含む食品や飲み物を摂取する直前に使用 |
| 製造元 | Sapphire Healthcare |
| 商品名 | アシドフィルス&ビフィズス菌 |
|---|---|
| 成分 | ラクトバチルスアシドフィルス菌、ビフィドバクテリウムビフィダム菌、ラクティス菌など |
| 効果 | 便秘改善 |
| 副作用 | 特に報告されていません |
| 飲み方 | 1日2錠を服用 |
| 製造元 | Sapphire Healthcare LLC |
| 商品名 | ファイバーコン |
|---|---|
| 成分 | ポリカルボフィルカルシウム |
| 効果 | 過敏性腸症候群の改善 |
| 副作用 | 発疹、吐き気、口の渇き、頭痛など |
| 飲み方 | 1日3回1回1錠~2錠 |
| 製造元 | Foundation Consumer Brands |
| 在庫 | 現在欠品中です。次回26年2月下旬に入荷予定。 類似商品は以下をご覧ください。 ・トリブダットフォルテ(セレキノン):過敏性腸症候群の治療薬です。 |
過敏性腸症候群に使用できる市販薬には、「コルペルミン」と「セレキノンS」の2種類があります。
ただし、これらは過去に医師から過敏性腸症候群と診断されたことがあり、その症状が再発している方が対象です。
一方、まだ診断を受けていないものの、過敏性腸症候群が疑われる場合に使用できる市販薬もいくつか存在します。
なお、通販は、誰でも手軽に、かつ低価格でさまざまな医薬品を購入できるというメリットがあります。市販では取り扱われていないガスモチンや、過敏性腸症候群の治療薬として知られるコロネル、ポリフルのジェネリック医薬品も入手可能です。
また海外通販(個人輸入)では病院で処方される治療薬と同じ成分の医薬品を簡単に購入できるため、こちらもおすすめです。
過敏性腸症候群に使用できる市販薬は、Amazonや楽天でも購入することができます。
しかし市販薬は、病院で処方される治療薬よりも成分量が少ないものが多く、比較すると効果が弱いことがほとんどです。
症状が軽度な場合は市販薬でも問題ありませんが、より確実な効果を求める方は海外通販で処方薬を購入することをおすすめします。
過敏性腸症候群を改善する市販薬には、2種類があります。
それぞれの効果は、以下の通りです。
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| 商品名 | セレキノンS | コルぺミン |
| 主成分 | トリメブチンマレイン酸塩 | セイヨウハッカ油(ペパーミントオイル) |
| 特徴 | 病院でも処方されている | 腹痛や腹部不快感、下痢、便秘を緩和 通販購入不可 |
| 価格 | 1,958円 | 2,618円 |
| 詳細 | 詳細 | 詳細 |
次項から、それぞれ詳しくご説明いたします。
| セレキノンS | |||
|---|---|---|---|
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おなかの張り・不快感を改善 ドラッグストアや通販サイトで購入可能 |
田辺三菱製薬株式会社 | |
| トリメブチンマレイン酸塩 参考価格:2,618円 |
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セレキノンSは、病院でも処方されているトリメブチンマレイン塩酸が含まれた薬です。
市販で購入することは可能ですが、決まった条件を満たしていないと購入できません。
トリメブチンマレイン塩酸は、当サイトでも取り扱いしており、当サイトでは購入条件が無く、低価格で購入することができます。
| コルぺミン | |||
|---|---|---|---|
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腸の動きを整えてガスによる膨満感を改善。ドラッグストアなど店舗でのみ購入可能。 | ゼリア新薬工業株式会社 | |
| ペパーミントオイル 参考価格:1,958円 |
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コルぺミンは、海外で過敏性腸症候群の治療に使用されてきたペパーミントオイルを配合した医薬品です。
コルぺミンは市販で販売はされていますが、通販購入することはできないため、店頭で入手する必要があります。
