ヨガ

お肌

顔ヨガで速攻小顔に!どこでもできる3つのポーズ

人へ与える印象の8割が顔で決まると言われています。飲み会の次の日や寝不足の日など、顔が浮腫んでいたり、コンディションが悪いときありますよね。そんな時にすぐに効果を得られてどこでもできる顔ヨガ3つのポーズをご紹介します!
ヨガ

健康面だけではない、ヨガで得られる3つの美容効果について

身体のしなやかさ、質の良い筋肉、心の健康などの面に注目がいきがちなヨガですが、実は多くの美容効果が得られるのです。ヨガには、自律神経を整え、血流を促し、リンパを流すことで美容に嬉しい様々な効果があるのです。簡単にご紹介します。
ヨガ

出産を控えているお母さんへ、マタニティーヨガのすすめ

出産を控えていたり、妊娠を予定しているお母さんに向けたマタニティーヨガというエクササイズがあることを知っていますか?マタニティーヨガは、出産の時に生じる様々な問題を解決するお母さんのために発案されたエクササイズです。今回は、そのマタニティーヨガの魅力を少しでもご紹介できたらと思います。
ダイエット・筋肉

ヨガってダイエットにどのくらい効果があるの?

ヨガは本来ダイエットが目的の技法ではありません。しかし、ヨガを行うことによって様々なダイエット効果を得ることができるのは確かなのです。そのダイエット効果についてきちんと理解をしておくことで、ヨガの効果や行う意義は何倍にもなるのではないでしょうか。
ヨガ

ヨガは現代人の乱れた心と身体をつなぎ合わせる至高のエクササイズ

ヨガについてどのようなイメージを持っていますか?語源はサンスクリット語の「ユジュ」。軛という意味で、結び付けるという意味が込められています。ヨガは現代に生きる私たちにこそ必要なエクササイズなのです。
ヨガ

初心者必見!ヨガを始める前に知っておいて欲しいこと

ヨガを始める前に知っておいて欲しいこととは?ヨガを始める前に読んでおくとよりヨガを効果的に楽しく始めることができます。ヨガの効果、効果的な時間帯、オススメのヨガのウェアを紹介!
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