診断が確定していないものの、過敏性腸症候群と思われる症状が出ている場合に使用できる市販薬もいくつか存在します。
ここでは過敏性腸症候群でよく見られる便秘、下痢、ガスだまりの症状に対して使用できる市販薬をご紹介します。
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| おすすめ | 便秘の方向け | 便秘の方向け | 下痢の方向け | ガスだまりの方向け |
| 商品名 | 塩化マグネシウムE便秘薬 | スルーラックS | ストッパー下痢止めEX | ガスピタン |
| 主成分 | 酸化マグネシウム | ビサコジル、センノサイドカルシウム | ロートエキス、タンニン酸ベルベリン | ジメチルポリシロキサン、乳酸菌、セルラーゼAP3 |
| 特徴 | 腸内に水分を集めて便を柔らかくする | 2種の有効成分が腸を刺激し、便を出す | 腸の異常収縮を抑えて下痢をすばやく改善 | お腹のガスを減らす 乳酸菌と酵素で腸内環境も整える |
| 参考価格 | 748円 | 693円 | オープン価格 | 1,188円 |
| 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
次項から、それぞれ詳しくご説明いたします。
| 酸化マグネシウムE便秘薬 | |||
|---|---|---|---|
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非刺激性で腸にやさしく便秘を改善するマグネシウム系便秘薬 | 健栄製薬株式会社 | |
| 酸化マグネシウム 参考価格:748円 |
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塩化マグネシウムE便秘薬は、腸内に水分を集めて便を柔らかくし、自然な排便を促すタイプの便秘薬です。
非刺激性下剤に分類されており、刺激性の下剤と比べて腹痛などの副作用が起こりにくいのが特長です。
さらに、長期間使用してもクセになりにくく、服用しなければ出ないという状態になりにくいため、比較的安心して使える便秘薬といえます。
| スルーラックS | |||
|---|---|---|---|
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大腸を直接刺激して自然なお通じを促す便秘薬 | エスエス製薬株式会社 | |
| ビサコジル、センノシドカルシウム 参考価格:693円 |
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スルーラックSは、刺激性下剤に分類される便秘薬で、腸のぜん動運動を活発にすることで、比較的早く排便効果があらわれやすいのが特長です。
その一方で、腸を強く刺激するため腹痛を伴うことがあり、継続使用によって下剤への耐性が生じやすい点に注意が必要です。
常用には適していませんが、とにかく早く便を出したい、旅行前に一時的に使いたいといった場合には有効といえます。
| ストッパ下痢止めEX | |||
|---|---|---|---|
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急な下痢に速やかに対応できる水なし服用タイプの下痢止め薬。 | ライオン株式会社 | |
| ロートエキス、タンニン酸ベルベリン 参考価格:オープン価格 |
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ストッパー下痢止めEXは、即効性のある下痢止めで、突発的な下痢症状にすばやく対応できるのが特長です。
噛み砕くか口の中で溶かして飲むタイプのため、水がなくても服用でき、外出先や災害時などの緊急時にも安心して使えます。
コンパクトで持ち運びやすいパッケージのため、カバンやポーチに常備しておく携帯用の下痢止めとしてもおすすめです。
| ガスピタン | |||
|---|---|---|---|
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お腹にたまったガスを分解・吸収し、張りや不快感を改善する対策薬 | 小林製薬株式会社 | |
| ジメチルポリシロキサン、乳酸菌、セルラーゼAP3 参考価格:1,188円 |
|||
ガスピタンは、腸内にたまったガスによるお腹の張りや、おならの回数が気になる方におすすめです。
さらに、乳酸菌など腸内環境を整える成分が含まれており、善玉菌と悪玉菌のバランスを保つことで、健やかな腸内環境をサポートします。
そのため、ガスの原因となる腸内環境そのものを改善しながら、不快な症状をやわらげる根本ケアも期待できます。
過敏性腸症候群の治療薬と併用することで、より効率的に症状の改善ができる市販薬もあります。
ここでは、併用がおすすめな市販薬をご紹介します。
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| 商品名 | ビオスリーHi錠 | 新ビオフェルミンS錠 | ツムラ漢方半夏瀉心湯エキス顆粒 | クラシエ漢方桂枝加芍薬湯エキス顆粒 |
| 主成分 | 酪酸菌、糖化菌、乳酸菌 | ビフィズス菌、フェーカリス菌、アシドフィルス菌 | 半夏、黄連、黄芩、人参、甘草、乾姜、大棗 | 桂皮、芍薬、大棗、甘草、生姜 |
| 特徴 | 3種の生菌が腸内フローラを改善 | 3種の乳酸菌が腸内環境を整える | 胃腸の不調や下痢、消化不良などを改善する漢方薬 | 腹痛や下痢、しぶり腹などの症状を改善する漢方薬 |
| 参考価格 | 1,350円 | 1,078円 | 2,980円 | 2,980円 |
| 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
次項から、それぞれ詳しくご説明いたします。
| ビオスリーHi錠 | |||
|---|---|---|---|
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腸内環境を整え、便通や消化機能をサポート | 佐藤製薬株式会社 | |
| 乳酸菌・ビフィズス菌・酪酸菌 参考価格:1,350円 |
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ビオスリーHi錠は、腸内環境を整えることで、便秘や下痢など幅広い腸のトラブルを改善する整腸薬です。
3種類の活性菌がバランスよく配合されており、これらの善玉菌が腸内で働くことで、乱れた腸内フローラを整え、腸のぜん動運動や水分バランスを正常に保ちます。
これにより、便が硬くて出にくい便秘と、緩くなりすぎる軟便という、正反対の症状のどちらにも対応できるのが特長です。
| 新ビオフェルミンS錠 | |||
|---|---|---|---|
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乳酸菌で腸内フローラを整え、便通を改善 | ビオフェルミン製薬株式会社 | |
| 3種の乳酸菌(ビフィズス菌・フェーカリス菌・アシドフィルス菌) 参考価格:1,078円 |
|||
新ビオフェルミンS錠は、長年にわたり親しまれている整腸薬で、ヒト由来の乳酸菌を配合している点が特長です。
この乳酸菌は人の腸と相性が良く、腸内に定着しやすいため、腸内環境を自然なかたちで整えることができます。
生理前後にお腹がゆるくなったり、便秘になったりする女性にも効果が期待できるため、日常的な整腸ケアとしてもおすすめです。
| ツムラ漢方 半夏瀉心湯エキス顆粒 | |||
|---|---|---|---|
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胃腸の不快感や下痢、吐き気を改善する漢方薬 | 株式会社ツムラ | |
| 半夏瀉心湯エキス粉末 参考価格:2,980円 |
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ツムラ漢方半夏瀉心湯エキス顆粒は、胃腸の不調を改善する漢方薬で、とくにストレスや緊張が原因でお腹の調子を崩しやすい方に適しています。
また、冷えた腸を内側から温める作用があり、下痢や軟便、胃のムカつきといった症状をやさしく整えるのが特長です。
さらに、つかえ感を取り除くとされている漢方薬でもあり、ストレスを感じた際に胃腸の不調が悪化しやすい方にもおすすめです。
| クラシエ漢方 桂枝加芍薬湯エキス顆粒 | |||
|---|---|---|---|
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腹痛や下痢、過敏性腸症候群の改善に使われる漢方薬です。 | クラシエ薬品株式会社 | |
| 桂枝加芍薬湯エキス粉末 参考価格:2,980円 |
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クラシエ漢方桂枝加芍薬湯エキス顆粒は、便秘、下痢、腹部膨満感など、さまざまな腸の不調に対応できる漢方薬です。
腸の動きを整えるとともに、腸管の筋肉の緊張をやわらげる作用があるため、お腹の張りや痛みを伴うタイプの腸トラブルに効果が期待できます。
また、便が残っているような不快感にも有効で、腹部の違和感や便通異常に悩む方にも適しています。
市販薬のパッケージには、どのような症状に効果的なのかが記載されています。
自分の症状に合ったものを使用することが大切なため、どれを選べばよいか迷った場合は、薬剤師や登録販売者に相談しましょう。
また、すでに何らかの疾患で医薬品を服用している方は、市販薬との併用で相互作用が起こる可能性があるため、使用前に必ず医師に確認してください。
服用しても症状が改善しない場合は、市販薬では対処できない可能性があるため、処方薬への切り替えを検討することをおすすめします。
処方薬は病院での入手が一般的ですが、オンライン診療や海外通販を利用すれば、手軽に購入することができます。
忙しくて診療を受ける時間が取れない方には、いつでも簡単に購入できる海外通販がおすすめです。
過敏性腸症候群の治療薬の中では、市販薬よりも処方薬の方が有効なことがほどんどです。
また処方薬は海外通販を利用すると、お得に入手できます。
海外通販がお得な理由
・通院や検査の手間がかからない海外通販では、病院で処方されている治療薬と同じものを通院や検査などの手間なく購入することが可能です。
値段も安く、購入する量も自分で選択することができます。
過敏性腸症候群はなかなか治らず時間がかかりがちなので、大容量を購入するとさらにお得です。
個人輸入は厚生労働省から認められています。
しかし個人で使用する分を購入し、自分で使用すること以外の目的では、違法ですのでお気をつけください。
ただし海外通販サイトの中には、正規品と偽り粗悪品や偽造品を販売する悪質なサイトも一部存在します。
海外通販を利用する際は、サイト選びを慎重に行わなければなりません。
当サイトは細心の注意を払って運営し、取り扱う商品は全て正規品であることを保証するため、安心してご利用ください。
過敏性腸症候群の治療で処方されている治療薬おすすめ7選を紹介いたします。
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| 商品名 | ファイバーコン | トリブダットフォルテ | イリボージェネリック | ロペラミド | ガスモチン | ヂセテル | メテオスパスミル |
| おすすめ | 水分のないコロコロとした便が出る方 | 下痢型の症状が多くみられる方 | 下痢型の男性の方 | 即効性のある下痢止めが欲しい方 | ガスを出してスッキリしたい方 | 軽い便秘の方 腹部に不快感のある方 |
おならを減らしたい方 |
| 有効成分 | カルシウムポリカボフィル | トリメブチンマレイン酸塩 | ラモセトロン塩酸塩 | ロペラミド塩酸塩 | モサプリドクエン酸塩水和物 | 臭化ピナベリウム | シメチコン/クエン酸アルベリン |
| タイプ | 便秘型 下痢型 混合型 |
便秘型 下痢型 混合型 ガス型 |
下痢型 | 下痢型 | ガス型 | 便秘型 | ガス型 |
| 価格 | 5,400円/90錠 | 2,750円/40錠 | 12,100円/75錠 | 3,200円/30錠 | 4,600円/30錠 | 4,450円/40錠 | 2,700円/40錠 |
| 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
次項から、それぞれの治療薬についてご説明いたします。
| ファイバーコン | |||
|---|---|---|---|
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便秘型・下痢型・混合型向け | ジェネリック | |
| カルシウムポリカボフィル 90錠:5,400円 |
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ファイバーコンは下痢型と便秘型、また混合型などタイプを問わずに効果が期待できる過敏性腸症候群の治療薬です。
有効成分として、日本でも使用されているポリカルボフィルカルシウムを配合しています。
先発薬のポリフルはメーカーのトラブルにより入手が困難になっていますが、ファイバーコンはジェネリック医薬品のため代替薬としての使用が可能です。
| トリブダットフォルテ | |||
|---|---|---|---|
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便秘型・下痢型・混合型・ガス型向け | ジェネリック | |
| トリメブチンマレイン酸塩 40錠:2,750円 |
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トリブダットフォルテは、胃腸の働きを整える過敏性腸症候群の治療薬です。
タイプを問わず使用可能ですが、特に下痢型の症状に対して高い効果を発揮します。
有効成分トリメブチンを配合した治療薬は市販でも購入可能ですが、海外通販の方が安価に入手できることがメリットです。
| イリボージェネリック | |||
|---|---|---|---|
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下痢型向け | ジェネリック | |
| ラモセトロン塩酸塩 75錠:12,100円 |
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ラモセトロン塩酸塩を配合する、下痢型の過敏性腸症候群に有効な治療薬です。
かつては男性が使用する場合のみ承認されていましたが、現在では女性にも適用が認められました。
しかし血中濃度が上がりやすいことから、女性が服用する場合は少なめに飲む必要があります。
| ロペラミド | |||
|---|---|---|---|
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下痢型向け | 先発薬 | |
| ロペラミド塩酸塩 30錠:3,200円 |
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ロペラミドは腸の動きを抑えることで、下痢を止める医薬品です。
対症療法薬となりますが、下痢型の過敏性腸症候群にも高い有効性を発揮します。
病院での処方や市販薬も登場していますが、海外通販の方がお得に入手することが可能です。
| ガスモチン | |||
|---|---|---|---|
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ガス型向け | 先発薬 | |
| モサプリドクエン酸塩水和物 30錠:4,600円 |
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ガスモチンは、胃腸の運動を助ける働きがある治療薬です。
胃腸薬として処方される機会が多く、便秘型の過敏性腸症候群にも効果があります。
また便秘を治療する際、酸化マグネシウムと併用されることもあります。
| ヂセテル | |||
|---|---|---|---|
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下痢型向け | 先発薬 | |
| 臭化ピナベリウム 40錠:4,450円 |
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ヂセテルは、下痢型・便秘型のどちらにも使用できる過敏性腸症候群の治療薬です。
カルシウム拮抗剤のひとつとなり、腸の収縮運動を助ける作用があります。
日本では未承認の医薬品ですが、海外通販での購入が可能です。
| メテオスパスミル | |||
|---|---|---|---|
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ガス型向け | その他 | |
| シメチコン/クエン酸アルベリン 40錠:2,700円 |
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メテオスパスミルは分類不能型(ガス型)の過敏性腸症候群に有効な治療薬です。
国内では未承認の医薬品となります。
消化管内のガスを除去するシメチコン、腸をリラックスさせるクエン酸アルベリンという2種類の有効成分により、お腹の張りなどの症状を改善します。
過敏性腸症候群(IBS)とは、腸の検査を行っても何の異常も見当たらないにも関わらず、お腹の張りや腹痛、下痢、便秘などの症状を繰り返す疾患です。
過去3ヶ月において最低週1回は腹痛があり、なおかつ次の基準の内ふたつ以上当てはまる場合はIBSに該当します。
・腹痛と排泄に関係がある
・排便の回数が以前と異なる
・便の見た目が変化している
注意が必要なのは、大腸がんや炎症性腸疾患など他の消化器系の疾患においても、IBSと同じような症状が起こることです。
ただしこれらの疾患では体重の減少や血便、発熱などの症状が見られますが、IBSの場合は起こりません。
また他の消化器系の疾患では血液検査や便潜血検査、内視鏡検査などを行った際に何らかの異常が見つかります。
一方、IBSでは何の異常も見当たらないなど、その病態には違いもあります。
過敏性腸症候群は、症状によって大きく4つのタイプに分かれます。
次の項目から、それぞれのタイプを詳しく説明していきます。
便秘型は、女性に多く見られるタイプです。
名前の通り便秘が続くため、排便をする際に腹痛が起こる、便が出にくくなるなどの症状が見られます。
また便が出ても少量しか出ない、水分が少ないコロコロした便が出るなどのことから、残便感があることも特徴です。
便秘型の症状にお困りの方には、以下のような商品をおすすめします。
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| 商品名 | ファイバーコン | トリブダットフォルテ | ヂセテル |
| おすすめ | コロコロした水分のない便が出る方 | ガスがたまっている方 | 軽めな便秘だが、不快感がある方 |
| 有効成分 | カルシウムポリカボフィル | トリメブチンマレイン酸塩 | 臭化ピナベリウム |
| 特徴 | 便をやわらかくする | 腸の動きを促進する | 便秘に伴う不快感の緩和 |
| 価格 | 5,400円/90錠 | 2,750円/40錠 | 4,450円/40錠 |
下痢型は男性に多く、ストレスや緊張などの要因が引き金になると考えられています。
このタイプでは強い腹痛が突然始まり、トイレに駆け込むと激しい下痢が起こります。
排便後は腹痛が治まるものの、1日に何度も症状が起こることも少なくありません。
下痢型の過敏性腸症候群にお悩みの方は、次のような商品をお試しください。
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| 商品名 | トリブダットフォルテ | ロペラミド | イリボージェネリック |
| おすすめ | ガスだまりや腹痛もある方 | 即効性のある下痢止めが欲しい方 | 慢性的な下痢型で困っている方 |
| 有効成分 | トリメブチンマレイン酸塩 | ロペラミド塩酸塩 | ラモセトロン塩酸塩 5mcg |
| 特徴 | 消化管の活発な運動を抑える | 下痢症の治療薬 | 下痢の症状を抑える 腹痛や腹部不快感にも有効 |
| 価格 | 2,750円/40錠 | 3,200円/30錠 | 12,100円/75錠 |
過敏性腸症候群には、混合型と呼ばれるタイプも存在します。
便秘と下痢の症状を繰り返すことが特徴となり、またストレスを感じた際にお腹の調子が崩れることもあります。
混合型の症状の改善におすすめな商品は、以下の通りです。
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| 商品名 | ファイバーコン | トリブダットフォルテ | ヂセテル |
| 有効成分 | カルシウムポリカボフィル | トリメブチンマレイン酸塩 | 臭化ピナベリウム |
| 特徴 | 便の水分量を調整できる | 腸の運動機能を正常化する | 腸の正常な収縮過程の回復を手伝う |
| 価格 | 5,400円/90錠 | 2,750円/40錠 | 4,450円/40錠 |
分類不能型とは、便通に関する症状が他のタイプに当てはまらないものを指します。
ガス型とも呼ばれ、このタイプの過敏性腸症候群ではお腹の張りや、おならやゲップが増えるなどの症状が目立ちます。
分類不能型の症状が見られる方には、次のような商品がおすすめです。
過敏性腸症候群の治療期間は、おおよそ1ヶ月程度とされていますが、個人差があるため一概には言えません。
また、慢性的な性質をもつ疾患のため、一時的に症状が落ち着いても、しばらくして再発することもあります。
再発が不安な場合は、お守り代わりに治療薬を常備しておくと、急な症状にもすぐ対応できるため、精神的な安心感にもつながります。
過敏性腸症候群は、原因がはっきりしない腸の不調から発症します。
発症の引き金として多いのはストレスですが、暴飲暴食やお酒の飲み過ぎ、栄養の偏りなど食生活の乱れも関係しています。
ストレスへの対処に合わせて、生活習慣の改善も過敏性腸症候群を治療する上では重要です。
また過敏性腸症候群の症状が深刻化すると、生活にも支障を来し精神疾患を患ってしまうケースもあります。
もしかして、と思った時には早めの対処をおすすめします。
過敏性腸症候群になりやすい人
・ストレス耐性の弱い方過敏性腸症候群は、ホルモンバランスの影響で発症しやすい傾向があり、とくに女性では、ホルモンの変動が大きい20代や、更年期を迎える50代に多く見られます。
一方で、男性の場合は、仕事によるストレスや緊張を感じる場面が多いことが主な要因とされており、30代〜40代の働き盛りの世代に多くみられます。
過敏性腸症候群は、以下のように治療薬以外の対処法もあります。
それぞれの対処法について、解説します。
過敏性腸症候群を発症した際、重要となるのが食生活の見直しです。
便秘や下痢などの便通の乱れは、食生活の内容に問題があるケースも見られます。
まずは普段の食生活について、以下のようなポイントを見直してみましょう。
・1日3回、毎日決まった時間に食事をする
・ゆっくりと、よく噛んで食べる
・食物繊維が多い食品を摂る
・低FODMAPを意識する
・アルコールやカフェイン、乳製品の摂り過ぎをしない
・暴飲暴食を避ける
食事をする時間や食事内容の乱れを改善することが、過敏性腸症候群の症状の緩和につながります。
FODMAP(フォドマップ)とは、小腸での消化吸収が難しい4種類の発酵性糖質の総称です。
オリゴ糖・二糖類・単糖類・ポリオールが該当します。
これらの糖質を摂り過ぎると腹痛や下痢、下腹部の膨満感につながるため、含有量が少ない低FODMAP食を意識することが大切です。
ここでは高FODMAP食と低FODMAP食の一例をご紹介するため、食材選びの参考にしてください。
高FODMAP
・玉ねぎ■低FODMAP
・にんじん過敏性腸症候群の発症に深く関与していると考えられているのが、ストレスです。
近年ではストレスを受けた際に放出されるホルモンが腸の働きを乱し、便通の異常が生じると考えられています。
ストレスを感じる原因が何かを探り、離れられるものであれば回避することが大切です。
しかし回避できないストレスであれば、以下のように心身のリフレッシュを意識してみましょう。
・適度な運動をする
・睡眠をしっかりとる
・お風呂にゆっくり浸かる
・気の休まる友人と会う
・自分の好きなことに没頭する
ここからは、過敏性腸症候群に関してよくある質問と回答をご紹介します。
ヨーグルトは腸内環境を整える食品として広く知られていますが、乳糖や一部の発酵成分が腸を刺激することがあるため、下痢型の方は注意が必要です。
また、ヨーグルトは高FODMAP食品に分類されるため、乳糖不耐症の方やFODMAP制限中の方には適していません。
猫背など姿勢が悪い状態が続くと、腸が圧迫されてお腹が鳴りやすくなります。
背筋を伸ばし、正しい姿勢を意識することがポイントです。
またお腹が鳴りそうなときは、ジュースやお菓子を少量だけ摂取することも対処法のひとつです。
この時は低脂肪のお菓子や果汁100%のジュースを選ぶと、お腹が鳴りにくくなります。
電車に乗るときに下痢の症状が不安な場合は、次のような対処法をお試しください。
・各駅停車に乗る
・お腹を冷やさない
・あらかじめ下痢止めを服用しておく
またその他にも、日々の食生活に注意することも重要です。
特に香辛料や脂肪の多いもの、カフェイン、アルコールなどは下痢の症状を悪化させるため、控えるようにしましょう。
生活習慣の見直し、また漢方や整腸剤などの治療薬を服用しても効かない場合は、抗うつ剤の服用も選択肢のひとつです。
過敏性腸症候群の原因となるストレス、また症状に対する不安なども、抗うつ剤の服用により軽減できる可能性があります。
過敏性腸症候群の方は、外出時の不安がきっかけで症状が出ることがあります。
とくに、いつも同じ場面で不調を感じる場合は、その状況自体が原因となっている可能性も考えられます。
不安をやわらげるためには、最寄りの駅まで出かける、近所を少し散歩するなど、無理のない範囲で少しずつ外出距離を広げていくことが大切です。
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